את יכולה לעזור לתינוק לרדת בתעלת הלידה.

את יכולה להביא לקידום הלידה. ככה עושים את זה:

1. להיות זקופה

ישיבה, עמידה, כריעה. כל תנוחה, רק לא לשכב.
התנוחה הזקופה משתמשת בכוח הכובד, ולתינוק קל לרדת ולהיכנס נכון לתעלת הלידה. כך היא תורמת לקידום הלידה.
שכיבה על הגב מקטינה את המקום באגן, לכן עדיף לחכות כמה שאפשר עם תנוחת שכיבה.
זה שיש מיטה במרכז החדר, לא אומר שחייבים להשתמש בה ?

2. תנועתיות

לרקוד, לזוז, להעביר משקל.
בזמן ציר התנועה מאוד מקלה על הכאב, מפעילה את כוח הכובד, ומפנה מקום באגן לתינוק שלנו.
הדולה שלך או המלווה שאיתך בלידה יכול לתמוך בסאקרום, לתת קונטרה איפה שמרגיש הציר ולזוז ביחד איתך.

3. תנועה א- סימטרית

תנועה תוך כדי הזזת הרגליים, רגל אחת קדימה ורגל שנייה אחורה, תורמת לקידום הלידה.
בצורה זו האגן נפתח ומפנה מקום בגוף, וכך אנחנו עוזרות לתינוק להתברג ולרדת בתעלת הלידה.

4. נשימות

נשימה מודעת, ארוכה, בקול נמוך, בקצב קבוע.
הנשימה מרפה ומשחררת את השרירים, מה שמקל על ההתכווצות בזמן הציר ועשוי לתרום לקידום הלידה.

5. הישענות

להישען ולהעביר את המשקל שלך על משהו אחר. להפחית עומס מהגוף ומהאגן.
אפשר להישען על מלווה בלידה, קיר, מיטה, דלת.
לרכון קדימה, ולשמור על גב ישר בכדי לפנות מקום לתינוק לרדת ולהתברג באגן.

בכדי להתכונן לצירים עצמם, את יכולה מראש לסרוק את הפינות בבית, ולראות איפה את יכולה להישען ולהיות תנועתית.
האם יש משקוף או דלת של ארון שאת יכולה להימתח עליו? אולי שידה גבוהה להישען עליה תוך כדי סיבובי אגן?
האם יש שרפרף שיכול לעזור לא- סימטריות? האם יש לך כדור פיזיו לנוע או להישען עליו?

את יכולה להקל על הצירים.

את יכולה לעזור לתינוק וללידה להתקדם.

ואם יש איתך דולה או מלווה שיודע איך לעזור לך לקדם את הלידה, סיכוי טוב שהחוויה תהיה טובה ובריאה.

לידות זה רוקנרול ?

אלינור אלוני- דולה, מדריכת התפתחות תינוקות ומלווה בגישת B.O.T לעיבוד לידה

רוצה למצוא את הדולה הכי נכונה עבורך? מלאי שאלון התאמת דולה ונעזור לך למצוא אותה

The post 5 טיפים לקידום הלידה והקלה בכאבי צירים appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

מעביר בי צמרמורת כל פעם מחדש.
שנים שבהוליווד מראים לנו אישה יולדת שכובה על גבה, סובלת. לא מנסה להחליף תנוחות בלידה.
בייבי בום מחזק את אותה הסכימה. אישה פסיבית שוכבת על גבה, ומחכה.
אנחנו שבויים בהיסטוריה תרבותית שבה לידה היא צער וסבל והאחריות עוברת מהאישה אל הצוות הרפואי.

פלש ניוז! ילדתי 2 בנים, לשנייה לא סבלתי, הצער היה ממני והלאה.

מסתכלת על תנועת העיר הסואנת, כולם מתרוצצים ממקום למקום, להגיע, לעשות, להשיג עוד משהו.
עלה בי המשפט "אם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים" (דר. סוס).
ההבנה מתחזקת, תנועה מייצרת תנועה!
ורק כך נוצרים הדברים הנפלאים באמת.

היום אנחנו מבינים ומבינות שתנוחות בלידה כמו תנוחה אנכית, ישיבה, עמידה או כריעה מקלה מאוד על הכאב.
אנחנו יודעות שלהעביר ציר בשכיבה על הגב זה כואב, ומאט את קצב הלידה.
אנחנו יודעות שהימצאות בשכיבה על הגב מקטינה את נפח האגן בלמעלה מ-20%, קולטות?!

כשאישה יולדת בשכיבה על הגב נפח האגן קטן, כוח הכובד לא פועל ואין מה שיוריד למטה את התינוק.
קצב הלידה מתארך, אספקת הדם לרחם פחות טובה כי הרחם עצמה לוחצת על כלי דם גדולים.
בום! ירידה בדופק העוברי, והנה האקשן אצלכם על המסך.

כי ככה עושים טלויזיה.
כי לשכב על הגב מצטלם טוב יותר.
כי לשכב על הגב נוח לצוות.

לידה בשכיבה על הגב או החלפת תנוחות?

אם יש סיבה ממשית שבה הצוות צריך לעזור בלידת התינוק, הרי שאין ספק שלידה בשכיבה על הגב היא הטובה ביותר.
אבל כשהתנאים נהדרים, כשאת מרגישה טוב, ויש אחלה תנועות ודופק עובר, למה שתהיי פסיבית?
תשמעו משהו פשוט. כשהאישה זזה ומחליפה תנוחות בלידה התינוק מקבל את מלוא אספקת הדם ושומר על דופק נהדר.

