אחת השאלות הראשונות שאני שואלת נשים שפונות אלי לעיבוד חווית הלידה שלהן היא שאלת ה"למה".  

אולי היא נשמעת כמו שאלה טריויאלית אבל ככל שאני שואלת את השאלה הזו יותר כך אני מגלה שהתשובות מחזיקות מידע חשוב, מגוון ואפילו מפתיע.

לידה היא שער כניסה פיזי ורגשי במעבר מהיריון לשלבי ההורות הראשונית.  

הבקשה לעבד את חווית הלידה, מכוונת לכניסה לשער נוסף שבו עולה צורך לתת מקום לאותו מעבר בשער הפיזי והרגשי הזה ולשוב אליו, לעכל אותו וללמוד מתוך מה שקרה שם עליך, עליכם.

ככל שנוצרת ההכרה שהלידה היא אירוע מכונן, כך מתחילים להירקם כל מיני חיבורים שקושרים את מה שקורה כרגע למה שקרה אז.

הנה חמישה שערים, חמש סיבות שמרכזות את התשובות השונות שאני מקבלת בשיחות עם נשים שמבקשות לעבד את חווית הלידה שלהן:

שער הסיפור השלם

יש מקרים שבהם סיפור הלידה נשאר חסר או אולי בתחושה שהלידה נותרה בתוך ענן מעורפל.

תהליך העיבוד הוא בקשה להבהרה של סיפור הלידה או חלקים ממנו.

במקרים אחרים, סיפור הלידה ירגיש קטוע, חסר סדר או מלא חורים ותהליך העיבוד יכלול בנייה מחודשת וארגון החלקים השונים.

שער הכאב

יש נשים שפונות לעיבוד, כי מה שקרה להן בלידה משאיר אותן כאובות ומצולקות נפשית או פיזית או גם וגם.

נסיונות לקבל מענה רפואי או פיזי כדי להחלים עשויים לתת מענה משמעותי, אבל הוא לעיתים חלקי, כאשר גישה לסיפור הלידה עשויה לאפשר מבט הוליסטי על כל הרבדים – הפיזי, המדיקלי ולא פחות משני אלה – הרגשי.

שער התיקון

לפעמים, ממרחק של זמן, יש תחושה שאולי אפשר היה לפעול אחרת, לבקש משהו, לשאול, להגיד, להתעקש יותר או דווקא להתגמש.

בתוך תהליך העיבוד נוצרות הזדמנויות גם להניח את כל האפשרויות שלא קרו בלידה עצמה.

להשלמת התנועה הזו יש לעיתים אפקט חשוב על הנפש ועל הצורך שלנו לעשות את מה שלא הצלחנו לעשות באותו הרגע.

כמובן שאת סיפור הלידה שחלפה לא ניתן לשנות, אבל התיקון הפנימי הזה עשוי לפתוח שער חשוב לריפוי.

שער האישה השלמה

במהלך ההיריון והלידה נשים לפעמים מתויגות בדרכים שונות: "היריונית" "יולדת בשבוע.." "סכרתית" "היריון בסיכון"… ועוד.  לעיתים נראה שככל שההיריון מתקדם כך הזהויות השונות של אישה מתרחקות ממנה ומשאירות אותה בעלת שהות אחת מרכזית: אישה בהיריון.

בסיומה של הלידה ובשלבי האימהות החדשה, השינויים בזוגיות ובמשפחה החדשה שנוצרה, יש אוסף גדול של שינויים.

בתוך כל אלה, אני פוגשת בקשות לאיסוף החלקים השונים  כדי להרגיש שלמה.

רגע לפני שער חדש

יש נשים שזקוקות לעיבוד הלידה כשיש היריון חדש ולידה נוספת באופק.

זו תקופה שמעוררת הרבה זכרונות מהעבר ומפגישה עם חוויות ההיריון והלידה הקודמת. 

עיבוד של הלידה הקודמת רגע לפני שער לידה חדש, זו הזדמנות נפלאה לנוע בין עבר – הווה – עתיד.

זו הזדמנות להיזכר בכוחות, בצרכים, במעגל התמיכה, בידע ולדייק את כל מה שנדרש כדי לפתוח שער לעבר לידה חדשה וסיפור חדש

אז מה בתכל'ס קורה בעיבוד לידה?

• תוכלי לספר את סיפור הלידה שלך במקום בטוח, ללא שיפוטיות ולהביא את הגירסה שהכי מדויקות לך כאן ועכשיו.
• יש סיכוי שבתוך התהליך הזה תיזכרי בעוד חלקים מהסיפור שאולי לא זכרת אותם.
• תוכלי לעשות סדר בחלקים השונים ולארגן את סיפור הלידה בהתאם להיגיון הפנימי שהכי נכון עבורך.
• תוכלי להיות בקשר עם מי שהיית בלידה מתוך המקום שאת נמצאת בו היום.
• תוכלי להתמקד בחלקים שונים של סיפור הלידה שאולי מציפים אותך או מורכבים לך במינון שמדויק עבורך בתוך התהליך.  
• לא נוכל לשנות את סיפור הלידה שלך אבל יחד ננסה להציע כל מיני אפשרויות שיהפכו להיות האופן שבו את נושאת בתוכך את סיפור הלידה, בצורה שבה תוכלי להרגיש שלמה יותר ולאפשר לך את מה שאת צריכה כדי להמשיך ללכת בדרך עם מספיק אויר לנשימה ובקלילות שאת זקוקה לה.

שתי הערות לסיום

1. כתבתי בלשון נקבה, עבור נשים יולדות, אבל עיבוד לידה מתאים גם לזוגות, לבני /בנות זוג, למלוות ולמלווים שהיו בלידה, ולנשות מקצוע. וזו גם הזדמנות עבור מי שילדו לפני שנים רבות ורוצות מרחב בטוח לספר את סיפור הלידה שלהן.
2. עיבוד לידה הוא שם קוד לעיבוד חלקים שונים במסע הפוריות: החל מטיפולי פוריות, דרך אובדן שונים של היריון ולידות שקטות, עיבוד תקופת פגייה, ועיבוד התקופה הראשונה שלאחר הלידה. 

 

יש לך שאלות נוספות?
חשה שבא לך להתייעץ?

מוזמנת תמיד, אני פה.

יעל הירש בידרמן
עיבוד לידה בגישת B.O.T  "תקשורת בשדה הלידה", דולה, מדריכת הכנה ללידה ומנחת קבוצות.

לפרטים נוספים עליי וליצירת קשר

The post למה לי עיבוד לידה? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

נתחיל מהסוף דווקא.
הרי ברור שהעובדה שיצאנו בריאות ושלמות מחוויית הלידה ואולי חשוב מזה – בידיים מלאות ברכות ריחנית ובכיינית היא המשמעותית ביותר לחוויה שלנו ואיך אפשר שלא לצאת עם תחושה של “סבבה”. שמעתי נשים רבות כל כך מספרות שהרגע הזה “היה שווה הכל” – הוא היה שווה שעות ארוכות ללא שינה, התמודדות עם מאות צירי לידה, עם תחושה של אובדן שליטה, פחד, מתח וחרדה ואולי גם התערבויות למיניהן רק בשביל הרגע הקסום הזה. אבל האם זה באמת ברור?

מה אנחנו זוכרות מהלידה?

 כשאני חושבת על אין ספור נשים שזכיתי ללוות כדולה או לשמוע מהן על הלידה שלהן, יש לי תחושה שדווקא בלידה זה לא ממש תופס. אולי זו המשמעות של חוויית הלידה בחיים שלנו, אולי זה הקוקטייל ההורמונלי שזורם בנו במהלך הלידה, אבל נשים רבות – למרות הנטיה של הטבע לעזור לנו לשכוח הרבה ממה שקרה בלידה – זוכרות בדיוק רב נקודות משמעותיות לכל אורך הלידה.

לאחר הלידה, גם כשאנחנו כבר אוחזות בתינוק בריא, נשים רבות חוזרות וחוות רגעים מהלידה – תחושות של בטחון או של חוסר בטחון, תחושות של עיטוף והקשבה או של זלזול והקטנה, תחושות של ביחד או תחושות של לבד, תחושת של פחד או תחושות של אפשר.  זו הסיבה, לדעתי, שגם הלידה שתישמע לנו כחוויה מופלאה, עלולה להיתפס אצל אשה מסויימת כחוויה טראומטית – כבעסה שתעיב בצורה משמעותית ותצבע את כל החוויה בצבעים קודרים. משפטים כמו “העיקר ששניכם בריאים” לא ממש יעזרו לאשה הזו, ולהיפך – עשויים לעתים לגרום לה לתחושת אשמה משמעותית, ולעוד קצת בעסה.

איך מתמודדים עם הבעסה?

