לא מעט נשים מספרות כי הלידה השאירה עליהן חותם רגשי שהקשה עליהן להמשיך בחייהן כרגיל.
חלקן מספרות על קושי גדול באימהות בחודשים הראשונים, חלקן על קושי בכניסה להיריון נוסף וחלקן בחרדה גדולה לקראת לידה נוספת.
רבות מהנשים הללו מקשרות קשיים אלו ללידה שנחוותה כקשה.
בנוסף, חלקן מתארות כי לאחר שביצעו עיבוד לידה, הקשיים פחתו והן חוו הקלה רגשית משמעותית ולפעמים אפילו פיזית.

לידה- חוויה חיצונית ופנימית

הלידה הנה חוויה מאוד משמעותית, חלק יאמרו שהמשמעותית ביותר בחייה של אישה.
הלידה עשויה להיות חוויה של עוצמה, הצלחה, עצמאות וכח פנימי, אך עשויה גם להיות חוויה של חוסר אונים, פחד ותחושת כישלון.
לעתים תחושות אלו גם מתערבבות יחד בתהליך של לידה, והאישה חשה מוצפת ברגשות שונים.

רוב הנשים לאחר לידה בדרך כלל יזכרו חלקים או שבבי זיכרונות מהלידה, בעיקר רגעים המלווים ברגשות חזקים חיוביים או שליליים.
מנגנוני הזיכרון של האדם מושפעים מאוד מהחוויה הרגשית.
חוויה רגשית עוצמתית יכולה להיחרט מאוד חזק בזיכרון, או להיפך- להיות מודחקת אל התת מודע.
החוויה הרגשית אינה מושפעת ישירות מהאירוע החיצוני, אלא מגורמים נוספים כגון התופעות הפיזיולוגיות והמחשבות.

תגובות פיזיות כמו דופק מהיר, הזעה, תחושת בחילה או חולשה במהלך לידה עשויות במקרים מסוימים לרמוז למוח שהגוף בסכנה ולגרום לעליית רגש של חרדה.
גם המחשבות העולות במהלך הלידה המושפעות מהאמונות הבסיסיות של האישה לגבי עצמה, אחרים והעולם ישפיעו על הרגש העולה בתהליך הלידה.
למשל, אישה שחווה עצמה כחלשה וכאדם שאינו מסוגל להתמודד עם קושי, עלולה לחוות חוסר אונים ופחד בעת חווית כאב קשה של צירים או סיבוך במהלך הלידה, ולחוש מופתעת וברת מזל אם תתמודד בקלות יחסית עם תהליך הלידה.
לעומתה, אישה החווה עצמה כחזקה ומצליחה בכל מה שעושה, עלולה דווקא לחוש אבדן שליטה, כישלון ולהרגיש אשמה במצב של סיבוך ולחוש חזקה ומועצמת מחווית לידה טובה.

ישנו קשר בין החוויה החיצונית או הפיזית של הלידה (כפי שיתארו אותה הרופאים או המלווים של היולדת) לבין החוויה הרגשית הפנימית של היולדת.
עם זאת, האחת אינה בהכרח מושפעת ישירות מהשנייה ולעתים הן יכולות אף להיות שונות לחלוטין.
ישנם מקרים בהם יולדת חוותה לידה שתתואר על ידי הסובבים אותה כנפלאה, קצרה וזורמת, אך תחווה ותזכור אותה כטראומתית ומלווה בפחד מוות וחווית חוסר אונים.
במקביל, לידה מורכבת הכוללת התערבויות וסיבוכים עשויה להיחוות כחיובית ומעצימה עבור יולדת אחרת.

חווית לידה קשה

חווית לידה שלילית, אם היא קשורה לכל תהליך הלידה או נוגעת לחלק קטן מהלידה, עלולה להיזכר כמאוד קשה ואף טראומתית.
אישה שחוותה את הלידה כטראומה עלולה לחוות סממנים פיזיים ורגשיים שונים, ביניהם:

– פחדים לגבי בריאותה או בריאות התינוק
– חווית חוסר אונים או יכולת ללדת בעתיד או לטפל בתינוק
– מחשבות שיפוטיות של האישה כלפי עצמה או הסביבה
– חווית כעס או ריחוק מהתינוק
– מחשבות טורדניות לגבי תהליך הלידה או פלאשבקים
– בכי מרובה מהרגיל
– קשיי שינה
– חוסר תיאבון או תיאבון מוגבר

חווית לידה טראומתית מביאה לעלייה בסיכוי להתפרצות או החמרת דיכאון אחרי לידה, חרדה אחרי לידה, קושי בחיבור לתינוק או בהנקה וקושי בתפקוד האימהי.
עיבוד לידה לאחר לידה בכלל וחווית לידה שלילית בפרט עשוי להפחית את הרגש השלילי, להביא לרווחה נפשית ולהשפיע לטובה על תפקוד האישה, האימהות הראשונית, החיבור עם התינוק ואף להשפיע לטובה על כניסה להיריון וחווית לידה בעתיד.