הפחד הכי נפוץ הוא מחתך חיץ.
ונחשו מה? כשהאישה זזה הראש של התינוק לוחץ על הפרינאום בצורה שווה וגורם לו להיפתח בהדרגתיות.מבינות? תנועה מקטינה את הסיכוי לחתך יזום!

והיום עם כל הטכנולוגיה, מאוד קל לשמור על תנועתיות ומגוון תנוחות בלידה.
אם את צריכה לנוח, אפשר בקלות לכוון את המיטה לתנוחת ישיבה ששומרת על אגן פתוח, ומפעילה את כוח הכובד.
אם את מחוברת למוניטור את יכולה לעמוד או לשבת במרחק שכבל המוניטור מאפשר.
בחלק ממחלקות היולדות יש מוניטור אלחוטי, שאת יכולה לעשות איתו מה שאת רוצה, אפילו להתקלח.
אם את נעזרת באפידורל, שכיבה על הצד כאשר רגל עליונה מורמת עושה עבודה נפלאה!
כך הרחם לא לוחצת על כלי דם, ומקטין את הסיכויים לאספקת דם לקויה לתינוק. בקשי מהמיילדת להרים את הרגלית במיטה.
בלידה עם אפידורל, ליווי של דולה יכול מאוד לעזור. הדולה יכולה לעזור להניע את האגן קדימה ואחורה יחד עם בן זוגך או המלווה הנוסף.

חוץ מזה שיש הרבה נשים שמעדיפות ללדת בשכיבה על הגב.
כך נוח להן. מתוך בחירה והקשבה לגופן.
וזה בעצם העיניין. להיות קשובה ולבחור.

בפריים טיים מגישים לנו את מה שמצטלם טוב. את מה שמייצר אקשן. את ההתערבויות שמגיעות כמו תסריט ידוע מראש בגלל תנוחה לא מותאמת.
כשהאמת היא, שאם היו מצלמים לידה של אישה שבחרה להיות אחראית על גופה, ולעזור לתינוק שלה להיוולד זה היה מרגש פי מיליון, מחנך ומלמד שחופש הבחירה בלידה הוא שלנו, שתנועות ותנוחות מתאימות עושות קסמים בלידה, ושרוב הפעמים חוץ מלהושיט יד תומכת נשאר רק להתפעל מהטבע…

אלינור אלוני- דולה, מדריכת התפתחות תינוקות ומלווה בגישת B.O.T לעיבוד לידה

חשוב לך איך תיראה הלידה שלך?
כנסי לבנות תכנית לידה תמציתית וויזואלית, שתעזור לך, לשותפים ולצוות ללכת איתך בדרך שלך במהלך הלידה.

The post ללדת בשכיבה על הגב – האם יש ברירה אחרת? על התפיסה השגויה של תנוחות בלידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

הנה כמה אבני דרך ("Time line") לשעה ועשר דקות הראשונות לחיי תינוק, כשלא מפריעים לו:

דקה 0: התינוק מייבב ובוכה בחוזקה, בכדי להפעיל את הריאות והנשימה העצמאית.

דקה 2: לאחר הבכי מגיעה הרגיעה כשהתינוק צמוד לחזה אימו, עור לעור.
ההשערה היא שלהפסקת הבכי יש מטרה הישרדותית, הישמרות מסכנות.

דקה 2.5: התינוק פוקח את עיניו לראשונה, ומתחיל, בהדרגה, להזיז את ראשו ופיו.

דקה 8: הוא מתחיל להיות פעיל, ושומר על עיניו פקוחות כ-5 דקות או יותר בכל פעם.
בשלב הזה, הוא מתבונן בפניה של אימו, ומשמיע קולות מתוקים.

דקה 18: התינוק התעייף, והגיע זמן המנוחה.

דקה 36: הוא מתעורר מלא מרץ ונכנס להילוך גבוה.
הוא מתחיל לחפש את שד אימו, ומסתמך על חוש הריח בכדי לכוון עצמו ולינוק.

דקה 62: התינוק יונק, ומקבל כמות קטנה של קולסטרום שמלא בחלבון ומולקולות חיסוניות.
היניקה המוקדמת מסמנת לבלוטות שעל השד שצריך להגדיל את כמויות החלב להזנת התינוק, וגם עוזרת בכיווץ הרחם לגודלה לפני ההיריון.

דקה 70: התינוק לוקח הפסקה, ונרדם לשינה טובה וארוכה.

אז עכשיו אנחנו יודעים.
המדע מציג לנו את מה שקורה לתינוק שלנו בשעה ו-10 דקות הראשונות לחייו.
כמובן, שסימוני הדקות הם מספרים חציוניים, מתוך מספר קטן של ניו בורן שנצפו.

לאחר הלידה כדאי לכם לבהות בתינוק החדש והריחני שלכם.
לבדוק אם הוא מתנהג לפי ה-Time line, ובמיוחד אם בחרתם ב"אפס הפרדה", כך שתקבלו ביטחון שאתם יודעים מה התינוק שלכם צריך.

בהייה נעימה,

אלינור אלוני- דולה, מדריכת התפתחות תינוקות ומלווה בגישת B.O.T לעיבוד לידה

הכנסי לקרוא מאמרים נוספים על כל מה שקורה אחרי הלידה

חולמת על לידה פעילה וללא הפרעות?
כנסי למצוא את הדולה המושלמת בשבילך, שתוכל לתמוך בך בלידה שלך.