מעבדים את זה. יש דרכים שונות לעיבוד חוויית לידה. זה יכול להיות בשיחה, בעבודה עם הגוף, ביצירה או אפילו באמצעות כלים מעולם הרפואה המשלימה. יש משהו בתהליך עיבוד חוויית הלידה שמאפשר להביא לאור את כל הצבעים של החוויה – גם אלה שיהטשטשו – ולייצר השלמה וריפוי.

איך לייצר חוויית לידה טובה?

ולסיכום, כמה טיפים שישפיעו לטובה על חווית הלידה שלך:

1. לשחרר שליטה – כן, הגזמתי בדרישה, אבל אני מציעה למצוא עוגנים של שליטה באמצעות ידע, תקשורת ובחירות בתהליך – גם כשהוא לא זורם כמו שרציתי.
2. לבחור את המלווים הנכונים – אלו שיעטפו אותך, שיזרמו אתך, שיראו אותך, יאהבו אותך וימרכזו אותך כשתצטרכי
3. לתאם ציפיות – עם המלווים, עם הצוות, עם עצמך ועם העובר שלך. לא בטוח שכל הציפיות שלך יתממשו בלידה, אבל לפחות כולם ידעו מה קורה כשלא ומה באמת חשוב לך בתהליך
4. לראות את האור – היכולת לחשוב חיובי, גם בתוך כל צומת בתהליך, גם בתוך הזרימה. היכולות להודות על הסבבה שבכל בחירה שעשיתי כבר בזמן אמת – תסייע לי לראות את הצבעים החיוביים של התהליך גם לאחר הלידה.

The post בעסה או סבבה? איך היתה הלידה שלך? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

יש לך תינוק בבטן והתחלת לחקור את נושא המנשאים? מעולה!

כדאי ומומלץ להתעניין במנשאים עוד לפני הלידה,

כשהראש עוד פנוי ויש זמן להתעמק.

לקנות את המנשא בשלב הזה- פחות מומלץ.

רוצה לדעת למה?

במאמר הזה אסביר:

1. למה הכי טוב לחכות ללידה ולקנות את המנשא אחריה?
2.באיזה מקרים כן עדיף לקנות מנשא לפני הלידה?
3.אם קונים מנשא לפני הלידה- איזה מנשא הכי מומלץ, ולמה?
4.מה הדבר שתמיד קריטי לוודא לפני שקונים מנשא- אבל במיוחד כשזה לפני הלידה?

למה הכי טוב לקנות מנשא רק אחרי הלידה

אני רוצה שיהיה לי מנשא שישמש אותי ממש מהרגע הראשון…

לפעמים הגזים מגיעים ממש מהר….

להסתובב בחנויות אחרי הלידה נשמע כמו סיוט…

אני יודעת שאלה המחשבות שלך עכשיו, והכל באמת נכון.

אבל קניית מנשא בלי למדוד לא מבטיחה שהמנשא ישמש אותך…

כשקונים מנשא לפני הלידה, יש כל מיני דברים שעלולים להתגלות רק אחרי הלידה, כשמנסים אותו בפעם הראשונה עם התינוק:

●      משקל הלידה עשוי להיות גבוה או נמוך משמעותית מהמשקל המשוער- והמנשא עלול להתגלות כלא מתאים, לא נוח או לא בטיחותי עבור התינוק שלך.

●      במדידה עם התינוקת פתאום יתברר שלך או לה ממש לא נוח.

●      גם כשהמנשא מתאים ונוח- לפעמים פשוט לא מצליחים להכניס לתוכו תינוק אמיתי, ורק עם עזרה והדרכה זה מצליח.

●      אחרי הלידה לפעמים יש הפתעות לא צפויות- מצבים שמוסיפים למשוואה עוד אילוצים שעכשיו אי אפשר לנבא מראש.
לדוגמה: אולי עכשיו נראה לך הכי כיף להשתמש במנשא בד קליל בלי שום קשירות- אבל אולי אחרי הלידה יתברר שנורא כואב לך הגב, וקצת קשירות יראו כמו מחיר קטן לשלם תמורת גב נטול כאבים.

יש שתי סיבות עיקריות למה עדיף לחכות עם הקניה עד אחרי הלידה:

מדידה של המנשא עם התינוק היא הדרך היחידה לודא שהמנשא מתאים לכולם, נוח ובטיחותי.
כשמודדים עם התינוק אפשר ורצוי לעשות את זה אצל מדריכת מנשאים שיש לה מבחר מנשאים גדול ומגוון בהרבה מזה שנמצא בחנויות, יודעת לכוון אותך למנשאים הכי מתאימים ספציפית אליך, וגם מדריכה אותך לשימוש נכון ובטיחותי במנשא שבחרת, כדי שחווית הנשיאה שלך תהיה טובה ככל האפשר.

באיזה מקרים עדיף לקנות מנשא לפני הלידה

בעולם אידאלי, הכי טוב לקנות את המנשא אחרי הלידה, אחרי מדידה והדרכה.

אממה, יש אידאל, ויש מציאות… ובמציאות יש מצבים מסוימים שבהם עדיף בכל זאת לקנות מנשא לפני הלידה:

●      כשברור לך שהמנשא יהיה בשימוש ממש מהימים הראשונים, לא משנה מה.

●      כשאין מדריכת מנשאים נגישה באזור שלך, וגם לא יותר מדי חנויות, וממילא לא יהיה לך איפה למדוד ו/או לקבל הדרכה.

●      כשהילד שלך עומד להוולד בהליך פונדקאות או אימוץ בחו"ל ויעבור זמן עד שתגיעו לארץ.

●      כשקריטי לך לעשות V על כל הרשימה- אחרת אין סיכוי שיתחילו לך צירים…

זה הזמן שלך לעשות חושבים עם עצמך עם הנתונים ולהחליט מה נכון יותר עבורך (וזה אחלה כלל אצבע להורות בכלל, אגב).

אם קונים מנשא לפני הלידה- איזה מנשא הכי מומלץ, ולמה?

אם היית רוצה לקנות מנשא כבר עכשיו, בלי לחכות ובלי למדוד עם התינוק, זה מה שצריך לחפש במנשא כדי שיוכל לשמש אותך מדיי וואן:

●      לבישה פשוטה

●      אפשרות להתאים אותו לתינוקות ולהורים בכל מידה, כולל מידות קיצוניות

●      אפשרות לשאת ניובורן בתנוחות שונות, יותר או פחות מכונסות (כי עוד לא יודעים מה התינוקת תעדיף)

●      שיהיה מנשא מסוג מוכר ונפוץ, כדי שיהיה קל למצוא חברה מנוסה שתעזור לך איתו.

דוגמה למנשא שעונה על כל הדרישות האלה ויש עליו פידבקים נלהבים הוא מנשא שרון דרור.

●      דומה למנשא בד אלסטי ארוך, אבל מגיע כבר קשור! רק לובשים על הגוף ומהדקים למידה שלך.

●      מתאים לבעלי מידות שונות (כולל תינוקות קטנים מאד והורים במידות פטיט או אוברסייז)

●      מאפשר מגוון תנוחות נשיאה לניובורן.

●      עשוי כותנה רכה ונעימה.

●      מגיע במגוון שילובי צבעים יפים, עם או בלי הדפס, עם דגש על צבעי יוניסקס- כדי שגם לאמא וגם לאבא יהיה כיף להשתמש בו.

מה הדבר שתמיד קריטי לודא לפני שקונים מנשא- אבל במיוחד כשזה לפני הלידה?

כבר הבנת שתמיד יש סיכוי שהמנשא שקנית יתברר שהוא לא נוח או לא מתאים מכל מיני סיבות.

הדבר האחרון שהיית רוצה זה לשלם במיטב כספך על מנשא שאחר כך ישכב זרוק בארון.

כדי שזה לא יקרה, לפני שקונים מנשא בלי למדוד, בודקים מה מדיניות ההחזרות במקרה שאחרי מדידה יתברר שהמנשא לא מתאים.

אם החלטת לקנות מנשא לפני הלידה, אני ממליצה לודא שיש:

●      אפשרות להחזרה או החלפה אם אחרי מדידה יתברר לך שזה ממש לא זה (גם אם עבר זמן מהקנייה עד הלידה).

●      אפשרות לקבל הדרכה טובה ומקצועית לשימוש נכון- כי מנסיוננו, רוב ההורים שקונים מנשא בלי למדוד ומתנסים בו לבד, חושבים שהוא לא מתאים או לא נוח רק בגלל שלבשו אותו לא נכון.

איפה אפשר לקנות מנשא לפני הלידה- ולהחזיר אם לא מתאים אחריה?

באתר המנשא הנכון יצרנו ״נוהל יולדת״ במיוחד למי שרוצה לקנות מנשא לפני הלידה.

