The post סיפור לידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

The post כמה זמן לוקחת לידה? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

טנס בלידה – איך זה עובד?

מכשיר טנס ("TENS") הוא מכשיר חשמלי קטן, שניתן להחזיק ביד או להצמיד אל המכנסיים או החולצה עם תופסן.
למכשיר מחוברות, על ידי כבל, ארבע אלקטרודות, המוצמדות במהלך הצירים לארבע נקודות בגבה של היולדת.
מכשיר הטנס מוציא זרמים חשמליים החוסמים במידה חלקית את העברת אותות הכאב למוח.
האלקטרודות, המונחות על הגב, גורמות לחסימת אותות הכאב מאזור הרחם, הפרינאום ורצפת האגן, ובכך מקלות על כאב הציר.
בנוסף, הזרם החשמלי מהווה "גירוי מחליף" לכאב הציר, ולכן מעודד את הגוף להפריש יותר "אנדורפינים".
אלו משככי הכאב הטבעיים של הגוף, שעוזרים לאשה להתמודד עם הצירים.

יתרון נוסף ומשמעותי מאוד של מכשיר טנס בלידה הוא הגברת תחושת השליטה.
היולדת המשתמשת בטנס יכולה לכוון את עוצמת הזרם ולהגבירה במהלך ציר, ולהרגיש שיש לה דרך אקטיבית להקל על הכאב.
דובר רבות על חשיבותה של תחושת שליטה בלידה כמנבא לחוויית לידה טובה יותר, התקדמות טובה יותר של הלידה והפחתת הסיכוי לטראומה לאחר לידה ודיכאון לאחר לידה.

למי זה מועיל?

שימוש במכשיר טנס בלידה יכול להיות יעיל לכל אחת המתמודדת עם כאבי צירים.

עבור נשים המעוניינות ללדת בלידה טבעית, שימוש בטנס יכול להביא להקלה על הצירים והתמודדות טובה לאורך זמן ללא שימוש במשככי כאבים.
עבור יולדות המעוניינות בשימוש בשיכוך כאבים בלידה, מכשיר הטנס יכול לעזור בהתמודדות עד להגעה לחדר לידה.
השלב הלטנטי בלידה עשוי לעתים להיות ארוך ומתיש, והטנס מאפשר ליולדת הקלה בצירים עד לקבלת שיכוך כאבים.

ניתן להשתמש במכשיר טנס תוך כדי תנועה ובתנוחות שונות,
כך שתוך כדי הקלה על הצירים אפשר להמשיך ולקדם את הלידה ואת התברגות העובר באגן.
ניתן להשתמש במכשיר גם תוך כדי שכיבה, אם את נדרשת לכך.

ייתכן שתתנסי במכשיר טנס בלידה ותרגישי שהוא לא עוזר לך.
אבל כדי לדעת, חייבים להתנסות.
אין שום השלכות לשימוש במכשיר טנס או להפסקת השימוש בו במהלך הצירים,
כך שמומלץ להיערך מראש עם מכשיר הטנס ולבדוק ברגע האמת האם הוא מקל עליך.

איך משתמשים במכשיר טנס?

אפשר להתחיל את השימוש במכשיר בכל שלב בצירי הלידה, אם כי מומלץ להתחיל בשימוש בשלב יחסית ראשוני של הצירים.
זאת מכיוון שכפי שתואר, הפולסים מאפשרים לגוף להפריש אנדורפינים ותורמים להתמודדות הגוף עם הצירים ככל שהם מתגברים.
ניתן להשתמש בטנס בכל מצב ותנוחה, מלבד במים (במקלחת או בבריכה יש להסירו), ובעת קבלת אפידורל.

ניתן לראות בהוראות המכשיר כיצד להדביק את האלקטרודות אל הגב,
או להיעזר בניסיונה של דולה תומכת לידה שיכולה במקביל להקל בדרכים נוספות.
משלב החיבור והלאה- העוצמה תלויה אך ורק ביולדת והיא יכולה לשנות אותה בהתאם לרמת הכאב.

חלק מהמכשירים מגיעים גם עם אפשרות "טורבו" עליה ניתן ללחוץ להגברת עוצמת הזרם במהלך ציר,
אפשרות זו נקראת "BOOST", "OPTIMAX", ושמות נוספים במכשירים שונים וכדאי להכירה לפני השימוש.
ניתן לכבות ולהסיר את המכשיר בכל עת.

איפה אפשר להשיג מכשיר טנס?

ישנן חברות שונות המוכרות מכשירי טנס ללידה, מהן ניתן לקנות את המכשיר בחנות או דרך האינטרנט.
ניתן גם להשכיר מכשירים מיד שרה, אך לא כל המכשירים המושכרים שם מתאימים ללידה וכדאי לבדוק.
כמו כן, לרוב, בעת השכרה, יש לקנות אלקטרודות חדשות ונקיות.

אצלנו, בגדולה, אנו רוצות לאפשר ליולדות שלנו את מירב אפשרויות הבחירה והתמיכה לקראת הלידה.
לכן, יולדות המלוות על ידי דולה של גדולה, יכולות להשאיל מכשיר טנס ללידה ללא עלות, ממלאי המכשירים שלנו,
ליהנות מהיתרונות ולהימנע מההוצאות הנוספות והטרטור.

מעוניינת בהתאמה אישית של דולה במיוחד עבורך? אנו מזמינות אותך ליצור עמנו קשר כאן.

The post טנס בלידה – הכרחי או מיותר? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

את יכולה לעזור לתינוק לרדת בתעלת הלידה.