The post 70 דקות בהילוך איטי – התנהגות התינוק בשעה הראשונה לחייו appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

אם החלטת לנסות וללדת בלידה טבעית בלי משככי כאבים, את בטח יודעת את היתרונות הגדולים.
בלידה טבעית, למשל, קיימת האפשרות לשתף פעולה בשלב הלחיצות ולשמור על רצפת האגן שלך.
בנוסף, בלידה טבעית ההחלמה אמורה להיות קלה ומהירה יותר, ויש עוד הטבות שמגיעות עם לידה ללא משככי כאבים.
ובטח שאת יודעת שכדי ללדת טבעי, להקל על כאב ולקדם את הלידה כדאי שתהיי בתנועה, שתיעזרי בכוח הכובד בכדי לקדם את הלידה ועוד.

אם בחרת לנסות ללדת בלידה טבעית, את הרשימה הזאת את יכולה להדפיס ולשמור לחדר לידה.

איך להקל על הכאב ולקדם לידה טבעית?

1.התכווננות והכנה מראש, לבנות הרבה אמונה בעצמך.

יש כמה גישות ושיטות להכנה ללידה.
-בחרי את הגישה המתאימה לך, מצאי קורס הכנה שבו תקבלי ידע על תהליך ושלבי הלידה וכלים פרקטיים להתמודדות עם הצירים.
–פילאטיס מכשירים או יוגה אצל מדריכים המוכשרים להיריון יכינו את גופך למאמץ הפיסי של הלידה והתנועתיות תהפוך להיות חלק ממך.
-את יכולה לקרוא את הספר "לידה פעילה" וסיפורי לידה טובים שיתנו לך השראה.
-שנני לעצמך מנטרות שיחזקו אותך ויבנו בך אמונה שאת יכולה.

2.דולה

בדקי מהי התמיכה לה את זקוקה במהלך ההיריון, הלידה ולאחר הלידה.
החליטי מי האנשים שילוו אותך, וכיצד הם יכולים לענות על הצרכים שלך.
דולה היא אשת מקצוע שמלווה אותך כבר מההיריון.
היא זמינה לשאלות, התייעצויות וגם אם בא לך לפרוק.
הדולה היא הדמות המקצועית שנמצאת איתך לכל אורך הלידה, היא תדע לעזור לך להקל על כאב, להסביר, להקשיב ולהכיל את הפחד, וכך לעזור בלידה טבעית.
שמעתי משפט שבעיניי הוא ממש בול בפוני- "ללכת ללידה ללא דולה, זה כמו ללכת לבית משפט בלי עו"ד".

3.מוסיקה

כבר בהיריון הכיני לעצמך פלייליסט עם שירים שיעשו לך טוב.
משהו שאת אוהבת ומתרגשת ממנו, מוסיקה רגועה או קצבית, אפשרי גם מדיטציה.
מוסיקה יכולה לשמש כהסחת דעת או לעזור לך להתמקד בעצמך ובלידה.
היא יכולה לעזור להירגע וליהנות, מה שמפריש בגוף את כל ההורמונים הטובים שיקדמו את הלידה.

4.איזי טנס

בלידה טבעית איזי טנס יכול להיות משמעותי ולעזור לך להתמודד עם הצירים.
האיזי טנס הוא מכשיר אליו מחוברות מדבקות, אותן את שמה על גבך.
בזמן ציר נשלח אל המדבקות פולס שמקל על הכאב.
אפשר לקנות או להשכיר מ"יד שרה" ואפשר להיעזר בו בכל שלב בלידה.

5.תנועה

בעמידה, על כדור פיזיו, על שש, בריקוד, בהליכה, בהישענות וכשאת זקופה.
התנועה מקלה על הכאב, מפעילה את כח הכובד להוריד את התינוקי למטה ומפנה מקום באגן.
בלידה טבעית, אם תהיי קשובה לגופך, רוב הסיכויים שתתנועעי באופן טבעי ואוטומטי.

6.מנוחה בין ציר לציר

מנוחה בין הצירים מאפשרת לגוף לצבור כוחות להתמודדות עם הציר הבא ולקדם את הלידה.
את יכולה להיות על שש ולהישען על כדור פיזיו או על גב המיטה, ובין הצירים לנסות להרפות ולעצום עיניים.
בתנוחה זו, בזמן ציר, להניע את האגן. לשמור על תנועה.

7.אמבטיה/ מקלחת

מים מקלים מאוד על הכאב ואם הגוף מכווץ המים יעזרו לשחרר.
כשהצירים מתחילים בבית את יכולה להיות במקלחת שלך.
בבית היולדות ישנן מקלחות במיון ובחדרי לידה.
אם את יודעת שמים עושים לך טוב בשגרה, כדאי לבדוק אם קיימת מקלחת אישית בתוך חדר הלידה בו את מתכננת ללדת.

8.עיסויים

עיסויים ונקודות מגע מקלים על הכאב עבור נשים רבות, ועוזרים לאישה בלידות בכלל ובלידה טבעית בפרט.
מקום העיסוי בדרך כלל הוא בגב התחתון, היכן שאת מרגישה את הצירים, או בכתפיים כדי להירגע ולשחרר את הגוף.
בפתיחה מתקדמת לעיתים יהיה צורך במגע על עצמות הירכיים, במעיין תנועה של איסוף הירכיים.

9.לנשום לתוך טישו שטופטף עליו שמן תפוז או שמן לבנדר.

אלו שמנים אתריים משמחים שטוענים באנרגיות, מרגיעים ועוזרים לקדם את הלידה.
מומלץ לנשום ולהשמיע קולות נמוכים בכדי להימנע מכיווץ בזמן הציר.

10.לדעת שעוד מעט זה נגמר.