זה ממש פשוט: אפשר לקנות אצלנו את המנשא שלך עכשיו, ואחרי הלידה, גם אם היא צפויה רק בעוד כמה חודשים, תהיה לך אפשרות:

לקבל עזרה כדי להצליח להשתמש בו- בהדרכה פנים אל פנים או בוידאו צ׳ט עם מדריכת מנשאים מסבירת פנים שיודעת ומכירה את הקשיים שלך ויש לה ארסנל של טיפים וטריקים כדי לפתור אותם,
להחליף למנשא מתאים יותר אם יהיה צורך (גם אם עבר הרבה זמן- האופציה להחלפה נשמרת כל עוד המנשא נשמר בזמן הזה במצב חדש)
להחזיר ולקבל החזר כספי (כנ״ל).
כדי להפעיל את נוהל יולדת צריך רק לעשות הזמנה בחנות אונליין שלנו, ולכתוב מה התל״מ שלך בהערות. החנות שלנו נמצאת כאן, ואפשר כמובן לרכוש בה גם את מנשא שרון דרור.

The post מדריך לקניית מנשא לפני הלידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

איזה כייף שאת בבית, והבייבי איתך.

אז אחרי כל המתנות שהרעיפו אליך, ואחרי שחזרת הביתה, נכנסת לשגרה, או שלא…
רציתי לשוחח על – מה זו הצרה הזו שנקראת שידת החתלה?

רהיט קטן – גדול, שעומד לו שם בחדר כמו פיל חביב.

כמה נקודות וטיפים לבחירת שידת ההחתלה הנכונה למענך:

שידת החתלה היא לא רק להחתלה!

מאוד נוח להניח שם את הבייבי כשיוצאים מהאמבטיה ומתארגנים, או סתם לקיים שם שיח "בגובה העיניים"…

מתי לרכוש את שידת ההחתלה?
קחי את הזמן וחכי עם הרכישה.
אולי תגלי שנוח לך לחתל את הבייבי על המיטה שלכם? או בסלון?

קחי בחשבון ששידת ההחתלה יכולה לשמש כארון בגדים, חיתולים, חיתולי טטרה ואפילו גם מצעים עד גיל 3, כל עוד היא בשימוש לילד אחד.

צבעוניות
זה באמת מאוד תלוי בכמה דברים:
האם שידת ההחתלה תשמש אותך לאורך זמן?
אם כן הייתי ממליצה לבחור בצבעוניות ניטרלית, כזו שגם אם הקירות או ה"תפאורה" בחדר תשתנה, היא עדיין תעבוד ותרגיש לנו שייכת.
האם השידה גדולה ומאסיבית? או שיש לה קטע?
אם כן – אולי שווה שדווקא היא תקבל את מלוא תשומת הלב בחדר? ולכן נעדיף לבחור גוון בולט.

מידות שידת ההחתלה הן חשובות מאוד!
הן אלה אשר ישפיעו על רמת הנוחות שלך בהתעסקות סביב שידת ההחתלה ולכן קריטיות בבחירה שלך. ומה אני ממליצה? פשוט ללכת לחנות ולעמוד מול השידה.
נכון שלכל חנות יש את הסטנדרט, לדוגמא:
באיקאה – שידת החתלה "סטובה" היא בגובה 102 ס"מ, רוחב 90 ס"מ ועומק 79 ס"מ
בטוילנד – שידת החתלה "אגם" היא בגובה 88 ס"מ, רוחב 100 ס"מ ועומק 56 ס"מ
אך הסטנדרט לא תמיד מתאים לכולן.
אגב, תמיד אפשר ללכת לנגר לייצר שידת החתלה במידות מותאמות.

שידת החתלה לא קלאסית, מאת: שירה יצחקי ,תכנון ועיצוב פנים:
"בהחלט נעים ונוח שיש אזור החתלה מסודר, אך שידת החתלה קלאסית ממש אינה הכרח.
פתרון של שולחן החתלה שתכננתי לאם עם פריצת דיסק הסתבר כנוח, שמושי מאוד ואפילו מפתיע  כי הוא תרם המון לקשר של הפעוטה עם האם.
לאחר שהפעוטה למדה לשבת, בסיום ההחתלה היא נהנתה להשאר על השולחן זמן רב ולתקשר בגובה העיניים עם האמא/הסבתא התורנית. היום הפתרון הזה הוא אחד האהובים יותר על הלקוחות שלי!"
לרעיונות נוספים כנסו לדף העיסקי של שירה יצחקי.

יש לך שאלות נוספות?
חשה שבא לך להתייעץ?

מוזמנת תמיד, אני פה.

מעין רהב – תכנון ועיצוב פנים | 054-2471021
www.facebook.com/maayanrahavdesign

The post שידת החתלה – מה הקטע של הרהיט הזה? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

אז איך אפשר להשתמש בחמשת החושים לשם הרגעת התינוק?

הרגעת התינוק באמצעות מגע

מגע הוא החוש הראשון שהעובר מפתח ומשתמש בו ברחם.
הוא מכיר בעזרתו את גופו וסביבתו הרחמית, ובהמשך את תנועותייך ואת מגעך על הבטן.
קל להבין, אם כך, מדוע תינוקות כל כך אוהבים להיות על הידיים מרגע שהם נולדים.
נסי לערסל אותו עליך, רצוי במגע עור לעור ולהיעזר בתנועתיות.
גם עיסוי נעים יכול להיות אמצעי הרגעה מוצלח.

הרגעת התינוק באמצעות טעם

החל מהשליש השני העובר מתחיל לטעום את מי השפיר.
מסתבר שטעמם תלוי גם במה שאת אוכלת והתינוק לומד להתרגל לטעמים שונים בדרך זו.
גם חלב האם מושפע באופן דומה ממה שאת אוכלת ולכן התינוק יוכל למצוא נחמה בטעם המוכר בעת היניקה.
על מנת לאפשר לו התחלה רכה, אפשר להמשיך לאכול תפריט דומה לזה שאכלת במהלך ההריון.
עוד דבר שמרגיע תינוקות הוא מציצת האמצע (הנקייה) של ההורה, ששמים בפיו כאשר הציפורן כלפי הלשון והכרית כלפי החך העליון.

הרגעת התינוק באמצעות שמיעה

ברחם, העובר שומע את כל הרחשים הפנימיים בגופך –דופק, תנועת המעיים והקיבה.
מעבר לזה הוא שומע בעיקר את קולך וכן את הרעשים שאת שומעת מקרוב.
לכן, תינוקות נוטים להירגע כשהם שומעים את אמם מדברת אליהם או שרה להם, או את קול אביהם אותו הכירו ברחם.
דרך נוספת להרגיע אותם היא להשמיע להם רעש לבן, בדומה לרעשים שהם שמעו בעודם ברחם.
אפשר להוריד היום אפליקציות רבות ושונות עם רעש לבן ולהשמיע לתינוק.
בנוסף, מאחר והאוזן הפנימית של התינוק רגישה מאד לרעשים, אפשר להנמיך מעט את הרעש מסביב על מנת להרגיעו.

הרגעת התינוק באמצעות הריח

העובר מריח כבר בבטן ומחקרים מראים שהוא יודע לזהות בהמשך ריחות שהכיר ברחם.
אין, כמובן, ריח שהתינוק שלך יעדיף על הריח שלך.
לכן ממליצים מומחים שלא לנגב מיד לאחר הלידה את הוורניקס (החומר הלבן דמוי הגבינה המרוח על התינוק) הנושא עמו ריח המוכר לתינוק ומנחם אותו.
בהמשך, ההמלצה היא להשתדל שלא לגוון מדי את הריח שלך (בושם, דאודורנט קבוע וכו') ואפילו אם את לא נמצאת – יתכן שחולצה ספוגה בריח שלך תסייע לתינוקך להירגע. זה נכון גם לגבי האב.

הרגעת התינוק באמצעות הראייה

העובר גדל בעולם חשוך, אך בחודשיים האחרונים להריון הוא כבר יכול להפנות את פניו לאור שחודר דרך הרחם.
מאחר ובתחילת חייו התינוק יכול לראות בעיקר צבעים בולטים, צבעים רגועים לא מספקים לו די גירויים, ניתן להציג לו גירויים שונים על מנת ליצור לו עניין והרגעה.
זאת ועוד – התינוק מתוכנת ביולוגית לחפש את פני אמו. מצאי זמן (זה עובד גם עם אבא או מטפלים אחרים) וצרי איתו קשר עין – דברי איתו ואפשרי לו לבחון את פנייך.
זו הזדמנות מצוינת להתחבר.

זקוקה לטיפים נוספים לגבי הטיפול בתינוק?
הצטרפי אלינו באפליקציה של "גדולה אונליין" ותהני מתמיכה מנשות מקצוע.

The post הרגעת התינוק באמצעות חמשת החושים appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

אוטוטו הלידה מגיעה…
ולמרות שחשבת שהספקת לתקתק את הכל, ובאמת, אבל באמת לא השארת כלום לרגעים בהם את מתאוששת אחרי הלידה…
פתאום גילית שהחדר של הבייבי בכלל לא בכיוון של להיות מסודר, ושלא נדבר על מסודר איך שאת דמיינת.
ומתחיל לחץ קל… גם מהכיוון הזה.