את יכולה להביא לקידום הלידה. ככה עושים את זה:

1. להיות זקופה

ישיבה, עמידה, כריעה. כל תנוחה, רק לא לשכב.
התנוחה הזקופה משתמשת בכוח הכובד, ולתינוק קל לרדת ולהיכנס נכון לתעלת הלידה. כך היא תורמת לקידום הלידה.
שכיבה על הגב מקטינה את המקום באגן, לכן עדיף לחכות כמה שאפשר עם תנוחת שכיבה.
זה שיש מיטה במרכז החדר, לא אומר שחייבים להשתמש בה ?

2. תנועתיות

לרקוד, לזוז, להעביר משקל.
בזמן ציר התנועה מאוד מקלה על הכאב, מפעילה את כוח הכובד, ומפנה מקום באגן לתינוק שלנו.
הדולה שלך או המלווה שאיתך בלידה יכול לתמוך בסאקרום, לתת קונטרה איפה שמרגיש הציר ולזוז ביחד איתך.

3. תנועה א- סימטרית

תנועה תוך כדי הזזת הרגליים, רגל אחת קדימה ורגל שנייה אחורה, תורמת לקידום הלידה.
בצורה זו האגן נפתח ומפנה מקום בגוף, וכך אנחנו עוזרות לתינוק להתברג ולרדת בתעלת הלידה.

4. נשימות

נשימה מודעת, ארוכה, בקול נמוך, בקצב קבוע.
הנשימה מרפה ומשחררת את השרירים, מה שמקל על ההתכווצות בזמן הציר ועשוי לתרום לקידום הלידה.

5. הישענות

להישען ולהעביר את המשקל שלך על משהו אחר. להפחית עומס מהגוף ומהאגן.
אפשר להישען על מלווה בלידה, קיר, מיטה, דלת.
לרכון קדימה, ולשמור על גב ישר בכדי לפנות מקום לתינוק לרדת ולהתברג באגן.

בכדי להתכונן לצירים עצמם, את יכולה מראש לסרוק את הפינות בבית, ולראות איפה את יכולה להישען ולהיות תנועתית.
האם יש משקוף או דלת של ארון שאת יכולה להימתח עליו? אולי שידה גבוהה להישען עליה תוך כדי סיבובי אגן?
האם יש שרפרף שיכול לעזור לא- סימטריות? האם יש לך כדור פיזיו לנוע או להישען עליו?

את יכולה להקל על הצירים.

את יכולה לעזור לתינוק וללידה להתקדם.

ואם יש איתך דולה או מלווה שיודע איך לעזור לך לקדם את הלידה, סיכוי טוב שהחוויה תהיה טובה ובריאה.

לידות זה רוקנרול ?

אלינור אלוני- דולה, מדריכת התפתחות תינוקות ומלווה בגישת B.O.T לעיבוד לידה

רוצה למצוא את הדולה הכי נכונה עבורך? מלאי שאלון התאמת דולה ונעזור לך למצוא אותה

The post 5 טיפים לקידום הלידה והקלה בכאבי צירים appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

אם החלטת לנסות וללדת בלידה טבעית בלי משככי כאבים, את בטח יודעת את היתרונות הגדולים.
בלידה טבעית, למשל, קיימת האפשרות לשתף פעולה בשלב הלחיצות ולשמור על רצפת האגן שלך.
בנוסף, בלידה טבעית ההחלמה אמורה להיות קלה ומהירה יותר, ויש עוד הטבות שמגיעות עם לידה ללא משככי כאבים.
ובטח שאת יודעת שכדי ללדת טבעי, להקל על כאב ולקדם את הלידה כדאי שתהיי בתנועה, שתיעזרי בכוח הכובד בכדי לקדם את הלידה ועוד.

אם בחרת לנסות ללדת בלידה טבעית, את הרשימה הזאת את יכולה להדפיס ולשמור לחדר לידה.

איך להקל על הכאב ולקדם לידה טבעית?

1.התכווננות והכנה מראש, לבנות הרבה אמונה בעצמך.

יש כמה גישות ושיטות להכנה ללידה.
-בחרי את הגישה המתאימה לך, מצאי קורס הכנה שבו תקבלי ידע על תהליך ושלבי הלידה וכלים פרקטיים להתמודדות עם הצירים.
–פילאטיס מכשירים או יוגה אצל מדריכים המוכשרים להיריון יכינו את גופך למאמץ הפיסי של הלידה והתנועתיות תהפוך להיות חלק ממך.
-את יכולה לקרוא את הספר "לידה פעילה" וסיפורי לידה טובים שיתנו לך השראה.
-שנני לעצמך מנטרות שיחזקו אותך ויבנו בך אמונה שאת יכולה.

2.דולה

בדקי מהי התמיכה לה את זקוקה במהלך ההיריון, הלידה ולאחר הלידה.
החליטי מי האנשים שילוו אותך, וכיצד הם יכולים לענות על הצרכים שלך.
דולה היא אשת מקצוע שמלווה אותך כבר מההיריון.
היא זמינה לשאלות, התייעצויות וגם אם בא לך לפרוק.
הדולה היא הדמות המקצועית שנמצאת איתך לכל אורך הלידה, היא תדע לעזור לך להקל על כאב, להסביר, להקשיב ולהכיל את הפחד, וכך לעזור בלידה טבעית.
שמעתי משפט שבעיניי הוא ממש בול בפוני- "ללכת ללידה ללא דולה, זה כמו ללכת לבית משפט בלי עו"ד".

3.מוסיקה

כבר בהיריון הכיני לעצמך פלייליסט עם שירים שיעשו לך טוב.
משהו שאת אוהבת ומתרגשת ממנו, מוסיקה רגועה או קצבית, אפשרי גם מדיטציה.
מוסיקה יכולה לשמש כהסחת דעת או לעזור לך להתמקד בעצמך ובלידה.
היא יכולה לעזור להירגע וליהנות, מה שמפריש בגוף את כל ההורמונים הטובים שיקדמו את הלידה.