כל ציר מקרב אותך לתינוקי שלך.
חשוב לזכור שזה כאב שהתוצאה שלו היא טובה, ומטרתו היא שתרגישי ותדעי איך להפעיל את הגוף כדי לקדם את הלידה.
להתרכז בכל ציר כאילו הוא היחידי.
ציר שעובר לא חוזר.

את מסוגלת.

בהמון אמונה בך ובלידה

אלינור אלוני- דולה, מדריכת התפתחות תינוקות ומלווה בשיטת B.O.T לעיבוד לידה

חולמת על לידה טבעית?

מלאי שאלון התאמת דולה ונעזור לך להתחבר לתומכת הלידה המושלמת עבורך

The post 10 טיפים שיסייעו לך בלידה טבעית appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

הזיכרון הכי חזק מההיריון השני שלי הוא הסימפיזיוליזיס.
זה התחיל בקטן, בצורה נסבלת, כאבים בעצמות האגן בהליכה או בעמידה ממושכת. וככל שההיריון התקדם, אתו החמירו הכאבים באגן ובעצם הפוביס שהצטרפה לחגיגה (החיבור מקדימה, מעל שיערות הערווה), הירכיים והשוקיים. בשלב זה, להתהפך במיטה נמשך נצח, לקום מהמיטה היה מאתגר…
ואז גיליתי שיש לזה שם- סימפיזיוליזיס.

קווים לדמותו

בזמן ההיריון מופרשים הורמוני הפרוגסטרון והרלקסין, שאחראיים על הגמשת המפרקים ורקמות החיבור, בכדי להכין את האגן ללידה. הסימפיזיוליזיס נגרם מעודף הפרשת ההורמונים, כלומר, נוצרת הגמשת יתר של המפרק הקדמי, א-סימטריה וחוסר איזון של מפרקי האגן.

הסימפיזיוליזיס מרגיש כמו כאב עמוק בעצמות עצמן, בצדי האגן, במפשעות, בירכיים, בעצם הפוביס, בטן תחתונה וגב תחתון. בנוסף, יש תחושה של מגבלה בתנועה.

פחות מ-3% מהנשים חוות תופעה זו החל מהחודש הרביעי להריון, ולכן היא אינה מוכרת מספיק לגניקולוגים.

אז מה עושים?

הדבר הראשון הוא לגשת לאוסטאופת לצורך בדיקה ואבחון. האוסטאופת על ידי מגע עדין, לפעמים כמעט בלתי מורגש, מאתר את הרצועות ששינו את איזונם ואת המפרקים שאיבדו את גמישותם האופיינית. בדיקת האוסטאופת אינה חושפנית או פולשנית, ונעשית בלבוש מלא.

אם ניתנה הגושפנקה שאכן זכית בסימפיזיוליזיס- האוסטאופת יאזן במגע עדין את רצועות האגן עד להרגשה שישנה חזרה לטווח התנועה התקין. במקרים מסוימים תינתן הנחייה ללבוש חגורת בטן בכדי לייצב את מפרקי האגן ולאזן את הלחץ התוך בטני. כדאי מאוד לחזור לטיפול לאיזון המפרקים לקראת הלידה.

דרך נוספת שעשויה להקל על התופעות של הסימפיזיוליזיס היא עיסוי רחם (ארויגו). זהו עיסוי מאוד נעים ומפנק, שיש ביכולתו להקל על הכאבים. בשיטה זו מעסים את אזור הבטן העליונה והתחתונה, גב תחתון, עצמות האגן והסקרום (עצם העצה המחברת את החלק האחורי של עצמות האגן). העיסוי מחזק את הרצועות התומכות ברחם, ועוזר לאיזון האגן והזרמת הדם.

גם טיפול רפלקסולוגיה יכול להקל על כאב, ע"י עיסוי ולחיצות באזור העקב ברגל, ונקודות לחיצה נוספות שמשקפות את אזור הפוביס והגב התחתון.

מה את יכולה לעשות בבית?

1. דבר ראשון, שמירה על תנוחות ותנועות ברגליים מקבילות. להימנע מא-סימטריה. למשל ביציאה מהרכב הפני את כל גופך לכיוון הדלת, הוציאי את שתי הרגליים במקביל מהרכב והניחי על הקרקע.
   כשאת נשכבת לישון התיישבי על צדי המיטה והניעי את רגלייך ביחד ובמקביל לשכיבה על המיטה. גם כשאת קמה התרוממי לישיבה דרך הצד והניחי על הרצפה את רגלייך ביחד ובמקביל.
2. שינה עם כרית בין הירכיים, כך שהרגליים יהיו מקבילות אחת לשנייה.
3. התפנקי עם פיג'מת סאטן. הבד חלק ונעים, ומאפשר התהפכות קלה יותר במהלך השינה.
4. למדי אילו תנוחות נעימות ואילו אינן נעימות לך, ונסי לעבור מתנוחה לתנוחה באיטיות. הימנעי מישיבה מזרחית, פיסוק, ישיבה רגל על רגל, הליכה מאומצת, עליה וירידה במדרגות רבות.
5. את יכולה לקשור צעיף סביב לאגן, ומתחת לבטן התחתונה, על עצם הפוביס. איסוף האזור מקל על הכאב.
6. מים. המון מים חמים. אמבטיות, מקלחות חמות, בקבוק מים חם ואפילו שהייה בבריכה. אם את שוחה, שימי לב לתנועות הרגליים ולגודל הפיסוק בזמן שחייה.

ומה קורה בלידה?