אז בואי רגע נדבר על זה!

את ממש בימים הקרובים יולדת? מעולה!
שתהיה חווית לידה מושלמת עם טעם של עוד…
תשהי כמה ימים במחלקת יולדות – תעברי גם את זה… באמת!!
ואז תחזרי הביתה למיטה שלך, כשהבייבי ממש לצידך.
מיטחברת כזו או אחרת, או מיטה, אבל לידך. לפחות ל 4 חודשים.
ואז, אחרי שתתאוששי ממש, ותיכנסי למסלול של שיגרה, ואפילו תחפשי לך תעסוקה חביבה ביומיום,
אז באמת תוכלי להתפנות לחשוב על עיצוב החדר של התינוק!
ובנחת, בכייף, בלי לחץ.

נפשיל שרוולים ונחשוב על כמה רעיונות בנושא עיצוב החדר של התינוק :

• חדר שינה מיועד לשינה- ננסה לייצר בו נועם, שלווה ורוגע אשר מאפשרים שינה נינוחה ונעימה, ללא הסחות דעת.
• קיר "כוח" – בואי ננסה לייצר קיר שמקבל את כל תשומת הלב כשנכנסים לחדר.
  נעשה בו משהו מדהים שאת הכי מתחברת אליו. נרחיב בהמשך.
• צבע – ורוד ותכלת הם לא הצבעים היחידים בעולם!

  

  ישנם צבעים נוספים ואף מומלצים עד מאוד, כמו לדוגמא, ירוק מנטה יבש, שמתאים לשני המינים, או שמפנייה אפרפרה.
  עלות צבע רגיל או אפקט משתנה מאוד עפ"י בחירה, וחישוב מ"ר של הקיר / שטח אותו נצבע הוא קריטי להבנת הרכישה.

• מדבקות וויניל – פתרון נהדר ביותר אם את לא מצליחה להחליט על צבעוניות בשלב זה, ורוצה רק לתת טאץ' מדליק!
  ישנן היום מדבקות וויניל באינסוף צורות וצבעים, אשר ניתנות ליישם לבד לחלוטין על הקיר, לא מתקלפות, וכשנרצה להסירן – פשוט נעשה זאת ללא סימנים על הקיר.
  אז אם קונים מדבקות וויניל, אני רק ממליצה לשים לב לכמות היחידות וגודלן, ולנסות לחשב בגסות את הכמות שתרצי לכסות.
• טפט – מי שחשבה שטפטים כבר "לא במודה" טועה ובענק!
  טפט הוא אלמנט מוצלח ונהדר במיוחד לייצר אווירה, תחושה, "כוח", ועניין בחלל.
  המגוון היום, גם לילדים, הוא באמת מטורף, וכל מה שצריך הוא רק לבדוק אונליין בחנויות בארץ מה המ"ר קיר אותו אנו רוצות לכסות, מהו זמן האספקה, וגם – מי יתקין ומה עלותו. ובכך, לחשב את ההוצאה.
• קרניז – קרניז הוא אלמנט בולט מהקיר.
  יש היום קרניזים דקורטיבים נהדרים, שבשימוש אמצע קיר, משדרגים את הניראות באופן יוצא מן הכלל. הם יכולים לשמש הפרדה בין הטפט ובין צביעה.

ואיך לסדר?

• היכן למקם את המיטה? בואי נשתדל למקם את המיטה בקיר "עוטף".
  במקום בו אין "פרץ" של רוחות וזרמים של התרחשויות.
  ננסה להימנע מלמקם את המיטה בכניסה לחדר, מול הדלת, וגם לא ממש מתחת לחלון, או במעבר בין החלון לדלת הכניסה.
• ארון או שידת החתלה? באופן ריאלי עד גיל שלוש, עם פעוט אחד בבית, אפשר להסתדר, ואף נהדר, עם שידת החתלה.
  שידת ההחתלה שימושית, לא לכולן אגב, אך חייבת להיות במידותיך שלך – כמחתלת ראשית, ועל כך ארחיב בכתבה הבאה.
  אך טיפ רציני לבינתיים – לכי ותעמדי מול שידת ההחתלה רגע לפני שאת רוכשת. הגובה עושה את ההבדל!
• תאורת תקרה או תאורת צד? תאורת תקרה היא סוג של "דיפולט" בארץ. ולכן, בואי נזרום.
  רכשי אחת שנראית כמה שיותר שימושית ליומיום, כיפית ונייטראלית, ומפיצה אור.
  אני בעד תאורת צד גם כן. למה? להנקה, להחתלה לילית, סתם להקריא סיפור בשלב מאוחר יותר, לאווירה.
  תאורת צד יכולה גם להיות תאורה עומדת, על רגל, מהרצפה.
• תאורת לילה – אלמנט תאורה נוסף שקיים היום הוא תאורת לד על בטריות.
  כמו באיקאה, יש בהרבה מאוד מקומות. מגיע במלא צורות וצבעים מדליקים ביותר, כמו: אננס, פלמנקו, ענן ועוד.

מקווה שקיבלת לך השראה ורצות לך מחשבות על עיצוב החדר של התינוק שלך… ובקרוב – מה זו הצרה הזו שנקראת שידת החתלה?

מעין רהב, תכנון ועיצוב פנים.

זקוקה לתמיכה גם אחרי הלידה?
כנסי לאפליקציה של "גדולה אונליין" ותוכלי ליהנות ממעקב הנקה, גדילה, ותמיכה מנשות מקצוע.

The post אוטוטו זה מגיע והחדר עוד לא מסודר! – על עיצוב החדר של התינוק בסטייל appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

הלידה עברה והתאוששת, התחלת להבין את צרכיו של התינוק ואולי גם ביססת סדר יום.
הגיע הלילה וחיכית שהוא יירדם כדי שתוכלי גם את לישון מעט.
פתאום הוא לא נרדם בקלות, דורש להיות על הידיים, לא מסוגל להיות לבד – אפילו להתפנות את לא יכולה בלי בכי ברקע.
הוא כל הזמן רוצה לאכול אבל לא מצליח לאכול, מתנתק מהשד או מוציא את הבקבוק, או שהוא רק ישן ולא אוכל כמעט כלום.
הלחץ עולה ואת כבר קובעת תור לרופא באפליקציה.

רגע! ככל הנראה מדובר במה שנקרא קפיצת גדילה או במילים אחרות – עדכון גרסה.

מה קורה לתינוק בעדכון גרסה?

עדכון גרסה זו קפיצת גדילה.
בזמן עדכון גרסה- התינוק דורש יותר אוכל, או כלל לא ירצה לאכול, דורש הרבה ידיים, פחות רגוע, לא ישן טוב או שרק ישן.

מה זה בעצם עדכון גרסה?
זהו פרק זמן קצר יחסית בו התינוק זקוק ליותר אנרגיה וחום גוף בכדי לגדול ולהתפתח קוגניטיבית, רגשית ומוטורית.

אז מתי נצפה שתתרחש קפיצת גדילה?

בגיל 10 ימים, 3 שבועות, 6 שבועות, 3 חודשים, חצי שנה, 9 חודשים, שנה

כמה זמן העדכון נמשך?

בדרך כלל ביומיים – שלושה ולפעמים גם יותר וזה תקין.

למה מתרחש עדכון הגרסה?

קצב הגדילה וההתפתחות בשנת החיים הראשונה של התינוק היא המהירה מכל שנות חייו של אדם.
התינוק גדל ומתפתח מאוד מהר ולכן זקוק להרבה אנרגיה.
משקל הגוף גדל פי 3 ממשקל הלידה ולגובה נוספים בין 20 ל-30 ס"מ. במקביל היכולות הקוגניטיביות והמוטוריות מתקבעות, היכולות החברתיות מתחילות להתפתח והתקשורת מתחילה גם היא להתפתח.
בסיום קפיצת גדילה תתרחש קפיצה התפתחותית כמו חיוך, צחוק מתגלגל, התהפכות, זחילה, עמידה וכו'.

אז למה אני מכנה את קפיצות הגדילה כעדכון גרסה?
מאחר ובסופו של העדכון אנחנו נקבל תינוק מתוק שיחזיר לנו אהבה ללא תנאים וגבולות ונרגיש מהי משמעות המילה "אמא" .

C כל הזכויות שמורות למיכל קגן, מדריכת התפתחות ויועצת שינה
michadesh@gmail.com , 054-7346275

The post קפיצת גדילה = עדכון גרסה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

את הופכת להיות אמא,
והבית שלך הופך למחסן מתנות ללידה.
חדר שמיכות בסלון, חדר בגדים עד גיל 3 במרפסת, חדר טרמפולינות בחדר שינה וחדר צעצועים במטבח.
החודשים שאחרי הלידה מושקעים במשימת החלפת המתנות האינסופית, קבלת הזיכויים שיהפכו להיות טיטולים עתידיים,
בזבוז כסף בבתי קפה כי את כבר בקניון, ובין לבין, שיחות תודה לכל החברים והמשפחה האהובים.