4.איזי טנס

בלידה טבעית איזי טנס יכול להיות משמעותי ולעזור לך להתמודד עם הצירים.
האיזי טנס הוא מכשיר אליו מחוברות מדבקות, אותן את שמה על גבך.
בזמן ציר נשלח אל המדבקות פולס שמקל על הכאב.
אפשר לקנות או להשכיר מ"יד שרה" ואפשר להיעזר בו בכל שלב בלידה.

5.תנועה

בעמידה, על כדור פיזיו, על שש, בריקוד, בהליכה, בהישענות וכשאת זקופה.
התנועה מקלה על הכאב, מפעילה את כח הכובד להוריד את התינוקי למטה ומפנה מקום באגן.
בלידה טבעית, אם תהיי קשובה לגופך, רוב הסיכויים שתתנועעי באופן טבעי ואוטומטי.

6.מנוחה בין ציר לציר

מנוחה בין הצירים מאפשרת לגוף לצבור כוחות להתמודדות עם הציר הבא ולקדם את הלידה.
את יכולה להיות על שש ולהישען על כדור פיזיו או על גב המיטה, ובין הצירים לנסות להרפות ולעצום עיניים.
בתנוחה זו, בזמן ציר, להניע את האגן. לשמור על תנועה.

7.אמבטיה/ מקלחת

מים מקלים מאוד על הכאב ואם הגוף מכווץ המים יעזרו לשחרר.
כשהצירים מתחילים בבית את יכולה להיות במקלחת שלך.
בבית היולדות ישנן מקלחות במיון ובחדרי לידה.
אם את יודעת שמים עושים לך טוב בשגרה, כדאי לבדוק אם קיימת מקלחת אישית בתוך חדר הלידה בו את מתכננת ללדת.

8.עיסויים

עיסויים ונקודות מגע מקלים על הכאב עבור נשים רבות, ועוזרים לאישה בלידות בכלל ובלידה טבעית בפרט.
מקום העיסוי בדרך כלל הוא בגב התחתון, היכן שאת מרגישה את הצירים, או בכתפיים כדי להירגע ולשחרר את הגוף.
בפתיחה מתקדמת לעיתים יהיה צורך במגע על עצמות הירכיים, במעיין תנועה של איסוף הירכיים.

9.לנשום לתוך טישו שטופטף עליו שמן תפוז או שמן לבנדר.

אלו שמנים אתריים משמחים שטוענים באנרגיות, מרגיעים ועוזרים לקדם את הלידה.
מומלץ לנשום ולהשמיע קולות נמוכים בכדי להימנע מכיווץ בזמן הציר.

10.לדעת שעוד מעט זה נגמר.

כל ציר מקרב אותך לתינוקי שלך.
חשוב לזכור שזה כאב שהתוצאה שלו היא טובה, ומטרתו היא שתרגישי ותדעי איך להפעיל את הגוף כדי לקדם את הלידה.
להתרכז בכל ציר כאילו הוא היחידי.
ציר שעובר לא חוזר.

את מסוגלת.

בהמון אמונה בך ובלידה

אלינור אלוני- דולה, מדריכת התפתחות תינוקות ומלווה בשיטת B.O.T לעיבוד לידה

חולמת על לידה טבעית?

מלאי שאלון התאמת דולה ונעזור לך להתחבר לתומכת הלידה המושלמת עבורך

The post 10 טיפים שיסייעו לך בלידה טבעית appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

התעוררתי בלי כוחות. שלחתי את הילדות לביה"ס ו… חזרתי למיטה.
העובדה שאני דולה מאפשרת לי לשלוט ביום שלי ולעשות מה שבא לי,
אבל יסורי המצפון לא ממש אהבו את הרעיון שהתעוררתי ב12 בצהריים…

יום עמוס ביותר. תור לרופאת שיניים עם הילדות, הבכורה נקעה את הרגל…
ב19:00 צלצל הטלפון. גילי ביקרה אצל הרופא. הוא שלח אותה למיון יולדות לאחר שמצא 5 ס"מ פתיחה בבדיקה ווגינלית.
בבית החולים מצאו רק 3 ס"מ, וקצת צירים.
בזמן שאצלה התקדמו הצירים אני ארגנתי הכל בבית.
בתשע, כמה דקות אחרי שבעלי הגיע, החלטנו שכדאי שאתקדם אליהם.
"נחת קצת בצהריים? שאל האהוב שלי, "לא, אבל ישנתי כל הבוקר. היו לי יסורי מצפון בגלל זה, אבל עכשיו כבר לא", עניתי ויצאתי לדרך.

הגעתי אליה עדיין במיון.

עם צירים סדירים אבל לא כואבים במיוחד.
הרופאה בדקה וכבר היו 4 ס"מ. היא אישרה להכנס לחדר הלידה הטבעי.
חשבנו יחד. אחרי הלידה המדהימה הקודמת בה הייתי הדולה שלה היו לנו ציפיות גבוהות.
גילי פחדה להכנס לחדר לידה כשאינה בלידה עדיין ולהזדקק לזירוז.
החלטנו להסתובב קצת ולראות מה קורה. בן זוגה הלך לנוח קצת.

בחוץ חשוך קר ושקט. העברנו שעות שקטות. נשימות, שיחות, רפלקסולוגיה באמצע המסדרון.
הבנו שאנחנו לקראת לידה חדשה, שכנראה לא תהיה דומה לקודמת אבל בהחלט תהיה חוויה טובה.

בשתיים לפנות בוקר נכנסנו לחדר הלידה הטבעי.