מניסיוני כיולדת עם סימפיזיוליזיס ודיווחים של נשים רבות, הכאב בעצמות האגן לא ניכר. להיפך, יש טענה שאלו לידות קלות יותר, בזכות גמישות המפרקים שמקלים על התינוק לעשות דרכו החוצה.

אם בכל זאת מורגשת הפרעה, ישנן תנוחות שיכולות לעזור. את יכולה לבקש מהמלווים, בזמן הצירים לתמוך בעצמות האגן שלך, ממש לתת קונטרה וכך להקל עלייך בזמן הלידה. כדאי גם לעדכן את המיילדת בכדי שבשלב הלחיצות תשמור עבורך על פיסוק שאינו רחב מידי ובמיוחד אם תעזרי באפידורל, כיוון שהוא משתק פלג גוף תחתון ואנחנו רוצות להימנע מנזק מתמשך.

אם את יולדת ללא משככי כאבים כדאי לבדוק את האפשרות ללידה בתנוחה סימטרית כמו לידה על שש או שרפרף הולנדי (כיסא לידה הולנדי). אפשרות נוספת שאפשר לעלות מול המיילדת היא בדיקת פתיחה בעמידה, שאינה מחייבת פיסוק רחב, כך שתרגישי את טווח התנועה שנעים לך.

ואחרי הלידה?

בדרך כלל הכאבים עוברים מעצמם לאחר מספר שבועות מהלידה. ישנם מקרים בהם הסימפיזיוליזיס מבקר לזמן ממושך יותר (למשל, אם את מניקה). בכל מקרה, מומלץ מאוד לשוב לטיפול נוסף אצל האוסטאופת בכדי להחזיר את הגוף לאיזון לאחר הלידה, ובמיוחד את הרצועות המחזיקות את הרחם והאגן.

בנימה אישית,

ההיריון הזה זכור לי כמאתגר במיוחד. ניסיתי הכל מהכל.

בדיעבד, הסימפיזיוליזיס עם הכאב הפיסי שבו, אפשר לי להכיר ולהתחבר אל הגוף שלי בעוד מימד. הוא דרש ממני להבין מה טוב לי, ונתן לי לגיטימציה להתפנק בשלל טיפולים שהקלו עליי ועשו לי נעים. זמן לעצמי.

והלידה, וואוו. היא באמת הייתה משהו מיוחד. למרות ובזכות הכל.

אני כאן לכל שאלה והתייעצות.

אלינור אלוני . דולה תומכת לידה, מדריכת התפתחות תינוקות ומלווה בגישת BOT מבית גדולה.

סובלת מכאבים ותוהה אם זה נורמלי?

כנסי לאפליקציה של "גדולה אונליין" ותוכלי להתייעץ עם נשות מקצוע 24/7

The post סימפיזיוליזיס בהריון – איך מתמודדים עם הכאב הזה? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

כשנכנסתי להריון, וכבר התחלתי לתכנן את הלידה שלי, היה לי ברור שחלק אינטגרלי מהתהליך הזה תהיה דולה. רציתי מישהי שמכירה את התהליך, את המערכת, ושתלמד להכיר גם אותי, כך שבזמן הלידה, ההתמודדות שלי תהיה מיטבית ככל הניתן.

כמו כן, ידעתי שהבן זוג שלי ירצה לקחת פעיל בלידה, ולהיות הפה והעיניים שלי, אבל בהיותו חסר נסיון בסיטואציה, הוא צריך שמישהי תעזור לו להיות שם בשבילי.

ואז הייתי צריכה לבחור דולה. מחברות רבות הבנתי שמומלץ לקבוע עם מספר דולות, להיפגש איתן לפגישת היכרות ואז לבחור את מי שהכי מתאימה לנו.

בעוד שאין בעיה עם התהליך הזה, ופגישת היכרות היא אכן חשובה, התהליך הזה לוקח המון זמן ומשאבים שלי, של בן זוגי וגם של הדולה עצמה.

לכאן נכנסת רוית.

מעבר לשמה שהולך לפניה, אני גם מכירה את רוית עוד מילדות, ולכן ידעתי שכל מיזם שהיא מקימה, אני רוצה להיות חלק ממנו.

לאחר שיחה עם רוית בה חידדתי לה את הרצונות והציפיות שלי מהלידה, היא המליצה לי על אלינור.

סיכמנו להיפגש, ו-וואו. וזו הייתה אהבה ממבט ראשון.
אחרי הפגישה, כששאלתי את עופר מה הוא חושב, הוא ענה שזה נראה שפגשתי את הנפש התאומה שלי.

לאחר הפגישה התחלנו עם פגישות ההכנה ללידה.  כל כך נהנינו מהתהליך, והחיבור רק התחזק.

במהלך ההכנה תכננו את הלידה האידאלית + התכוננות לדברים לא צפויים וכיצד נתמודד איתם. אלינור הסבירה על כל שלב בתהליך, התערבויות צפויות, ויחד הכנו תכנית לידה.

. בסוף המפגשים, כבר ממש ציפיתי למסיבה שתכננו בחדר לידה (כן, כן…).

כצפוי, העובר שלי לא התהפך וסירב שיעזרו לו בכך, והיה ברור שאני הולכת לכיוןן קיסרי. למרות התפנית המבאסת, אלינור הייתה שם לצידי לאורך כל הדרך.

ראשית, היא הייתה היחידה (היחידה!) בכל רשת התמיכה שלי, שהצליחה לעודד אותי, להכיל אותי, ולהבין אותי. יחד בכינו על הבאסה, אבל גם גיבשנו תכנית פעולה.  היא עזרה לחולת שליטה כמוני, להחזיר שליטה בתוך סיטואציה שהרגשתי בה לחלוטין חסרת אונים.