אז אם את קוראת את זה לפני הלידה, הרווחת!

קבלי רעיונות ל- 6 מתנות ללידה הכי שוות שאפשר לקבל,
בקשי אותן מהחברים והמשפחה מבעוד מועד,
והבית שלך יודה לך:)

1. קורס/סדנה הורית שמעניינת אותך

כמו שכולנו יודעים, אף אחד לא לימד אותנו להיות הורים, ולצערנו (או שמחתנו) גם אין מבחן הסמכה.
כך שאחרי הלידה, הורים פוגשים אינסוף שאלות ותהיות לגבי ההורות ומה הדרך הנכונה.
גם אם מדובר בילד שני או יותר, פעמים רבות אנו נתקלים בשאלות חדשות וזקוקים להכוונה.
אם את מתחברת לגישה מסוימת, תוכלי לבקש כמתנה מחברים כסף כדי לצבור סכום מספק להירשם לסדנה או קורס הורי שיעשירו את הכלים שלך בכיוון שמעניין אותך.

דוגמאות לסדנאות כאלו:

• סדנה של שפת התינוקות של דאנסטן.
• הורות בתקשורת מקרבת- סדנת "השפה".
• קבוצות הורים של מכון אדלר.
• קבוצות הדרכה ותמיכה בהורים של קופות החולים השונות
• קבוצת ליווי התפתחותי לתינוקות
• קורס עיסוי תינוקות
• מפגשי הנקה

2.ערכת הנקה

אם את מתכוונת להניק, את גם מתכוונת להיות רעבה. מאוד. כל הזמן, ובמיוחד תוך כדי ההנקה, כשאת מקורקעת למקומך.
אם חושבת על מתנות ללידה, תוכלי לבקש מחברה שתכין לך ערכת הנקה מפנקת, שיכולה לכלול:

-נשנושים בריאים- אגוזים, פירות יבשים, פריכיות וכו'.
-בקבוק מים עם פיה או קש שנוח לשתיה
-עיתון או מגזין כיפי לקריאה
-חיתול טטרה לניקוי פליטות, הדפרצות וכל מה שצריך
-מגבונים או טישו למקרה הצורך
-אם זה לא ילד ראשון- בובה או משחק נחמד לאח הקטן, או ספרים שתוכלי לקרוא לו בזמן ההנקה
רוצה לקבל עוד רעיונות? כנסי לקרוא כאן.

3.שובר לטיפול מפנק

בחודשים שאחרי הלידה, אין לך רגע לעצמך. ההתאוששות ארוכה והעייפות מתמדת.
בגזרת מתנות ללידה, לפעמים כדאי לתת לאנשים לפנק אותך ולא את התינוק, ולקנות לך שובר לטיפול מפנק שיאזן אותך וירים את האנרגיות.

רעיונות לשוברים:

-שובר למסאז' מפנק
-שובר לטיפול וואטסו
-שובר/כסף לטיפול שיאצו או רפלקסולוגיה
-שובר למניקור פדיקור
ועוד…

4.אוכל

בשבועיים הראשונים אחרי לידה, בדרך כלל הסבתות והשכנות דואגות לעזרה בבישולים.
אבל אחרי שבועיים, כשאת עוד מרוטה מעייפות, לרוב מתחיל להיגמר האוכל וקשה למצוא את הזמן לעמוד ולבשל.
תוכלי לבקש ממשפחה וחברים מתנות ללידה – אוכל, בכל צורותיו. למשל:
-אוכל מבושל טרי או קפוא
-שובר להזמנה מאתר "יאמי" שניתן להזמין ממנו אוכל מוכן מבושל
-גיפט קארד לבית קפה או מסעדה אהובים
-מגש סושי אחרי הלידה
-מגש פירות מפנק
-צנצנות מוכנות להכנת עוגיות

5.פנאי ומנוחה

עוד אחד מהדברים שממש אין ממנו מספיק אחרי לידה זה זמן לנוח וליהנות.
בתחום הזה אפשר לבקש מהקרובים אליך אחלה מתנות ללידה, חלקן בתשלום וחלקן פשוט דורשות השקעה ואהבה. למשל:

• מנוי לנטפליקס
• עזרה עם התינוק- שתוכלי להתקלח ולישון קצת
• בייביסיטר ממישהו שאת סומכת עליו- כשתרגישי מוכנה לצאת קצת
• סדנה שמעניינת אותך ולא קשורה להורות- למשל סדנת בישול, אפייה, נגרות, תכשיטנות ועוד

6.מתנות חומריות עם משמעות רגשית

אפשרות נוספת של מתנות ללידה היא לבקש באמת מתנות חומריות ללידה.
אבל במקום לקבל עוד שמיכות ובגדים, לבקש דברים שיישארו איתך ויהיו משמעותיים.
דוגמאות למתנות כאלו:

• יומן לתיעוד השנה הראשונה של התינוק
• מפגש אישי עם אמן ויציקה של כף הרגל או היד (אתר "גיפטוש")
• שובר מתנה לאתר להכנת אלבום דיגיטאלי
• שרשרת/צמיד עם תליונים או שמות של הילדים
• ערכת אמבטיה כולל מגבת עם שם הילד

עכשיו כשקיבלת כמה רעיונות, מהרי לדבר עם החברים והמשפחה ופנקי את עצמך בהתחלה כיפית ומשמעותית עם מתנות ללידה שכיף לקבל.

רוצה לשמוע על טיפולים שכדאי לעשות בהריון?

כנסי לאפליקציה של גדולה ותוכלי ליהנות ממאגר הידע שלנו.

The post 6 מתנות ללידה ששווה לקבל ולתת appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

אנחנו חיים בעולם דיגיטאלי.
אם פעם היו מקבלים עצות על התנהלות בהריון, בלידה ובהורות מאמא וסבתא,
היום אנחנו פשוט קוראות באינטרנט כל דבר שנרצה לדעת, וכמובן, מתייעצות על כך במסגרת קבוצות פייסבוק לפני שניקח החלטה.
כדי שתוכלי להישאר בעניינים, לקבל ידע ולשמוע מנשים אחרות על החוויות שלהן, וגם לצחוק לפעמים על הקשיים,
ריכזנו לך קבוצות פייסבוק פעילות וחשובות שמאגדות ידע בתחומי ההריון, הלידה וההורות.

הריון ולידה

יש המון קבוצות פייסבוק העוסקות בהריון ולידה. ריכזנו לך את הפעילות והמוכרות שבהן, ולכל אחת יש ייחודיות משלה.

הריון ולידה – לכל האפשרויות בלידה – דולה אונליין

זוהי קבוצת תמיכה מבית גדולה לנשים בהריון, לקראת לידה ואחריה.
מטרת הקבוצה להיות בית לידע, התפתחות ומתן כל האפשרויות ללידה.
תוכלי לקרוא בה פוסטים ומאמרים בתחום ההריון והלידה ועצות מאנשי מקצוע,
לקחת חלק בדיונים משמעותיים על אפשרויות ובחירות בהריון ובלידה,
להתייעץ עם דולות ולשמוע על שירות התאמת דולה של גדולה.

לידה פעילה, לידה טבעית ולידת בית Natural birth and Home birth

זוהי קבוצה שמטרתה להגביר את השיח סביב לידה טבעית ופעילה,
ולאפשר לנשים שמעוניינות ללדת בלידה טבעית או בלידת בית, מקום בטוח ללמוד ולשאול שאלות.
גם נשים שאינו מתכננות לידה טבעית, נתרמות פעמים רבות מהידע שמופץ בה.
נשים רבות גם משתפות בקבוצה את סיפורי הלידה האישיים שלהן, מהן תוכלי להתרגש ולקבל השראה.

אפס הפרדה- הזכות שלכם מרגע הלידה

קבוצה חשובה מתוך קבוצות פייסבוק בתחום הלידה, העוסקת באפס הפרדה ובזכות של ההורים להחליט על תינוקם הטרי שעתה נולד.
בקבוצה זו תוכלי לקרוא מידע על האפשרויות לאפס הפרדה בבתי חולים שונים,
להתעדכן בהחלטות חשובות המתקבלות במדינה, ולהתייעץ לקראת ואחרי הלידה.

לידה פעילה ישראל

קבוצה זו נועדה לתת מידע עדכני, ללוות ולתמוך בנשים ובזוגות המעוניינים להיחשף לגישת הלידה הפעילה (Active Birth),
בה היולדת והשותפים שלה ללידה הופכים לפעילים אקטיביים לעומת שותפים פאסיביים בתהליך הלידה.
כאן תוכלי לקרוא מאמרים, לשאול נשות מקצוע ולהתייעץ עם נשים אחרות.

