הריון!

שמחה ואושר!    ובכי…    ואושר!    ובכי…    ואושר!    ובכי….

נשמע מוכר?

לעתים ההריון מרגיש כאילו לקחו לך את הגוף, שמו אותו במוסך לתשעה חודשים, והביאו לך אחד חלופי (כזה שאסור לסוע איתו מעל 80).
לא רק זה, אלא שהחלופי הזה מלא הורמונים, והוא ממש לא מתאים לך…הכל מקרטע, מבולבל ושונה.
את מרגישה שונה, מתנהגת שונה, ותוהה מתי תחזרי לעצמך…

כמו שאנו תמיד אומרות, ידע הוא כח.
רכישת ידע והבנה של השינויים ההורמונליים המתרחשים בגופך עשויה לעזור ולהקל על התסכול הנגרם מהשינויים הרגשיים והגופניים שאת עוברת.

אז אילו הורמונים לוקחים תפקיד ומשפיעים עליך בהריון?

BETA- HCG- הורמון שלייתי אנושי

הורמון ה- (HCG (Human Chorionic Gonadotropin הוא אותו ההורמון שבודקים בבדיקת הדם (הנקראת גם בדיקת "בטא") המאשרת את קיומו של ההריון, והוא גם ההורמון שמזוהה בבדיקות ההריון הביתיות.
הורמון HCG אינו מופרש אצל האשה בתהליך המחזור החודשי הקבוע שלה. הוא מופרש רק בעת הריון, או לחילופין אצל נשים וגברים בהתפתחות סוגים מסוימים של סרטן.
הורמון ה-HCG מופרש עם תחילתו של ההריון על ידי שכבת ה"אפיתל" (הרקמה החיצונית) המחברת את השלייה לרחם.
תפקידו לעודד את הגופיף הצהוב (הזקיק ממנו פרצה הביצית) להמשיך ולהתקיים, ולהפריש פרוגסטרון ואסטרוגן הנדרשים להמשך קיום ההריון ולגדילת השלייה.

משבועיים לאחר ההתעברות בערך ניתן כבר לזהות בדם ובשתן את קיום ההורמון, ורמותיו הולכות ועולות.
רמות ההורמון מגיעות לשיאן בשבוע 8-10, כאשר בשלב זה השלייה כבר ממלאת תפקידה כמפרישה העיקרית של הורמון הפרוגסטרון.
לכן, רמות ה-HCG בדם הולכות ויורדות באופן הדרגתי עד לשבוע ה-20, ומשבוע זה רמת ההורמון נשארת קבועה פחות או יותר עד הלידה (למעט עלייה קלה לקראת הלידה).

תופעות לוואי של הורמון HCG:

1. בחילות והקאות- בדרך כלל מגיעות לשיאן, באופן לא מפתיע, בסביבות שבועות 8-10 כשרמות ההורמון בשיאן.
2. רגישות וגדילת השדיים.
3. שינויים בפטמות– לעתים הפטמות מתחילות להיות כהות יותר, זקורות ורגישות יותר.
4. צרבות או חוסר נעימות במערכת העיכול- הורמון ה-HCG מאט את פעילות מערכת העיכול כך שרמת החומציות בקיבה עולה ותורמת לתחושת צרבת.
5. עייפות- קיום הורמון ה-HCG וזינוק מהיר ברמותיו בגוף גורם לעייפות וצורך בשינה מרובה.
6. הטלת שתן מרובה- הורמון ה-HCG מאותת לגוף להגדיל את אספקת הדם באזור האגן, מה שגורם לשלפוחית השתן להיות "רגיזה".

עם הירידה ברמות ההורמון בגוף (ולקראת סיום השליש הראשון) נראה הפחתה בחלק מתופעות הלוואי.