לאחר שבחרה להסכים לפקיעת מים קראנו לבן זוגה ונכנסנו למקלחת. נעזרתי בשמנים ועיסיתי אותה.
בכל ציר היא כוונה את המים לבטן וזזה. בהתחלה בתנועות קלות וכמעט לא מורגשות.
לאט לאט הרגשתי שהצירים נעשים תובעניים יותר. נשמנו יחד והמשכתי לעסות. בן זוגה מוצא את מקומו בתהליך ומחכה בסבלנות.
בסביבות שלוש וחצי הרגשתי בעצמי לחץ למטה. מהר מאד הבנתי שאני מזדהה אתה – גם לה לוחץ… כשביקשה קראנו למיילדת.
יצאנו למיטה. עמידת שש. השקט שהיינו בו עד אותו רגע הפך לקולות של לחיצה.
חלי, המיילדת רק שמרה בעדינות שהראש יצא לאט ועודדה אותה
3-4 לחיצות והיא יצאה – נסיכה מושלמת. אחות ל2 גברים. אפילו בלי תפרים…. כמה אושר….

שש וחצי בבוקר.

נכנסתי לישון מוצפת אוקסיטוצין. בשבע ורבע נוגה התקשרה. נשמע שמשהו מתבשל…
הנחיתי אותה מה לעשות וקיוויתי שהתינוק שלה ייתן לי קצת זמן לישון ולהתאושש. ישנתי כל הבוקר, וגם בצהריים.
בסביבות 22:00 כבר היו צירים כל 10 דקות. נכנסתי לישון עוד קצת. קצת אחרי 23:00 התקשר בן זוגה – המים ירדו.

קצת אחרי חצות הגעתי ללניאדו.

מאחר ונוגה בחרה בי כדולה רק בשבוע 39, הכרתי לראשונה את בן זוגה במיון.
נכנסתי אל נוגה במיון עם צירים חזקים מאד… וירידות דופק בכל ציר.
בגלל ירידות הדופק והעובדה שהלידה הקודמת היתה קיסרית לא הכניסו אותה למרכז הלידה הטבעי.
הצירים התקדמו ונוגה התמודדה מדהים אך הצוות היה לחוץ… הדופק של התינוק היה מטריד מעט.
עברנו מתנועתיות בעמידה ועל הכדור לשכיבה עם הצד עם חמצן.

ואז נכנסה הודיה. סופסוף אפשרה לחזור לתנועתיות – עמידת שש על המיטה.
זה עבד כמו קסם… נוגה הספיקה רק לחשוב על אפידורל, והבנו שהיא כבר לוחצת.
מפתיחה של 6 ס"מ היא קפצה ללידה. תוך דקות ספורות היא החזיקה בן שלישי מקסים בידיים…

שש בבוקר.

שוב במיטה. עייפה אך מרוצה…
כמה זמן יקח לי להתאושש מהג'ט לג ולחזור לסדר יום רגיל?

גם את זקוקה לתמיכה 24/7?
את מוזמנת להתייעץ איתנו באפליקציה של "גדולה אונליין"

The post דולה בג'ט לג appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

את מתה כבר ללדת? לוחץ לך וכבד, אולי גם כבר סובלת מצירים מדי פעם, והמתח הורג? נכנסת לכאן כדי לקרוא על שיטת קסם שתספק לך זירוז לידה טבעי?
אז בואי נתחיל מכך שאין לי באמת קסם כזה….
הנסיון שלי לימד אותי שכשהתינוק לא מוכן לצאת – לא משנה מה תעשי, והדבר הכי נכון הוא פשוט להמשיך לנוח, להיעזר בהמון מקלחות ו.. לדבר עם התינוק שלך, שאולי יעשה לך טובה ויבוא…

ובכל זאת, נשים רבות מרגישות שהן חייבות לעשות הכל כדי ללדת, במיוחד אם הן כבר הגיעו לשבוע 41 או 42 והצוות מתחיל לדבר על זירוז רפואי. אז אספתי עבורכן 10 טיפים לזירוז לידה טבעי שעבדו עבור נשים שליוויתי כדולה או אחרות…

1. רפואה טבעית –

בקשי המלצות ולכי לטיפול שיאצו, דיקור או רפלקסולוגיה שיאזן ויכין את גופך ללידה. נשים רבות מספרות שאחרי 2 טיפולים התחילה אצלן לידה.

2. הומאופתיה –

קאולופילום וסימיסיפוגה או רמדי אחרות שיותאמו לך במיוחד על ידי הומאופת המתמחה בהריון ולידה.
פארטוקל – פורמולה הומאופטית שמומלץ לקחת החל משבוע 36 להריון המכינה את הגוף פיזית ורגשית ללידה.
היא לא מזרזת או יוצרת השראת לידה אבל מנסיוני נשים שלקחו אותה כן חוות לידות קצרות וטובות יותר. ההמלצה היא למלא בקבוק מים קטן ב30 טיפות מרגע שמתחילים צירים ולשתות שלוק כל כמה דקות עד ללידה. לפרטים נוספים התייעצי עם הדולה שלך .

3. תנועתיות –

עליה וירידה במדרגות או טיול ברגליים יחפות על חוף הים – בלי להתאמץ מדי ולהעלות דופק או לייצר אדרנלין – כל אלה יכולים לסייע לתינוק להתברג נכון באגן ולקדם את תהליך הלידה.

4. צמחים –

קוהוש כחול וקוהוש שחור – רצוי להשתמש רק בהדרכת איש מקצוע.
ניתן גם להשתמש בפורמולה הנקראת דליבריז של בייבי טבע המכילה את שניהם .

5. שמן נר הלילה –

סוד שמור של דולות ומטפלות החדרה של הקפסולות לנרתיק לקראת הלידה עשויה לסייע לריכוך צוואר הרחם לקראת הלידה. באופן אישי אני מעדיפה שלא להמליץ על שימוש בו באופן גורף ולכן כדאי להתייעץ עם הדולה שלך או אשת מקצוע.

6. עיסוי פטמות –

מייצר אוקסיטוצין, ההורמון האחראי ליצירת צירים.