מה הוא עיבוד לידה

עיבוד לידה הוא תהליך המתבצע תוך מפגש עם בעל/ת מקצוע המתמחה בתחום זה.
בעיבוד לידה עוברת האישה תהליך עיבוד רגשי של חוויית הלידה שלה.
התהליך יכול לקחת פגישה אחת או יותר, בהתאם לצרכי היולדת, הקשיים עמם מגיעה וסוג הטיפול אליו פונה.
העיבוד יכול לכלול כלים שונים כמו כתיבת סיפור לידה, שיח על פנטזיות שהיו לקראת הלידה ופער בינן לבין ההתרחשות בפועל, מגע ברגשות שעלו תוך כדי הלידה וברגשות שעולים בדיעבד תוך כדי היזכרות, ניהול מחשבות אוטומטיות תובעניות ושליליות של האישה הנוגעות בעצמה, באחרים ובעולם, הרפיות, דמיון מודרך, שיאצו ורבים אחרים.

עיבוד לידה יכול להתבצע יחד עם אנשי (ובעיקר נשות) מקצוע רבים/ות. למשל:

– פסיכולוגים/ות, עובדים/ות סוציאליים/ות או פסיכותרפיסטים מומחים המטפלים בטיפול רגשי פרטני דינאמי או קוגניטיבי התנהגותי (CBT)   המכוונן לעיבוד הלידה ולקשיים רגשיים נוספים העולים סביבה.
– מטפלים באומנות, בדרמה ואחרים המאפשרים עיבוד חוויית הלידה על בשימוש בכלים אמנותיים.
– מיילדות בעלות ניסיון וותק שמקיימות שיחות טיפוליות עם יולדות בנושא חוויית הלידה.
– מטפלים ברפואה משלימה כגון שיאצו, דיקור, רפלקסולוגיה, הומאופתיה, פרחי באך ועוד לשם הקלה ועיבוד פיזי ונפשי של חוויית הלידה.
– מטפלים בכלי טיפול משלימים כגון קונסטלציה משפחתית, אייפק, תטא הילינג, NLP ועוד.
– מטפלים בגישת תרפיה מוכוונת לידה (B.O.T – Birth Oriented Therapy) המהווה טיפול קצר מועד ומוכוונת כולה לתהליך עיבוד לידה.   המטפלים בגישה זו מתמחים בעיבוד לידה ומגיעים מתחומים שונים כגון רופאים, דולות, פיזיותרפיסטיות של רצפת האגן, מיילדות, עובדים/ות   סוציאליים/ות ועוד.

למי נועד עיבוד לידה?

עיבוד לידה נועד לכל אישה באשר היא, שחוותה לידה ומרגישה שזקוקה לעכל ולעבד מבחינה רגשית את חווית הלידה שלה.
עבור נשים שחוו לידה טובה, עיבוד לידה עשוי לתרום לסגירת החוויה ובכך לאפשר פניות לשלב ההורות העמוס רגשית גם הוא.
עבור נשים שחוו לידה קשה או טראומטית, עיבוד הלידה יכול להביא לרווחה נפשית, תפקוד תקין ויכולת לטפל בתינוק החדש.
יתרה מכך, עיבוד לידה חשוב ויכול לעזור לנשים שחוו לידה שקטה ומתמודדות עם קשיים רגשיים בעקבות הלידה והאבדן.

נשים רבות עברו חווית לידה טראומטית והצליחו להתגבר ולהרגיש חזקות יותר לאחר עיבוד לידה.
במידה ואת מרגישה כי חווית הלידה שלך אינה סגורה מבחינתך ומלווה אותך, פני להתייעץ עם איש/אשת מקצוע מאחד התחומים המוזכרים כאן.

שפע, בריאות, העצמה ועיבוד לידה מוצלח,

נטע לוי גינת, עורכת תוכן באתר "גדולה" וכותבת הבלוג "סימני רגש", עובדת סוציאלית MSW, מטפלת בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT) בילדים ומבוגרים ומדריכת הורים.

רוצה להתייעץ עם נשות מקצוע בתחום ההריון והלידה?
כנסי לקבוצת התמיכה שלנו באפליקציית "גדולה אונליין"