אסטרוגן ופרוגסטרון

אלו שני הורמוני המין הנשיים הקשורים למחזור החודשי של האשה ופעילים בגופה גם כשהיא אינה בהריון.
הם פעילים במחזור החודשי בתהליך ההכנה לקראת הפריה ובביוץ, בעוד ירידתם מובילה לקבלת הוסת.
הפרוגסטרון קשור גם לתהליכים נוספים בגוף האשה- ביניהם תהליך קרישת הדם, ניצול מאגרי שומן להפקת אנרגיה, שמירה על רמות תקינות של אבץ ונחושת בגוף ועוד.

מתחילת ההריון רמותיהם של הורמונים אלו עולות באופן משמעותי בגוף האשה.
האסטרוגן והפרוגסטרון נחוצים להתפתחות העובר ושימור ההריון ואחראים על שמירה של רירית הרחם עבה ומשגשגת על מנת להמשיך את קיום ההריון, הבשלה של כלי הדם ברחם כדי להעביר חומרי מזון לעובר, חיזוק צוואר הרחם, אגירת מסת שומנים בגוף ועוד.

תופעות לוואי של אסטרוגן ופרוגסטרון:

1. 1. עייפות- הפרוגסטרון גורם לעלייה בטמפרטורת הגוף, מה שמוביל לעייפות רבה, ובמיוחד בשעות הערב.
   2. עצירות ואי נוחות בבטן- הפרוגסטרון מרפה את שרירי הקיבה ומאט את פעילות המעיים כך שלוקח לגוף יותר זמן
      לעכל את האוכל.
   3. רגישות לריחות- האסטרוגן מגביר את פעילותו של חוש הריח, כנראה כחלק מתהליך אבולוציוני שמטרתו להגביר סיכוי לזיהוי מקדים של רעלנים וזיהומים פוטנציאליים.
   4. בחילות- אסטרוגן ופרוגסטרון, שניהם משפיעים על רמת הבחילות, בין היתר דרך מערכת העיכול וחוש הריח.
   5. התאהבות וחיבור- עלייה ברמות האסטרוגן מעודדת ייצור של דופאמין (נוירוטרנסמיטור) ואוקסיטוצין (הורמון נוסף), שמגבירים תחושת התאהבות ושמחה שמסייעים להתחלת החיבור לעובר שבבטן.
   6. שינויים בדימוי העצמי- עלייה באסטרוגן מביאה לתחושה טובה עם עצמך ומרוממת יותר באופן כללי. עלייה בפרוגסטרון לעומת זאת, לעתים עושה את ההפך. זה יכול להסביר למה רגע אחד את נראית לעצמך מהממת בהריון וברגע השני את רואה פיל במראה.
   7. הפרשות מרובות מהנרתיק- הורמוני המין יכולים לגרום לסיכוך והפרשה מוגברת מהנרתיק שנפוצה בהריון.
   8. פצעי אקנה- המושפעים מעליית האסטרוגן.
   9. שינויי מצב רוח- שינויים ברמות אסטרוגן ופרוגסטרון מביאים לשינויים חדים במצב הרוח, ויכולים להסביר את הנטייה לצחוק פתאומי או בכי לא מוסבר במהלך ההריון, כמו גם את הנטייה לסבול מבייבי בלוז ולעתים אף דיכאון לאחר הלידה כשרמותיהם צונחות.

רלקסין

רלקסין, כשמו, נגזר מהמילה הלועזית Relax שמשמעותי הירגעות או הרפיה.
הרלקסין תורם לריכוך הרקמות הרכות בגוף כדי לאפשר לרקמות הבטן להימתח ולהכיל את העובר המתפתח,
וכן כדי לאפשר לצוואר הרחם להיפתח ולתת לעובר לעבור דרכו החוצה בעת הלידה.
הרלקסין משפיע על גמישות ורכות רקמות החיבור ורצפת האגן.
בהמשך ההריון הרלקסין תורם להגמשת מפרקי האגן על מנת לאפשר לאגן להיפתח ולתינוק לצאת.