7. דייט רומנטי –

ערב שקט, חשוך עם נרות, מוסיקה וסרט רומנטי והמון נשיקות וחיבוקים יוכל לסייע בהפרשת הורמונים מרגיעים בשם אנדורפינים ואוקסיטוצין – הורמון האהבה המייצר צירים.

8. סקס –

בנוסף לאותו אוקסיטוצין שציינתי לעיל המופרש בעת אורגזמה, הזרע הגברי מכיל הורמון בשם פרוסטגלנדינים המרכך את צוואר הרחם.

9. אוכל –

אננס, תמרים, או חריף – יש נשים שנשבעות שזה מה שקידם את הלידה שלהן… שווה לנסות

10. שמן קיק –

מגרה את הקיבה וכנראה גם את הרחם.
מנסיוני עלול לגרום להתייבשות ותשישות ולכן איני ממליצה באופן שוטף אלא בעיקר לנשים בלידות חוזרות, כשכבר יש מחיקה של צוואר הרחם, ובמיוחד אם ירדו המים ואין צירים. כדאי לבקש המלצה של דולה או אשת מקצוע לגבי אופן הנטילה. ניתן גם למרוח על הבטן ולהניח מגבת חמה.

אם יש סיבה רפואית להשראת לידה, ניתן לשלב שיטות טבעיות עם השיטות הרפואיות – רצוי להתייעץ ראשית עם הצוות הרפואי .

The post 10 טיפים לזירוז לידה באופן טבעי appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

אז מהי בכלל לידה טבעית? תלוי את מי שואלים. יש שיתייחסו לכל לידה בה התינוק יוצא בדרך בה הטבע תכנן שיצא כלידה טבעית, ויש שיתייחסו ללידה טבעית כאל לידה שאינה כוללת כלל או כמעט בכלל התערבויות רפואיות. לצורך הדיון בואו נלך אל הקיצון, לידה טבעית במושגים הנפוצים : זו שרק אמיצות או משוגעות בכלל חושבות לעשות – בלי התערבויות כמו השראת לידה או זירוז, בלי משככי כאבים רפואיים, בלי שכיבה על המיטה, עם המון תנועה ותמיכה בלידה. למה ? כי אפשר…

קרנה של המדיקליזציה שמאפיינת את העולם המודרני שלנו יורדת לאטה. לאט לאט אנחנו מבינים שהרפואה אינה מדע מדויק, שלצורך הרפואי לשלוט בכל יש גם מחיר, ושבעצם גוף האדם יודע להתמודד בעצמו עם הרבה דברים – במיוחד עם לידה, תהליך שהגוף שלנו הותאם לעשות באופן מיטבי במהלך אבולוציה ארוכת שנים. קורסי הכנה ללידה מסייעים לנשים רבות להבין ולהאמין שאם רק יאפשרו לגוף שלהן, הוא ידע להפריש במהלך הלידה הורמונים מרגיעים כל כך שאם רק היו מוכרים אותם הם היו הסם הנמכר בעולם… הן לומדות שלכל התערבות בתהליך יכול להיות מחיר, שידרוש התערבויות נוספות שעשויות לפגוע בחוויית הלידה. וכל זה נכון לחלוטין. כשהטבע נדיב ומחייך אלינו , אשה שתבחר ללדת בלידה טבעית , גם במסגרת בית חולימית, תוכל במקרים רבים ליצור לעצמה חוויית לידה טובה, מרגשת, ומעצימה …

אשה חכמה, מנוסה, ויקרה לי מאד, אמרה לי פעם שהטבע הוא גם אכזר לפעמים. מספיק לפתוח חדשות ולשמוע על רעידות אדמה כדי להבין עד כמה… הרפואה הצליחה לשנות ללא היכר את הסטטיסטיקות של בריאות האם והתינוק: בזכות הלידות הקיסריות, בזכות ההתערבויות. כשמסתכלים על הנתונים כך, קל יותר להבין את הרצון של הצוות הרפואי לשלוט במצב – אמהות בריאות ותינוקות בריאים – זוהי השורה התחתונה מבחינת הצוות הרפואי, ואם נודה בכך – גם עבורנו.

אז מה האפשרויות שלנו? האם כדי להבטיח את בריאותי ואת בריאות התינוק שלי עלי לחוות חווייה קשה? והאם כדי לחוות לידה טובה ומרגשת עלי לסכן את בריאותי ואת בריאות תינוקי? ברור לי שיהיו אנשים שיגידו שכן, לשני הצדדים, אבל בעיני ומנסיוני ארוך השנים כדולה וכמדריכת הכנה ללידה אני מאמינה שיש דרך ביניים – שביל זהב. על מנת לסייע לכם לגלות את שביל הזהב, כתבתי כמה עקרונות שהם מאד חשובים בעיני, ויסייעו לכם לחוות את חוויית הלידה כחווייה טובה ומעצימה מחד, תוך בטחון מירבי מאידך:

1. בצעו מעקב רפואי מלא בהתאם להמלצות הצוות הרפואי ובהתאם לתחושתכם ואמונותיכם

2. תינוק בריא בגוף בריא – שימרו על עצמכן במהלך ההריון – הקפידו על תזונה נכונה, פעילות גופנית, ושמרו על מצב רגשי תקין ואופטימי

3. ידע הוא כח – המידע נגיש לנו היום בכל צורה ודרך, נצלו אותו לטובתכם, לימדו כל מה שרלוונטי להריון שלכם, וותרו על סיפורי זוועה

4. הכנה ללידה – קורס קבוצתי, קורס פרטני, קורס בוידאו או אפילו שיחות עם חברות שילדו – ככל שתדעו יותר על מגוון האפשרויות העומדות בפניכם כך תוכלו לבחור מה נכון לכם בצורה טובה יותר.