זכויות נשים בהריון ואחרי לידה

בקבוצה זו תוכלי לקבל מידע חשוב על זכויותייך מול מעסיקים ומול הרשויות במהלך הריון וחופשת לידה.
תוכלי גם להתייעץ לגבי מצבך הספציפי ולקבל חוות דעת מבעלי ניסיון ואנשי מקצוע.

קבוצות פייסבוק למצבים ייחודיים סביב הריון ולידה

לרוב ההתמודדויות בהן תיתקלי במהלך הריון ולידה כבר פתחו כמה קבוצות פייסבוק ותוכלי למצוא לך מקום להתייעץ וללמוד.
אספנו פה את העיקריות והמוכרות שבהן.

טיפולי פוריות – תמיכה עד להצלחה

זו היא קבוצת תמיכה והתייעצות לזוגות העוברים, עתידים לעבור או שעברו טיפולי פוריות במטרה להיכנס להריון.
הקבוצה נטולת שיפוטיות ומהווה מרחב בטוח להתייעץ על האתגרים שבדרך, השמחות והאכזבות.

הריון מתוק-סוכרת הריון

קבוצת תמיכה וידע לנשים בהריון המתמודדות עם סוכרת הריון או לנשים סוכרתיות המתכננות הריון.
בקבוצה תוכלי להתייעץ על האתגרים בהריון עם סוכרת, ללמוד,
להחליף תפריטים ומתכונים ולשמוע סיפורי לידה.

ללדת אחרי קיסרי – הקבוצה (לנל"ק ישראל – VBAC Israel)

קבוצה זו מיועדת לנשים המעוניינות ללדת בלידה וגינאלית לאחר שילדו בעבר בלידה קיסרית.
בקובצה תוכלי לשמוע מנשים אחרות ולהתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום הלידה וההורות על לידת VBAC.

קיסר נולד – הקבוצה הסגורה ליולדות בניתוח קיסרי

קבוצה זו מיועדת לנשים שילדו או עתידות ללדת בניתוח קיסרי,
ובה ניתן להתייעץ על האפשרויות השונות לקראת הלידה, על ההתאוששות מהלידה והטיפול בתינוק.

חיבוק בשקט – תמיכה לנשים לאחר לידה שקטה

בקבוצה חשובה זו יכולה להיתמך מי שעברה לידה שקטה או אובדן של תינוק רך.
הקבוצה מהווה מרחב תומך ומחבק לנשים אלו המבקשות להיעזר עם ההתמודדות המורכבת, או להתייעץ בכל נושא אחר.

אמא יקרה – מיזם התנדבותי לנשים החוות קושי רגשי ו/או דיכאון בהריון ולאחר הלידה

קבוצת הפייסבוק של עמותת "אמא יקרה" מהווה מרחב ווירטואלי לנשים החוות קושי רגשי או דיכאון במהלך ההריון ולאחר הלידה ומשמשת פלטפורמה להכרות, שיתוף והכלה.

הורות וילדים

אמהות מבשלות ביחד

באופן לא מפתיע, אחת הקבוצות הגדולות מבין מאות קבוצות פייסבוק להורים, עוסק באוכל.
בקבוצה זו תוכלי לקרוא ולשתף מתכונים, רעיונות ושאלות בתחום הבישול והאפייה.

מאמאזון

זו אחת הקבוצות הוותיקות ביותר לאמהות ומהווה קבוצת תמיכה לאמהות בכל נושא אפשרי.
יש רבות שנתמכות בקבוצה ונשארות שם שנים רבות.
לעומתן, ישנן שיאמרו שהקבוצה כבר גדולה מדי ולכן התכנים שם כבר אינם מתמקדים בתמיכה, והדעות חלוקות לגביה.
כאן תוכלי להכיר אמהות רבות וליצור קשרים נוספים אם תרצי.

לידה פעילה – קבוצת ההמשך

זוהי קבוצה שמהווה את הדור השני לקבוצת לידה פעילה, לידה טבעית ולידת בית.
נשים שילדו באופן טבעי ומעוניינות להמשיך את ההורות שלהן עם נטייה לטיפול טבעי ימצאו כאן עניין.
יש דיונים על מנשאים, הנקה, טיפול טבעי בגוף, וגם דיונים רגילים של אמהות על כל נושא שעולה.

ליגת לה לצ'ה ישראל

זוהי הקבוצה המוכרת ביותר המייעצת בתחום ההנקה, והמהווה שלוחה של ליגת לה לצ'ה (ארגון התנדבותי בינלאומי שמטרתו תמיכה מאם לאם בנושאי ההנקה והורות דרך הנקה).
קבוצה זו תומכת בהנקה ארוכת טווח ותוכלי למצוא כאן עצות וטיפים בנושא הנקה, כמו הזמנה לאירועים וכנסים בנושא.
שיח על נרמול הנקה מוזמן ורצוי בקבוצה, ושיח על תמ"ל והימנעות מהנקה- פחות.

הורות בזכות (מחאת התינוקות)

קבוצת ההורים הגדולה ביותר בארץ, הפועלת לקידום חקיקה, מיצוי זכויות והרווחה של הורים וילדים בישראל.

מאמצחיק

קבוצת פייסבוק ענקית ומלאה בהומור.
כאן תוכלי לשתף, לקרוא ולצחוק על חוויות האמהות של אמהות אחרות.

ממים של הורים

זו אחת מהקבוצות המוכרות והגדולות מבין המון קבוצות פייסבוק להורים.
ובה תוכלי ליהנות מהומור מפרגן, מסתלבט, ולפעמים גם שחור,
על חוויית ההורות ועל הדבר הנפלא הזה שקוראים לו ילדים.
מותר לצחוק כאן על הכל אבל רק בממים ולא בטקסט. שיפוטיות היא מחוץ לתחום.

מאמאטבע

קבוצת מאמאטבע נוסדה כשבט נשים מודרני לאמהות,
נשים הרות ולנשים אשר בתהליך פעיל לקראת אימהות (תכנון הריון, טיפולי פוריות וכיו"ב),
שבוחרות קצת שונה מהמיינסטרים.
אם את מחתלת בבד או מפשפשת, מניקה למרחקים, מחסנת חלקית, אם אתם בלינה משפחתית או ׳סתם׳ בגישה טבעית,
תמצאי תמיכה ומקום לשיתוף בקבוצה.

הורים שפויים ורציונליים

קבוצה שנועדה להוות אלטרנטיבה לקבוצות כמו מאמזון ומאמאטבע,
ומהווה מקום לתמיכה והתייעצות עם הורים אחרים ואנשי מקצוע על טיפול וגידול הילדים.
הקבוצה לא מהווה מקום להתייעצות על טיפולים אלטרנטיביים לסוגיהם.

המתכוניה – הבית לתזונת תינוקות

הקבוצה נועדה לשתף מתכונים לתינוקות וילדים ובידע מקצועי בהזנת תינוקות ופעוטות.
ניתן לקבל ולשתף מתכונים עם הורים אחרים, ולהתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום התזונה והתזונאית המנהלת.

מתכונים טבעוניים לתינוקות ופעוטות

קבוצת שיתוף ולמידה של מתכונים לתינוקות ופעוטות הגדלים בתזונה טבעונית.

baby led weaning ישראל – שיתופי הורים

זוהי קבוצה שמטרתה להציג ולהנגיש שיטה אחרת להצגת וטעימת מוצקים לתינוקות,
המתמקדת בהצגת מזונות בצורתם השלמה החל מגיל 6 חודשים.
אם את מתעניינת בגישה זו, תוכלי לקבל בקבוצה מידע ולהתייעץ עם בעלות ניסיון.

אמהות משקיעות

קבוצה זו קמה במטרה לתת במה לכל המשקיעניות שמעוניינות ללמוד, ללמד ולקבל רעיונות שונים ומגוונים.
בקבוצה זו תוכלי לראות ולשתף את הרעיונות המושקעים ביותר, החל מימי הולדת ואירועים בגן, ועד ארגון חופשה מיוחדת.

אמהות שוקעות

זו קבוצה המהווה אלטרנטיבה ל"אמהות משקיעות" ובה תוכלי לקרוא ולשתף את כל החוויות המצחיקות, הכושלות והעייפות של אמהות אחרות,
שעושות אותן עם המון אהבה לילדים.
בקבוצה זו תוכלי להיות אמא שנותנת לילדים רק אוכל קפוא או שמכינה לילד סופגניה במקום עוגה ליום הולדת,
והכל מתקבל באהבה ובצחוק.

המדריך לשינה מתוקה

הקבוצה הכי גדולה בפייסבוק לליווי שינה, המהווה מקור ידע ומקור לתמיכה בנושא שנת ילדים.
לפי גישת הקבוצה, החל מגיל 5 חודשים ניתן ללמד ילד הירדמות עצמאית תוך תמיכה והכלה, והרגעת הצורך בקרבה של ההורה ושחרור הדרגתי.
בקבוצה תוכלי למצוא עצות כיצד לעזור לתינוק לישון לבד בהתאם לגילו ולמצבו כיום.