תופעות לוואי של רלקסין:

1. גמישות- לעתים ברמה נעימה, ולעתים גמישות יתר המקשה על התפקוד וגורמת לשרירים לעבוד קשה יותר ואף לכאבי גב.
2. כאבים ואי נוחות באגן- בעקבות הרפיון בתוספת הלחץ של העובר על רצפת האגן.
3. בריחת שתן- לעתים מתרחשת עקב ההרפיה של האזור ולחץ ראשו של העובר על שלפוחית השתן.
4. סימפיזיולוזיס– לעתים כחלק מהתרחבות האגן, נוצר חוסר איזון במפרקי האגן ואז עלולה האשה לסבול מסימפיזיוליזיס.

קורטיזול

זהו הורמון ה"דחק" (סטרס) המופרש בגוף בכמויות נמוכות באופן רגיל ומופרש באופן מוגבר בעיקר במצבי לחץ/חרדה/דאגה או לעתים בעת ביצוע פעילות גופנית.
בנוסף, נמצא שלעתים הוא מופרש יותר בגוף בשליש האחרון להריון.
יש הטוענים שהפרשתו בהריון תורמת להסתגלות הגוף לשינויים הקיצוניים שהוא חווה במהלכו, ולהכין את רמת עוררותה ומוכנותה של האשה לקראת הלידה.

בהפרשתו, קורטיזול מגביר את רמת הסוכר בדם, מדכא את מערכת החיסון, מגביר את לחץ הדם ועלול להשפיע על מערכת הפוריות הנשית.
הפרשת הקורטיזול עלולה להיות מוגברת בכל עת ובכל שלבי ההריון, בהתאם לרמת המתח שחווה האשה.
הפרשת קורטיזול מוגברת מאוד אינה מומלצת לנשים בהריון ולכן ממליצים לאשה בהריון "להישאר רגועה" ולנסות לשחרר את הדאגות והפחדים הסובבים את תקופת ההריון והלידה.

הורמונים בלידה

אם את כבר בהריון מתקדם, את בטח עסוקה יותר בלידה מאשר בהריון עצמו.
גם בתהליך הלידה ישנה פעילות משמעותית של הורמונים כמו למשל אוקסיטוצין ואדרנלין.
על הורמונים משמעותיים בתהליך הלידה, תוכלי לקרוא כאן.

לסיכום,
ייתכן שתיאלצי להתמודד עם "הגוף החלופי" ומלא ההורמונים שקיבלת מהמוסך לתקופה זו.
זכרי שזה עניין זמני ושבקרוב תחבקי את התינוק המתוק שלך בידיים.

בנוסף, תוכלי להתנחם בזה שאת לא לגמרי לבד.
שני מחקרים בקנדה מצאו כי אבות עוברים שינויים הורמונליים משמעותיים במקביל לשינויים שעוברת בת זוגתם,
וכי נמצאו רמות קורטיזול גבוהות יותר בגברים שנשיהם קרובות ללידה ורמות אסטרוגן גבוהות יותר אצל אבות לעומת גברים שאינם אבות.
השינויים ההורמונליים יכולים גם אצל הגברים להגביר בחילות ולגרום לעלייה במשקל, שאינה נובעת רק מההזדהות עם נשותיהם(1).
אז אולי באמת "אתם" בהריון?…

הריון נעים ונטול תופעות לוואי'

נטע לוי גינת, עורכת תוכן באתר "גדולה" וכותבת הבלוג "סימני רגש", עובדת סוציאלית MSW, מטפלת בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT) בילדים ומבוגרים ומדריכת הורים.

רוצה לידה מלאה באוקסיטוצין?
מלאי שאלון התאמת דולה ונעזור לך למצוא את הדולה המושלמת עבורך.

(1) גם גברים עוברים שינויים הורמונליים כשהם הופכים לאבות- https://doula.co.il/235812