5. במערכת תמיכה – בן זוג, אמא, חברה, מיילדת פרטית או דולה – אדם נוסף שיסייע לכם לצעוד בדרך החדשה הזו

6. תכנית לידה ותיאום ציפיות – הרשו לעצמכן לפנטז על לידת החלומות שלכם ותאמי ציפיות עם מערכת התמיכה שלך כך שיסייעו לך להגיע ללידה כזו

7. תקשורת בין אישית – אחד הדברים החשובים בעיני הוא התקשורת עם הצוות המטפל בלידה שלכם. תתפלאו לגלות עד כמה מידע שמתקבל בעקבות שאלה שתשאלו יכול לשנות את חוויית הלידה שלכם.

8. גמישות מחשבתית – "בלידה, אף פעם אין דבר כזה שאין דבר כזה" – ולכן חשוב להיות תמיד פתוחים לשינויים. אני מאמינה שאם בכל צומת תקבלו את מירב המידע ותהיו גמישים לבחור בהתאם למצב, חוויית הלידה שלכם תשאר מוצלחת גם אם הלידה תיראה שונה מזו שפינטזתם עליה.

9. לידה פעילה – פיזית אבל גם מחשבתית – תהיו אקטיבים בתהליך. גם מבחינה פיזית – תנוחות ותנועותיות (כן, גם עם אפידורל אפשר) וגם מבחינת שותפות מחשבתית – תהיו שותפים פעילים בקבלת ההחלטות עם הצוות.

10. רק להאמין – אופטימיות היא שם המשחק… בואו מלאי אמונה שלפניכם החוויה המרגשת ביותר שתחוו בחיים. אני מבטיחה שזה יתגשם

The post אמא ותינוק בריאים וגם חווית לידה טובה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

רוב הנשים שתשאלי יספרו לך שלידה זה כואב. יש המון כלים שיכולים להקל על הכאב בלידה, אבל האם ידעת שיש דברים שיכולים להחמיר את כאב הלידה?
אז בקצרה, מהם 8 הדברים מהם עליך להמנע על מנת למנוע מהלידה להיות כואבת יותר ממה שהיא אמורה להיות?

סיבה # 1 לכאב בלידה: שכיבה על הגב.

לא רק ששכיבה על הגב מעמיסה את כל משקל התינוק והרחם על הגב (מה שלא טוב במיוחד לאספקת הדם לשילייה) אלא גם גורמת לרחם להתכווץ קדימה כך שבמקום לעבוד עם כח הכובד את עובדת נגדו.
בכל מחיר, המנעי משכיבה על גבך במהלך הלידה. במקום, בחרי בתנוחות זקופות ונשענות קדימה ככל האפשר.
זה בסדר לנוח על הצד אם את זקוקה למנוחה, אך המנעי משכיבה על הגב וכן מהשענות לאחור במידת האפשר.

סיבה # 2 לכאב בלידה: אין לך דולה .

זוגות מסוימים מוטרדים מהרעיון של נוכחות אדם נוסף בחדר הלידה.
למרות זאת חשוב לדעת שדולה היא תומכת לידה מנוסה שיכולה לשנות את חוויית הלידה של הזוג מאירוע כואב ומלא לחץ לאירוע רגוע יותר ומלא בתמיכה.
למעשה, מחקרים הראו שדולה היא אפקטיבית יותר לחוויית הלידה מצוות בית חולים, אם היולדת או משפחה מאחר והיא יכולה לספק משולש תמיכה שאף אחד אחר לא יכול לספק: היא אשה, היא מיומנת, והיא מעניקה תמיכה רציפה ולא תזוז מצד היולדת.
דולה לא רק בונה מערכת יחסים אתכם ומדריכה אתכם לקראת הלידה, אלא גם בעלת כישורים רבים לסייע בהתמודדות עם הכאב.

"תיק הדולה" כולל אמצעי נוחות לאם, כלים ספציפיים להתמודדות עם כאב, תנוחות שיסייעו לעובר לזוז כשהוא במנח בעייתי או כואב, ודרכים לסייע לכולם לחוש רגועים.
מחקרים הראו שנשים שנעזרות בדולה נעזרות בפחות משככי כאבים, ומרוצות יותר מהלידה שלהן וגם בני הזוג מרוצים יותר מתפקידם בלידה.
הדולה תומכת בבן הזוג כך שהוא יכול לתמוך באשה היולדת טוב יותר, ואין ספק שזה טוב לכולם. קראו עוד על דולה כאן.

סיבה # 3 לכאב בלידה: פחד.

מה הקשר לפחד? כשאנחנו מפחדות אנחנו נכנסות למתח.
כשאנחנו במתח, אנחנו לא נושמות עמוק, גופנו מתוח ואנחנו מרגישות יותר את הכאב.
אז, איך תוכלי להילחם בפחד? אני מאמינה שהדרך הטובה ביותר לאשה ולבן זוגה למנוע פחד היא ללמוד ולקבל מידע איכותי ולהקיף את עצמה בתמיכה נפלאה. זה כולל:
– קורס הכנה ללידה שאינו בתוך בית היולדות.
– קריאת ספרים ואתרי אינטרנט בתחום הלידה
– שכירת דולה או מיילדת פרטית
– הצטרפות לפורומים או קבוצות התומכים בבחירות שלך.
– התקרבות לאנשים התומכים בבחירות שלך ושחוו חוויות לידה דומות.
– התעלמות מסיפורי זוועה ומבילוי זמן עם אנשים שליליים.
כדאי לקרוא גם – פחד מתח וכאב בלידה

סיבה # 4 לכאב בלידה: סביבת לידה לחוצה.