המדריך המציאותי לשנת תינוקות

קבוצה המהווה אלטרנטיבה לכל מיני קבוצות פייסבוק הטוענות לכך שיש אפשרות ללמד את התינוק לישון עצמאית בלי לפגוע בהתפתחותו.
הקבוצה מתנגדת לייעוץ שינה או אימוני שינה מכל סוג.
בקבוצה זו תוכלי להתייעץ בענייני שינה ולקבל פרופורציה של מהי שינה נורמלית, למה אפשר לצפות, ולמה בעצם ממש אין מה לדבר על לישון לילה שלם.

המדריך המציאותי להורות מקושרת

זוהי קבוצת בת של הקבוצה "המדריך המציאותי לשנת תינוקות",
בקבוצה ניתן להתייעץ על כל נושא, והיא יוצאת מתוך הגישה ההיקשרותית השמה במרכז את מערכת היחסים בין ההורה לילד תוך התחשבות ברמת הבשלות המוחית ובשלב ההתפתחותי של הילד.
בקבוצה זו אין מקום לייעוצי שינה אלא ההתמקדות היא בצורך של הילד ומענה עליו.

גמילה מחיתולים – המקום לשאול ולהתייעץ

בקבוצה זו תוכלי למצוא יידע, לשאול ולהתייעץ בכל הקשור לגמילה מחיתולים.
הקבוצה יוצאת מתוך נקודת הנחה של אחריות הילד בתהליך הגמילה ומציעה סרטוני הדרכה וייעוץ.

גם קטנים יכולים – להיפרד מחיתולים

זוהי קבוצת תמיכה לאמהות ואבות שבוחרות ובוחרים להוריד חיתול לילד/ה לפני גיל שנתיים, ומבוססת על גישת התקשורת המקרבת.
הגישה בקבוצה משלבת אחריות הורית וילדית על התהליך ועוסקת בתהליך חיובי ומעצים של הפרידה מחיתולים.

סקסימאמא

הקבוצה מיועדת לנשים וגברים מעל גיל 21,
בה תוכלי לקרוא ולשאול על כל מה שקשור לזוגיות,אהבה,וחיי המין.

אמהות קונות ביחד

קבוצה המשתמשת בכח הקבוצתי להשגת מחירים זולים לרכישות רבות ומגוונות.
כאן תוכלי לקרוא על אירועי מכירה, הצעות רכישה קבוצתיות ועוד.

את רוצה אשת מקצוע שתוכל לענות לך על כל השאלות לקראת הלידה?

כנסי להתאמת דולה ונמצא לך את האחת המתאימה עבורך.

The post הריון, לידה והורות אונליין – קבוצות פייסבוק שישאירו אותך מעודכנת appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

חיכית להגיע כבר לבית השקט שלך, ופשוט… לנוח.

רק מה?
ביום שני יש לך תור לטיפת חלב, ביום שלישי למשרד הפנים כי רק עכשיו החלטתם על שם וברביעי תור ליועצת הנקה.
בחמישי יש לך תור לטיפול שיניים שדחית כל ההריון, בשישי כבר הברית ובראשון שוב תור לטיפת חלב.
בין לבין כל אלו, את אמורה להספיק להניק, לחתל, להרדים, לאכול ולישון (בתקווה).
בנוסף, יושב לך בראש שצריך לארגן את הבית, לשטוף הררי כלים, לקפל כביסות ולקבל אורחים שרוצים לראות את המתוק החדש.

הגיוני, לא?

אז זהו, שלא…

מה הוא משכב לידה

משכב לידה הוא כינוי לתקופה של ששת השבועות הראשונים לאחר הלידה.
בתקופה זו הגוף מתאושש מהלידה והאישה לרוב מוכוונת כולה לטיפול התינוק.
הרחם מתכווץ באופן משמעותי ועתיד לחזור לגודלו לפני ההריון, והגוף מנסה להיפטר מעודפי הנוזלים שנאגרו במהלך ההריון.

בתקופת משכב לידה ממליצים לנוח ככל האפשר.
משפטים כמו "תשני כשהתינוק ישן", "תקראי למשפחה שיעשו לך כביסות וניקיונות" ואחרים,
נובעים מתוך ההבנה כי בשבועות שלאחר הלידה הגוף נמצא במצב חלש, בעוד הוא עדיין מפנה משאבים להזנת התינוק בהנקה.
לכן, האשה זקוקה להתרכז בטיפול בתינוק בלבד ולנוח ככל האפשר.

בשבטים קדומים, בתקופה שלאחר הלידה, היתה האשה נחה במיטתה, והתינוק היה מובא אליה להנקה ומוחזר לטיפול נשות השבט האחרות.
בעולמנו, כל אישה וכל משפחה הם לעצמם ובביתם.
לכן, הרבה יותר קשה לממש את  המנוחה הנדרשת בתקופה משכב לידה וחשוב להיעזר במעגל התמיכה הכולל משפחה וחברים.
מומלץ לצאת רק אל הדברים ההכרחיים, לטייל מעט ובהקשבה לגוף, ולנסות לנוח ככל האפשר, פיזית ונפשית, במהלך היום.

תופעות גופניות אפשריות בעת משכב לידה

בשבועות הראשונים לאחר הלידה צפויות להופיע לא מעט תופעות גופניות, נעימות יותר ופחות, וכדאי להכירן כדי להיות מוכנה.

דימום

לאחרי הלידה, צפוי להיות דימום הנקרא "לוכיה" ודרכו מתנקה הרחם מהרירית שהתעבתה בהריון.
הדימום עשוי להימשך כ3-6 שבועות.
בימים הראשונים הדימום עשוי להיות בזרימה חזקה ובצבע אדום כהה.
ככל שעובר הזמן, יהפוך הדימום לדליל ובהיר יותר עד שייעלם.
לאורך השבועות עשויים להיות מספר גלים של התחזקות הדימום והיחלשות נוספת.

הדימום עשוי להיות גם סימן לכך שהאישה לא נחה מספיק.
נשים רבות מתארות שישנה התחזקות של הדימום לאחר שהן היו עסוקות, טיילו הרבה, הרימו את הילד הגדול ועוד.

התכווצויות וכאבים של הרחם

כפי שתואר, בשבועות שלאחר הלידה הרחם מנסה להתכווץ לגודלו המקורי.
ההתכווצויות לרוב מגיעות עם כאבי מחזור חזקים (דומים לצירים מתונים) הנמשכים כדקה או יותר, ולאחריהן לעתים מורגשת התרוקנות של דימום.
ההתכווצויות מגיעות בעיקר בימים הראשונים לאחר הלידה, ומורגשות לרוב באופן בולט בעת הנקה, מאחר והאוקסיטוצין המופרש בהנקה מעורר את התכווצות הרחם.
יש הטוענים שהכאב מההתכווצויות מחמיר ככל שהלידה מתקדמת יותר, ויש הנעזרות במשככי כאבים.
לעתים השימוש בארניקה לאחר הלידה או בתכשירים הומאותפתיים או מבוססים צמחי מרפא אחרים עוזרים להפחתת עוצמות הכאב.

חולשה ועייפות

לאחר לידה, ועם מעט מאוד שינה בימים הראשונים, צפוי מאוד שאישה תחוש עייפות רבה.
בנוסף, אצל נשים רבות, מאגרי הויטמינים של הגוף מרוקנים יחסית לאחר לידה, מה שמביא אותן לחוש חולשה ועייפות מוגברת.
חשוב לגשת לבדיקות דם, בהתאם להמלצת הרופא, ולתגבר בתוספי תזונה בהתאם לצורך.
בנוסף, אפשר לבקש מהמשפחה לעזור באוכל בריא, מזין ומחזק שיהיה ניתן לחמם ולאכול, במקום בעוגות ועוגיות.
במידה ומרגישים חולשה קיצונית וחשש מהתעלפות, יש לגשת לבדיקת רופא וכמובן לא להתהלך לבד עם התינוק.

שינויים וכאבים בשדיים ובפטמות

לאחר הלידה, ובמיוחד אצל נשים שמיניקות, טבעי שתהיה רגישות בפטמות.
כאשר תינוק יונק וגורם לכאב קל בימים הראשונים בלבד, זה מצב הגיוני.
הפטמות צריכות להתרגל ליניקה מתמדת של תינוק ותיתכן רגישות טבעית.
ייתכן שהרגישות תורגש בשבועות הראשונים גם במקלחת (קושי לחוש את המים על הפטמות), ברוח או במגע של בדים שונים.

