יאיי!! אתם אחרי הלידה, אוחזים בידיכם את הדבר הכי מושלם שקיים עלי אדמות!
אתם מגיעים הביתה, נכנסים אליו ו… מה עכשיו?
נוחיות, רוגע, שלווה
בימים הראשונים עם תינוק חדש יש צורך בסדר ושקט.
סדרו לעצמכם מקום נוח לשבת עם התינוק- ספה, כורסא או כסא נדנדה, שיהיו בהם מגוון כריות אפשריות לתמיכה.
לידכם צריכים להיות בקבוק מים ונשנושים כגון פירות יבשים ואגוזים. חשוב במיוחד לאמהות שמניקות.
ודאו שהטמפרטורה הטבעית בבית נעימה ואם לא, התאימו אותה לתינוק.
מזגן קירור פחות מומלץ, אם חייבים אז לשבת עם התינוק רחוק ממנו.
חימום כדאי להדליק אם יש אפילו תחושת קרירות קלה. בחודשים הראשונים אחרי הלידה אין לגוף התינוק יכולת לווסת את עצמו ולכן לבוש מותאם והתאמת חום הבית חשובים עבורו.
תינוק שקר או חם לו עשוי לסמן על כך בבכי.
יש בעלי חיים בבית? תנו להם להריח חיתול עם צרכים של הניו בורן. ואז תנו להם להריח את הניו בורן…
חשוב להמשיך לתת יחס גם לבעל החיים, כדי שלא ירגיש שזנחו אותו לטובת 'הגור החדש' ואז גם יגיב בהתאם.
בימים הראשונים אחרי הלידה רצוי שהניו בורן יהיה רוב הזמן על הידיים של אחד ההורים.
לא צריך לשמור על שקט מיוחד, אבל גם לא לעשות מסיבה…
חשבו על זה ככה – עד עכשיו היה הניו בורן לבדו, מוקף במים ובדפנות שק מי השפיר והרחם.
הרחם עצמו הוא לא מקום מאוד שקט, אבל הרעש הוא עמום, לא חד וגבוה.
אז לדבר בקול רגיל ורגוע. אם אתם רוצים 'רעש רקע' בשביל עצמכם, שימו מוסיקה נעימה שאתם אוהבים.
אני באופן אישי מאוד ממליצה להימנע מהפעלת הטלוויזיה, גם מבחינת הקולות השונים העולים ממנה (שהבייבי לא מכיר) וגם מבחינת התדר הנפלט ממנה.
תינוקות הם יצור מאוד מאוד רגיש לכל אנרגיה ותדר של טלוויזיה מייצר אי שקט.
עזרה ותכנון
מהר מאוד אחרי הלידה יגיע השלב שבני משפחה וחברים ירצו לבוא לבקר אתכם.
אני מכינה אתכם מראש – הביקורים האלה, גם אם הם כיפיים, הם מאוד מתישים.
המלצה אישית שלי זה בימים הראשונים, במידת האפשר, לא לקבל מבקרים בכלל ואם חייבים אז ביקור אחד ביום בלבד.
אם בכל זאת כבר יש ביקורים, אז בואו ננצל את זה לטובתנו- מה אתם יכולים לעשות עבור עצמכם בזמן הזה?
אולי אפשר ללכת רגע להתקלח? אולי להכין לעצמכם משהו לאכול?
אתם רוצים לכבד את האורחים? בחד פעמי! (מתכלה אבל, כן?) אלא אם יש לכם עזרה צמודה כלשהי.
רק שלא יישארו לכם כלים בכיור בגלל ביקורים…
אתם כבר תראו שבתקופה שאחרי הלידה תהיו מספיק עסוקים ולא ממש יהיה לכם רגע של שאלה 'אה, טוב, מה עושים עכשיו'.
אני מציעה לקחת את הימים הראשונים אחרי הלידה בשביל להבין איך אתם מתנהלים עם המצב החדש בבית.
אם אחד מבני הזוג חייב/ת לחזור לעבוד, כדאי שלפחות ארבעה ימים – שבוע יהיה מישהו שיישאר עם המטפל/ת העיקרי/ת והניו בורן.
אחר כך כבר תוכלו להבין מה סדר היום הנכון לכם.
סדר יום אחרי הלידה?!
כן, חשוב שיהיה סדר יום כבר מעכשיו.
איזשהו ריתמוס קבוע… למשל- קמים, מחליפים חיתול, ארוחת בוקר, זמן בית…
אחר כך מנוחת בוקר (המטפל/ת העיקרי/ת והניו בורן ישנים יחד!).
אחר כך זמן ל"חופש תנועה"- יציאה לטיול, לסדנה כלשהי… חוזרים לארוחת צהרים ומנוחה משותפת…
אחר כך שוב זמן בית, אמבטיה וכניסה לשנת לילה…
נכון, לא כל יום תעמדו בדיוק בזה, אבל שתהיה מעין מסגרת.
ריתמוס זה דבר חשוב. זה נותן לקטנטנים (וגם לנו אגב) בטחון בעולם, ככה הם יודעים מה מגיע אחרי מה.
היומיום שלהם הרי גם ככה מלא בהמון הפתעות חדשות, בתוך כל החדש הזה צריך שיהיו כמה עוגנים.
אז זהו בינתיים.
עוד לא כתבתי על היגיינה, ועל התחושות הפיסיות והרגשיות הצפויות לכם… – תמשיכו לעקוב, גם זה יגיע.
** הכתבה מתייחסת לתינוק, אך מתאימה באותה מידה בדיוק בהתייחסות אל תינוקת **
שלכם בשפע טבעיות ומודעות,
מיכל הראל, מלווה הורות ראשונית