האם בחדר הלידה יש מישהו שאת לא רוצה שיהיה שם?
האם המיילדת או הרופא מטרידים אותך בהתנהגות לא מתאימה?
האם יש יותר מדי התרחשויות סביבך?
האם יש יותר מדי רעש או שמפריעים לך?
כל הדברים האלה עלולים להלחיץ אותך במהלך הלידה. המתח והלחץ עשויים להפריע להתמודדות שלך עם הכאב.
וודאי שבחרת שותפים מצויינים על מנת שזה לא יקרה.
עליהם להיות אתך, לנסות לסייע לך להגשים את תכנית הלידה שלך ולוודא שימולאו כל צרכייך בלידה.
הצוות שלך צריך להיות מסוגל להתאגד, ולסייע לך לעבור את הרגעים הקשים ביותר בלידה שלך.
אם במקרה הם לא יתמכו בך כמו שקיווית או יתפרקו , סביר להניח שתבחרי בדרך המילוט המהירה ביותר להתמודדות עם הלחץ – בדר"כ בצורת התערבות זו או אחרת.

סיבה # 5 לכאב בלידה: השראת לידה או זירוז עם פיטוצין.

לעתים יש צורך בהשראת לידה בשל בריאות האם או העובר.
במקרים כאלה חשוב לסמוך על הרופא שלך ולבחור בבחירה שהכי נכונה לך.
עם זאת, אם אין צורך רפואי דחוף, ואת יכולה להמנע מהשראת לידה, גופך יוכל ללדת בצורה טבעית יותר.
למרות שבסיטואציות מסויימות זה יכול להיות מציל חיים, השראת לידה או זירוז יכולה להיות כואבת למדי לנשים רבות.
אני לא אגיד שכולן, כי כבר עבדתי כדולה עם נשים שקיבלו השראת לידה או פיטוצין אך לא ביקשו משכך כאבים רפואי, אך נשים רבות מוצאות את זה כמאתגר.
פיטוצין קשור בדרך כלל קשר הדוק עם התערבויות אחרות אז שיקלי את הסיכונים והחליטי אם זה שווה לך. ההחלטה היא שלך בלבד. קחי זירוז או השראת לידה רק אם זה נחוץ באמת. קראי פה עוד על זירוז והשראת לידה.

סיבה # 6 לכאב בלידה: לא למדת אילו אפשרויות טבעיות יש לך לשיכוך כאב.

כשאפשר, עדיף להתחיל מאפשרויות שיכוך כאב טבעיות ולא רפואיות – חלק מהן אפקטיביות במיוחד.
אחרי שליוויתי לידות, הפתיע אותי לגלות מה הכי עזר לנשים שליוויתי להתמודד עם הכאב. אחת מהן סיפרה לי שמה שהכי עזר הוא שנשמתי איתה נשימות עמוקות כי זה נתן לה משהו להתמקד בו.
אחרת אמרה שהיא שמחה כל כך כשהצעתי לה להיכנס לבריכת הלידה, כי היא לא היתה בטוחה שזה לא מוקדם מדי (זה אפקטיבי יותר לשיכוך כאב בשלבים מתקדמים יותר בלידה).
ברגע שהיא נכנסה , היא הצליחה להירגע והתינוק נולד זמן קצר לאחר מכן. אפשרויות טבעיות לשיכוך כאב בהחלט יכולות להפחית את הכאב.
בזמן שתרופות מסוימות זמינות לך על מנת להעלים לגמרי את הכאב, הן מפעילות מסלולי פעולה אחרים שבסופו של דבר עלולות עדין לגרום לכאב ולסיבוכים.
אפידורל יכול לשתק אותך למיטה, מה שאומר שלא תוכלי ללדת בלידה פעילה ולסייע לעוברך לרדת באגן.
לא תוכלי להרגיש את הלחיצות אלא אם האפידורל יתחיל לפוג ולכן יתכן שהלחיצות שלך לא יהיו אפקטיביות, במיוחד בלידה ראשונה.
כתוצאה מכך יתכן שיהיה צורך בלידה מכשירנית או בניתוח קיסרי.
יתכן שתופתעי – אפשרויות טבעיות רבות הן אפקטיביות דיין לסייע לאשה לעבור את החלקים הקשים בלידה, אבל אם את לא יודעת מה האפשרויות שלך – אין לך כאלה. קראי כאן על שיכוך כאב בלידה.

סיבה # 7 לכאב בלידה: תינוק במצג עורף לאחור OP

אמהות רבות שעובריהן נמצאים במצג עורף לאחור (עמוד השדרה של העובר מול עמוד השדרה של האם) מוצאות שלידה כזו עם כאבי גב חזקים , בנוסף לכאבי הלידה הרגילים, היא מאתגרת.
עם זאת יש כמה דברים שניתן לעשות בנידון :
כאמצעי מניעה, חשוב לסייע לעובר להכנס למצג אופטימלי (ראו באתר www.spinningbabies.com.) שיוכל לכוון אותו למצג קדמי – OA.
זה כולל תנוחות שונות, כלים וטריקים – לדוגמא, כשאת יושבת שבי כך שישבנך מעל הברכיים – זו תנוחה שמשנה את צורת האגן.
השארי פעילה ככל האפשר במהלך ההריון. אפילו הליכה של 30 דקות ביום בקצב שלך תעזור לגופך, לנפש שלך וללידה שלך.
אם תשארי פעילה במהלך הלידה, תשני תנוחות ותעבדי עם האגן תסייעי לעובר שלך להמשיך להסתובב ולזוז עד שיהיה מוכן להיוולד.
ניתן גם להיעזר לקראת הלידה או במהלכה בדיקור סיני, רפלקסולוגיה, הומאופטיה או שיאצו על מנת לסייע לגוף להיות מוכן ללידה.

סיבה # 8 לכאב בלידה: התייבשות

חוסר שתייה מספקת והתייבשות עשויה לגרום לבעיות בלידה מאחר והתייבשות מונעת מהרחם להתכווץ באופן יעיל.
כל תא בגופך מסתמך על מים על מנת לתפקד וכשאין די מים הם נחלשים – אפילו רמות האנרגיה שלך, הריכוז והמיקוד שלך נחלשות , בין אם את בלידה או לא.
אין צורך לשתות ליטר שלם, אך חשוב לשתות שלוקים קטנים כל זמן קצר. חשוב שתדאגי לשים בתיק הלידה בקבוקים עם פקק ספורט, וקשיות מתקפלות כך שיהיה לך נוח לשתות לכל אורך הלידה.