עם זאת, כאשר ישנו כאב חד, שנמשך יותר מאשר בחיבור הראשוני בלבד, ובמיוחד אם הוא מתמשך או מחמיר, הוא ככל הנראה מצביע על בעיה בחיבור התינוק לפטמה.
תפיסה לא נכונה של התינוק עשויה לגרום לפצעים בפטמות וכאבים קשים בעת הנקה, ובמצב כזה חשוב לקרוא ליועצת הנקה להתייעצות.

תופעה נוספת הנפוצה בשבועות הראשונים, בתקופת משכב לידה, היא כאב חד בעת היווצרות החלב בשד, שמרגיש כמו זרמים בשד.
ישנן נשים המרגישות כאב בעת ההנקה עצמה, ישנן נשים המרגישות כחצי שעה-שעה לפניה, יש כאלו שגם וגם ויש כאלו שכלל לא.
כל אחת האפשרויות האלו הגיונית, כל עוד לא מדובר בכאב חמור שפוגע בתפקוד או שמגיע עם סימנים נוספים הדורשים להיבדק.

גודש

ביום ה3-5 לאחר הלידה, ולעתים גם בהמשך במצבים שונים, ישנן נשים שיחושו גודש בשד.
גודש הינו מצב של ייצור חלב מרובה בשד שאינו מותאם עדיין לקצב יניקת התינוק ונובע מכך שלוקח זמן ליצירת איזון בין ביקוש התינוק להיצע שהשד מייצר.
גודש יכול לכלול כאב בשדיים, בצדדים שלהם ולעתים אפילו באזור בית השחי.
יש המתארות את הגודש כמו "אבנים" בשדיים והשד עשוי להרגיש קשה, מלא וכבד.

בעת גודש, חשוב להקל על הכאב ועל מלאות השד כדי לעזור לתינוק להתחבר לפטמה ולמנוע היווצרות דלקת.
ניתן לעשות זאת על ידי סחיטה של השד, שאיבה והנקה מרובה, וכן להקל על הכאב על ידי קומפרסים קרים.
במידה ומתפתחת אדמומיות בשדיים או עליית חום, ייתכן שישנה התפתחות דלקת וחשוב לגשת לרופא להיבדק.

איזור חיץ הנקבים (פרינאום) ותפרים

בלידה נרתיקית, או לידה שכללה פתיחה חלקית, גם אם הסתיימה בניתוח קיסרי, ישנה מתיחה של אזור הפרינאום.
לאחר הלידה הפרינאום ואזור הפות החיצוני עלולים להיות נפוחים, רפויים וכואבים.
השינוי החיצוני והרגישות הנם טבעיים ויעברו במהלך השבועות הראשונים לאחר הלידה.

בנוסף, ישנן נשים שיש להן תפרים באזור עקב קרע בחיץ הנקבים או חתך חיץ שבוצע בעת הלידה, שעשויים לגרום לכאב בישיבה, הליכה, ואי נוחות בהטלת שתן או צואה.
להקלה על כאב באזור הפרינאום או בתפרים, ניתן להטיל שתן תוך כדי שטיפת האזור במקלחת או באמבטיה.
בנוסף, ניתן להתהלך עם פדים שהוקפאו או פדי מגנזיום שניתנים לרכישה, או להשתמש בתכשירים ייחודיים לתפרים באזור זה.

לעתים, כ7-10 ימים לאחר הלידה, נשים מדווחות על אי נוחות מוגברת באזור התפרים הנובע מהחלמה טבעית של האזור והרגשת התפרים באופן בולט יותר לפני שהם נמסו.
לרוב, מדובר בעניין זמני והתפרים נמסים אחרי מספר ימים.
עם זאת, אם את סובלת מאי נוחות משמעותית או כאב חזק, חשוב לגשת להיבדק ולוודא שהתפרים תקינים ומותאמים לגוף.

כאבי גב ואגן

לעתים, בימים שלאחר הלידה, תרגיש האישה כאבים מבניים שונים בגב העליון, בגב התחתון, באגן או במפשעה.
לעתים, אלו כאבי שרירים הנובעים מהמתיחה המשמעותית של שרירי הבטן.
במהלך ההריון השרירים מתארכים למקסימום ובימים שלאחר הלידה הם רפויים ואין מספיק תמיכה לעמוד השדרה.
ניתן לתמוך בגב על ידי מנוחה, מריחת משחות רלוונטיות, בקבוק מים חם ובמידת הצורך טיפול אצל אוסטאופת, פיזיותרפיסט, כירופרקט, מטפל שיאצו ועוד.

לעתים, תרגיש האישה כאבים באגן הנובעים מחזרה של עצמות האגן והמפרקים למקומם וחוסר איזון זמני עקב כך.
לרוב העניין עובר לאחר מספר ימים. במידה והכאב מתמשך, ניתן לפנות לטיפול מתאים כדי להקל על הכאב.

הזעה ושינוי ריח

לא מדובר בממצא מוכח, אך נשים רבות מדווחות על הזעה מרובה לאחר לידה ובמיוחד בעת הנקה, גם בשעות הלילה.
יש המתארות התעוררות בלילה מזיעות לחלוטין וצורך להחליף בגדים.
בנוסף, יש נשים המתארות שינוי של ריח הגוף שלהן וצורך להחליף דאודורנט (או להתמודד עם הריח) בתקופה שלאחר הלידה.
ככל הנראה שינויים אלו נגרמים משינויים הורמונליים בגוף לאחר הלידה.

עצירות וטחורים

לעתים, לאחר הלידה ובעקבות הלחץ המשמעותי ביציאת התינוק בעת הלידה, ישנן נשים שסובלות מטחורים פנימיים או חיצוניים.
במקרים כאלו, יש להתייעץ עם הרופא ולטפל לפי הנחייתו. הטיפול יכלול לעתים תרופה להקלה על היציאות ומשחות טיפוליות.

גם אלו שלא סובלות מטחורים, סובלות לעתים מקושי במתן יציאות בימים הראשונים לאחר הלידה, ובמיוחד במידה וישנם תפרים.
מומלץ להיעזר בנשימה והרפיית השרירים הטבעתיים בניסיון להוציא צואה (לנשום במקום ללחוץ), ובמידה ויש קושי משמעותי, להתייעץ עם רופא ולהיעזר בתכשירים להקלת יציאות.

הטלת שתן מרובה

בשבועות שאחרי לידה, נשים רבות מתארות צורך להטלת שתן תכופה.
ככל הנראה מצב זה נובע מהתרוקנות הגוף ממאגרי נוזלים שנצברו לאורך ההריון.
כפי שנכתב מעלה, במידה ויש כאב בהטלת שתן עקב תפרים, ניתן להיעזר בשטיפה שתקל על הכאב.

מצבי רוח ובייבי בלוז

בימים הראשונים לאחר הלידה, ובדרך כלל באזור היום השלישי לאחר הלידה, מתרחש פעמים רבות מצב הנקרא "בייבי בלוז".
בייבי בלוז לרוב כולל עצבות, בכי מרובה ודכדוך, או מצבי רוח משתנים, הוא טבעי ונובע משינויים הורמונליים בגוף.
לרוב, יחלוף הבייבי בלוז עד עשרה ימים מהלידה.
במידה ולאחר שבועיים או יותר מהלידה אין הקלה בסימנים והאישה חשה עצבות, קושי לשמוח או לטפל בתינוק, בכי מרובה או אדישות, חוסר תיאבון או תיאבון מרובה, קושי להירדם או שינה מרובה, ייתכן כי היא מתמודדת עם דכאון לאחר לידה וכדאי לפנות לייעוץ וטיפול רגשי.

כאבים לאחר ניתוח קיסרי

משכב לידה לאחר ניתוח קיסרי עשוי להיות ארוך יותר. ככל ניתוח, ניתוח קיסרי כולל חתך משמעותי בגוף ודורש מנוחה לשם החלמה, אך גם פעילות מתונה להאצת ההחלמה.
ייתכן כי אשה לאחר ניתוח קיסרי תסבול מכאבים באזור החתך, ותתקשה לקום ולטפל בתינוק.
במקרה כזה חשוב אף יותר להיעזר במעגל התמיכה ולהיות קשובה לגופך ולעצות הצוות הרפואי כדי להחלים במהרה ובאופן המיטבי מהניתוח.

עכשיו, כשאת מוכנה לרוב התופעות הנפוצות שעשויות לבקר אותך בשישה שבועות לאחר הלידה כשתהיי בתקופת משכב לידה, תוכלי לנשום עמוק ולקבל את השינוי המשמעותי שעתיד להגיע, ולהתכונן אליו כראוי מבחינת עזרה.
חשוב לזכור שרוב השינויים והתופעות הן זמניות, ויחלפו תוך מספר שבועות עד חודשים.

לידה קלה, ותקופת משכב לידה רגועה ונינוחה.

רוצה לעקוב אחר האכילה והשינה של התינוק? היכנסי לאפליקציית גדולה ותוכלי לעדכן הנקות, שינה, התפתחות ועוד.

The post משכב לידה – מה קורה בגופך אחרי לידה? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.