כמו כן, מפגשי ההכנה לא היו לשווא. הם עזרו לנו להתמודד עם ההכנה לניתוח, הניתוח ואחריו, והם היוו את הבסיס להתנהלות שלנו מול צוות בית החולים, הטיפול בתינוק וקיום ביות מלא ואפס הפרדה כמו שרצינו.
גם אחרי הלידה, היא המשיכה להיות שם בשבילי.

בעוד שאני עוד לא בשלה לדבר על ילד נוסף, אבל כרגע, אני מצפה לזה רק בשביל שאלינור ואני נוכל לקיים את מסיבת הבריטני בחדר הלידה שתכננו.

בקיצור, ממליצה. ממליצה לקחת דולה, בייחוד דרך גדולה ובייחוד בייחוד את אלינור 3>

סנדה קרשו.

The post המלצה על הדולה אלינור אלוני appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

למה צריך דולה בלידה?

כי המחקרים אומרים שאם דולה הייתה תרופה- זה היה פשע לא להשתמש בה.
ארגון קוקריין הוא גוף בינלאומי עצמאי ללא מטרות רווח, אשר פועל להביא לעולם מידע נגיש, אובייקטיבי, מעודכן ומדויק על נושאים רפואיים שונים.
כמה נתונים מדהימים שהם מצאו באשר לתמיכה רציפה של דולה בלידה-

–        תמיכה של דולה מפחיתה את שיעור הניתוחים הקיסריים ב- 50%

–        מקצרת את זמן הלידה ב- 25%

–        מפחיתה את הצורך בלידה מכשירנית ב- 30%

–        מפחיתה את השימוש במשככי כאבים ב- 30%

–        משפרת את הסיכוי להצלחה בהנקה מעבר לשלושה חודשים

–        מפחיתה את השכיחות של תופעת דכאון אחרי לידה

–        מגבירה את שביעות הרצון של היולדת מחווית הלידה

למה צריך דולה בלידה – עוד לפני הלידה

עוד בזמן ההריון מקיימים פגישות הכנה ללידה עם הדולה, בונים תכנית לידה ומבינים למה אפשר לצפות בלידה. מקבלים ידע וכלים להתמודד עם סיטואציות שונות בלידה.
בין כל העצות והסיפורים ששומעים מכל העולם ואחותו, השיחות עם הדולה עושות סדר בראש. הדולה היא הכתובת לשאלות, התייעצויות, פחדים וחששות עוד בזמן ההריון. היא נותנת מידע ועוזרת לך לעשות את הבחירה הכי טובה עבורך ועבור התינוק שלך בכל צומת. היא נותנת קול חיצוני שמספק ביטחון.

למה צריך דולה בלידה – בזמן הלידה

בזמן הלידה, לפעמים דווקא האנשים הכי קרובים אלינו מתקשים לתת את התמיכה לה אנחנו זקוקות, כי גם הם נמצאים בשטח לא מוכר, לפעמים מרגישים חוסר אונים ואין להם את הידע שיכול לעזור לנו.
כדולות, התמיכה בזוג וביולדת היא רציפה. אנחנו תמיד שם בשביל כל מה שעולה, לתמוך, להחזיק, לתת ידע, לעזור.
במציאות שבה המיילדת מטפלת בשלוש יולדות בו זמנית, הנוכחות הרציפה של הדולה נותנת הרבה ביטחון, ליולדת וגם לצוות הרפואי שרגוע כי יש עוד דמות תומכת בחדר.

לדולה יש את הכלים להקל על כאב ולקדם את הלידה: כמו תנוחות ותנועות (מה יעיל ולאיזה שלב וסיטואציה), שימוש במים, וסוגי מגע ועיסויים שונים להקל על כאב, רפלקסולוגיה ושיאצו שעוזרים בלידה.
הדולה מזכירה מה אפשר לעשות בכדי לקדם את הלידה, מזכירה לשאול את השאלות הנכונות בזמן הנכון. הדולה משתפת המון ידע בכדי לאפשר ליולדת לקבל את ההחלטות שנכונות לה.
לא פחות חשוב, הדולה נותנת אוויר גם לבן/ בת הזוג / מלווה, מבחינת יכולת להתאוורר וביטחון שיש מישהו מקצועי שיודע. נוכחות הדולה מאפשרת למלווה להיות הוא ולא למלא תפקיד בזמן הלידה.

הדולה מאפשרת לך את השקט והביטחון בכדי שאת תוכלי לצלול אל תוך עצמך, ולהתרכז בהולדת התינוק שלך.
הדולה נותנת כתף לתמיכה והכלה, היא נותנת את כל הלב שלה.

בלידות נרתיקיות לאחר לידה קיסרית (לנל"ק או VBAC),  ליווי מקצועי צמוד לכל אורך הדרך הוא אמצעי להעלות בעשרות אחוזים את הסיכוי ללידה נרתיקית.

מיילדת ודולה הם מקצועות משלימים, וכשעובדות בשיתוף פעולה זו חוויה עצומה והכי טובה שיכולה להיות עבור היולדת.

והחברה שלי?

כמה ימים אחרי הלידה היא אמרה לי "אלינור, את עושה עבודת קודש".
זה נתן לי את הגושפנקה שאני במקצוע הנכון.
דולה היא מאסט. חובה בכל לידה.