מאת קלי ווינדר – דולה ויוצרת האתר Belly Belly
תרגום ועיבוד – רוית שטרן גינת. דולה ומדריכת הכנה ללידה.
צילום לידה באדיבות דנה אופז

The post 8 דברים שיכולים להחמיר את כאב הלידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

כל לידה היא לידה טבעית. ובכל זאת, ההתייחסות הנפוצה ללידה טבעית היא לידה ללא משככי כאבים. זה לא מתאים לכל אשה, זה לא מתאים לכל לידה ובכל זאת – אם זו הפנטזיה שלך ללידה, רצוי ללמוד, ולהתכונן. אספתי מנסיוני כדולה 10 טיפים שיעזרו לך:

תנועתיות

גם אם בחיי היום-יום את לא רגילה לספורט ותנועה, ההריון הוא הזדמנות נפלאה ללמוד להכיר את הגוף שלך. פילאטיס, יוגה להריון, ואפילו ריקודי בטן יכולים ללמד אותך מגוון רחב של תנוחות שתוכלי להשתמש בהן בלידה ולהביא אותך ללידה עם גוף בריא יותר, חזק יותר ועמיד יותר.

הכנה ללידה

השתתפו בקורס הכנה ללידה שיספק לכם יותר מהמידע הבסיסי שניתן לקרוא ברשת. וודאי שלמדריכת הכנה ללידה בקורס שבחרתם יש נסיון בעבודה בחדרי לידה, ולא רק ידע פיזיולוגי ותאורטי בסיסי. הקפידי לקחת חלק פעיל וללמוד באמת כל מה שתוכלו מהקורס. אני מזמינה אותך לקרוא עוד על כיצד לבחור קורס הכנה ללידה.

קריאה ורכישת ידע

העמיקי את הידע שלך באמצעות קריאה מכוונת מטרה – "לידה פעילה" , "טבעי ללדת", "ספר הדולה" "ספר ההיפנובירת'ינג" הם רק חלק מהספרים המומלצים לקריאה בעברית. גם ברשת האינטרנט תוכלי למצוא מגוון אתרים והמון תוכן בנושא הלידה הטבעית. כמו בכל קריאה, אני ממליצה לקחת מכל ספר רק מה שמדבר אליך ומתאים לך.

בחירת השותפים ללידה

מצאי שותף תומך ללידה – יש גברים שהם תומכים נפלאים בלידה. לאחרים זה פשוט לא מתאים. במקרה כזה כדאי לזכור שברוב חדרי הלידה בארץ יש לך אפשרות להכניס 2 מלווים – צרפי לבן הזוג שלך אמא, אחות, חברה טובה, או דולה שתהיה שם לתמוך בך ובמטרה שלך לאורך כל הדרך.

הפחיתי התערבויות מיותרות

אפשרי לתינוק שלך לבחור את יום ההולדת שלו – אם אין צורך רפואי של ממש בזירוז או השראת לידה, חשוב שתזכרי שלידה שמתחילה באופן ספונטני היא בדר"כ קצרה יותר ומלווה בפחות התערבויות רפואיות מלידה שמתחילה בהשראת לידה, והרבה יותר קל להתמודד באופן טבעי עם לידה קצרה ללא זירוז רפואי.

תכנית לידה

הכיני תכנית לידה ותאמי ציפיות עם השותפים שלך בלידה – ספרי לשותפים בלידה שבחרת מהם הדברים החשובים לך בתהליך, כך שבזמן הלידה הם יוכלו לייצג אותך גם כשתהיי בתוך בועה הורמונלית ולסייע לך ללדת כמו שאת רוצה. להסבר מלא על גישתי בנושא תוכנית לידה .

תכנית פעולה

הכיני תכנית פעולה לרגעי המשבר שייתכנו בהתמודדות עם הכאב – לדוגמא – אם את מתחילה לחשוב על אפידורל תוכלי לנסות משהו אחר כמו מקלחת / עיסויים / גז צחוק / אמבטיה / תנועתיות / ישיבה על כדור לידה וכו' למספר דקות מוגדר מראש (5 / 10 / 20 וכו') , אם לאחר הזמן שהגדרת המשבר לא חלף ואת עדיין מרגישה צורך באפידורל תוכלו להפעיל תוכנית פעולה נוספת וכו'.

התמקדות

התמקדי בנשימה סרעפתית ועמוקה, במנטרות מעודדות שתשנני לעצמך בלב או בקול, במוסיקה שאת אוהבת ובחרת מראש כפסקול ללידה, בתמונה שהבאת מהבית , בפנים של המלווים שלך או סתם בנקודה קבועה על הקיר.

מים

שימוש במים – מקלחת או אמבטיה ואפילו בקבוק מים חם – כל אחד מהם יכול להיות בדיוק מה שיציל את המצב. אני מבטיחה שהכנרת תסלח לך, אם ביום היחיד והמיוחד הזה תשתמשי במים כמה שיותר.

פתיחות לשינויים

תזכרי שתמיד יש אפשרות לתכנית ב' : בסופו של יום, מעבר לחוויה, הדבר החשוב ביותר הוא אמא ותינוק בריאים ושלמים. לכן, אם ניסית ללדת בדרך שבחרת והדברים לא הלכו כפי שתכננת , חשוב לא להתאכזב, ולזכור שתמיד תוכלי לנסות ללדת בלידה טבעית בלידה הבאה.

The post 10 טיפים שיעזרו לך להצליח ללדת בלידה טבעית appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.