מחפשת דולה שתבין אותך?
מלאי שאלון התאמת דולה ואנו נמצא את האחת בשבילך

The post למה צריך דולה בלידה? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

בתקופה הזו של metoo# והעלאת המודעות למשמעויות וכמה נפוצות הן פגיעות מיניות, אני רוצה לשים זרק-אור על החוויה של אישה שחוותה תקיפה מינית בחדר הלידה.

היולדת והצוות הרפואי  – תחושות ומציאות

כל אישה, כל יולדת תבחן תמיד את מערכת היחסים בינה לבין הצוות הרפואי המטפל בה, החל משלב ההיריון ובוודאי בזמן הלידה.

קיימים הבדלים פיסיים, חיצוניים, שהם הראשונים לבלוט.

למשל, הצוות הרפואי שתנועתם לא מוגבלת: הם יכולים ללכת לאן שירצו, הם עומדים, לבושים בצורה רשמית ומכובדת עם חלוק לבן, הם אלה שמבצעים בדיקות, לעיתים אינטימיות.

ומנגד ישנה האישה היולדת שמחויבת להישאר בחדר הלידה או בשטח בית החולים, ששוכבת על גבה, מחוברת למוניטור, עירומה למחצה או לבושה בחלוק בית חולים כמי שחולה.

קשת רגשות רחבה נפרסת בתוך היולדת, אולי חוסר ידיעה, אולי פחד, הרגשה של חשיפה, כאב הצירים. בעוד שהצוות –  הם באו לעשות את עבודתם, והם רוצים בטובתה.

אם חווית תקיפה מינית ואת לקראת לידה –

המיילדת מינדי לוי אמרה שהריון ולידה הן הזדמנות לריפוי מטראומה.

והיא צודקת.

אספתי כמה דברים שחשוב שתדעי לקראת הלידה, אם חווית תקיפה מינית וגם אם לא :

1.     אם מתאפשר, בכניסתך לחדר הלידה כדאי לספר לצוות שיש רקע. הסיפור עצמו לא משנה, אך עצם הידיעה יכולה לעזור לצוות להיות קשוב ורגיש לצרכייך. את יכולה לבקש לנהוג בך בסבלנות, לתת לך את הזמן להתכונן לקראת בדיקה או המהלך הבא. שאילת שאלות מאפשרת החזרת תחושת הידיעה והשליטה שלך, בקשי שיסבירו לך על הנעשה, שיבקשו את רשותך לכל שנעשה.

2.     כתיבת תוכנית לידה והבאתה לצוות תשאיר אצלך שליטה וביטחון.

3.     דעי שיש לך האפשרות לסרב או לבקש לדחות או לבצע בדרך שמתאימה לך בדיקה ואגינאלית.

4.     דעי שאת יכולה להיות בתנועה מלאה.

5.     דעי שאת יכולה ללדת טבעי או עם אפידורל.

6.     דולה תוכל לעזור לתחושת הביטחון והשליטה, כי היא מי שמכירה אותך עוד לפני הלידה, היא תדע לתמוך בך ולעזור לך להתמודד עם מה שיבוא, היא תיתן לך ידע ותסביר מונחים רפואיים, כדי שאת תוכלי לבחור את הנכון לך בלידה שלך. הדולה איתך כל הזמן, היא רואה אותך ואתה מה שנכון לך, היא נותנת לך את הזמן ולא מאיצה בך, היא מסבירה בכדי שתהיה לך האפשרות להבין, להפנים, להתכונן, והחשוב מכל, שתדעי שהלידה הזו היא שלך ושלך בלבד, ואת היחידה שמצליחה במשימה.

הריון ולידה הם באמת ניסים ופלאות,

הם הטיול הכי ארוך ומעמיק אל הנפש, הם מפחידים, מבהילים, משמחים, רגעים קסומים של ריחוף על ענן.

לידה יכולה להיות הריפוי הכי גדול בחייך.

תלמדי, תתכונני, דעי מה יכול לעזור לך בלידה, דאגי לתמיכה הכי טובה שיכולה להיות לך בחדר לידה,

שיהיה לך הביטחון שאת יכולה לעשות את זה.

את יכולה ללדת, בגבורה.

כתבה אלינור אלוני – דולה תומכת לידה, מלווה בשיטת BOT  ומדריכת התפתחות תינוקות

זקוקה לדולה תומכת, מכילה ועדינה?
מלאי שאלון התאמת דולה ואנו נמצא עבורך את האחת שתתמוך בך בדיוק כפי שאת צריכה.

The post זהירות טריגר – שורדות תקיפה מינית בחדר לידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

לפני הלידה הראשונה שלי שמעתי איזו שמועה על חתכים וקרעים בלידה. פייר, נלחצתי. ויותר מזה, אמרו לי שג'ינג'יות נקרעות יותר (לא נכון). אז אשמח לעשות סדר ולהרגיע.

חתך חיץ הוא חתך מבוקר שהמיילדת עושה במידה והיא חוששת שקרעים ספונטאניים בלידה יהיו חמורים יותר. או במידה ויש צורך אמיתי ומשמעותי לעזור לתינוק לצאת החוצה במהרה. המיילדת עושה את הכי טוב שהיא יכולה בכדי לשמור עלייך ועל התינוק שלך. פעם החתך הזה (חתך חיץ/ אפיזיוטומיה) היה מובן מאליו בלידות הראשונות. והיום הוא ממש לא הכרח, ולא ממהרים לעשות אותו.

אז איך אפשר למנוע חתכים וקרעים בלידה?

בחודש האחרון להריון, התינוק מתחיל לרדת, ואת יכולה לעזור לו להתמקם היטב באגן. אני יודעת שבא לך להימרח אחורה על הספה, ודווקא רכינה קדימה היא זו שתעזור לתינוק להכין עצמו לתנוחה הטובה ביותר ללידה.

אם התינוק עם הראש למטה, את יכולה לשבת על כדור פיזיו (בכיף שלך לראות טלוויזיה) ולסובב את האגן, בכדי לקבע אותו.

עיסוי פרינאום

הפרינאום הוא הרקמה המפרידה בין איבר המין לפי הטבעת, והעיסוי נועד להגמיש את אותה הרקמה. את יכולה לבחור לעשות את העיסוי בעצמך, או בעזרת בן/ בת זוגך/תך כהכנה לקראת הלידה.

החל משבוע 36, בכל יום לאחר המקלחת, בעזרת שמן שקדים. מדובר על עיסוי ומתיחת פתח הנרתיק, כאשר רגל אחת מורמת על שפת האמבטיה/ אסלה/ שרפרף, והיד הנגדית היא זו שעושה את העיסוי.

העיסוי לא אמור להיות נעים, אבל גם לא אמור לכאוב, במידה וכן הפסיקי את העיסוי. אפשר למצוא הסבר מפורט ומצויין בספר של ג'נט בלאסקס, "לידה פעילה". את יכולה לבקש מדולה, מיילדת או אחות מעקב הריון להסביר לך בדיוק איך לעסות את הפרינאום.

שימוש באפי- נו

האפי נו הוא בלון המתנפח בשליטתך ובהדרגתיות עד לגודל ראש תינוק. את יכולה להשתמש בו במקום עיסוי הפרינאום הידני, וגם בכדי לדמות את שלב יציאת התינוק, כך שתגיעי ללידה עם היכרות מקדימה וביטחון גדול יותר.

תוכנית לידה

כדאי לכתוב בתוכנית לידה אם אינך מעוניינת בביצוע חתך חיץ או אם חשוב לך שיבקשו את רשותך לפני ביצוע הפעולה. דעי שבכל מקרה כדאי להגיד לצוות הרפואי את כל מה שחשוב לך, כל הזמן, מראש, ובזמן אמת. אני מזמינה אותך להכנס לתוכנית לידה שקל מאוד למלא אותה. היא כוללת בתוכה את כל מה שחשוב בזמן הלידה ולאחריה. היא קלה מאוד לקריאה, ועוזרת לצוות הרפואי לדעת בדיוק מה את רוצה וצריכה – תוכנית הלידה הויזואלית של גדולה.

קומפרסים חמים

בשלב הראשון של הלידה אפשר להניח על האיזור מגבת שהושרתה במים חמימים. הקומפרסים עוזרים להגמיש ולרכך את האיזור, ולהכין אותו ליציאה רכה של התינוק. על אותו עיקרון אפשר לשבת על האסלה, ולהניח קערה עם מים חמים, כשהאדים עושים את אותה הפעולה. בזמן הלחיצות ויציאת התינוק את יכולה לבקש מהמיילדת להניח קומפרס על הפרינאום.

שמן שקדים

הביאי לחדר הלידה שמן שקדים חדש וסגור. בקשי מהמיילדת להשתמש בשמן בשלב יציאת התינוק. השמן מרכך את הרקמה, ובמידת הצורך המיילדת תעסה את הפרינאום, בכדי להגמיש ולשמור עלייך מקרעים.

תנוחות נכונות

לידה אנכית מאפשרת לכוח הכובד ולתינוק לעבוד ביחד בכדי להתברג נכון באגן ולקדם את הלידה, כך ראש התינוק יפעיל לחץ שווה על הפרינאום. אם נעזרת באפידורל, בקשי מהמיילדת שתכוון אותך לתנוחה הנכונה ובתזמון הלחיצות. גייסי לטובתך את המלווה שלך בלידה, את הדולה, את המיילדת.

בשעה טובה ובמזל טוב מאוד ילדת. ונניח ונוצרו חתכים וקרעים בלידה, איך מטפלים בהם?

הקפידי על מקלחות ושטיפה תדירה של האיזור. זה מקצר את משך ההחלמה, מונע זיהומים, נעים ועוזר לתחושת חוסר הנוחות שעלולה להופיע.

זוזי, בכדי להזרים דם למקום. כן, גם אחרי קיסרי.

תרסיס אלופירסט שמונע חיידקים ועוזר להחלמה קלה ומהירה.

פדים קרים שאפשר לבקש כבר במחלקת יולדות, להכין בעצמך או לקנות.

שפשופים וקרעים קטנים לרוב יחלימו מעצמם, ולכן אין צורך בתפירה.

אם היה צורך בתפירה, ואת מרגישה לחץ או מתיחה אל תמתיני, וגשי להיבדק.

ובכל מקרה, לאחר כל לידה, לא משנה מה היה ואיך הסתיימה אני ממליצה בחום, לגשת לפיזיותרפיסטית של רצפת האגן. אם מציק או כואב, אם מפריע בזמן יציאות או יחסי מין, פיזיותרפיסטית תדע לאבחן ולטפל, ובמידת הצורך לתת הנחיות להתנהלות יומיומית נכונה ופעילות גופנית.

לידה היא חוויה משמעותית בחיים שלנו, והיא יכולה להיות טובה, כזו שאחריה תוכלי להגיד לעצמך שהכל קטן עלייך, ואת מוכנה לטרוף את העולם.

נכתב על ידי אלינור אלוני – דולה תומכת לידה, מדריכת התפתחות תינוקות ומלווה בשיטת BOT מבית גדולה

The post איך להימנע מחתכים וקרעים בלידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.