השגרה שלאחר הלידה וההתאוששות יחד עם טיפול בתינוק, ממש לא תואמת למושג "חופשת לידה".
למרות שבן הזוג בדר"כ חוזר מוקדם יותר לעבודה, בכלל לא בטוח שהוא עובד קשה יותר ממך…

כדי לשמור על הכוחות ועל שני ההורים שפויים תוך כדי טיפול בתינוק, כדאי להתחלק בטיפול בצורת "משמרות" שיאפשרו לך מנוחה ושעות שינה יקרות.
זה אפשרי ליישום בסופי השבוע במיוחד אבל גם באמצע השבוע.

שבו יחד לשיחה וחשבו מה הצרכים של כל אחד, איך השינה שלך ושלו, ומה יהיה הכי נכון.

• אם את מניקה הנקה מלאה, מומלץ להיעזר בבן הזוג להרדמות והחלפות שבין ההנקות, כך שאת תספיקי לקבל כמה דקות שינה.
• אם אתם נרדמים בקלות, תוכלו להתחלק- התעוררות אחת את והתעוררות אחת הוא.
• אם קשה לך מאוד להירדם ואת זקוקה לכמה שעות שינה ברצף, ובהנחה שאת שואבת חלב או משלבת תמ"ל,
  אפשר להתחלק כך שלמשל את אחראית על טיפול בתינוק עד סביבות 00:00, וקמה אליו שוב ב5:00, ובעלך מתעורר בהתעוררויות שבאמצע.

גם במהלך היום בסופי שבוע, ואחה"צ במהלך השבוע, אפשר להתחלק באחריות.
אחרי יום ארוך עם התינוק, אפשר למשל להחליט שכשבן הזוג חוזר מהעבודה, את לוקחת לך חצי שעה להתקלח ולהתרענן,
ואחר כך מאפשרת גם לו את הזמן הזה.
כשיש ילדים נוספים בתמונה, זה כמובן מורכב יותר, וכדאי גם לחשוב למי נוח יותר לקחת אותו בבוקר או להחזיר,
בהתחשב בצרכים שלך וגם של התינוק הקטן והחדש, כך שלא תצטרכי לרוץ החוצה באמצע הנקה עם תינוק צורח באוטו או במנשא.

לסיכום, ומה שהכי חשוב בסיפור הזה- הוא תקשורת ותיאום.
נסי להסביר את הצרכים שלך, ולהקשיב לצרכים של בן הזוג.
בכל זמן, ובמיוחד אחרי לידה, כשהצרכים הבסיסיים שלנו נדחקים לקצה, הכי חשוב להרגיש שמישהו מקשיב ומבין אותנו.

התאוששות קלה ונעימה.

חוששת מהלידה וזקוקה לתמיכה?
מלאי שאלון התאמת דולה ונחזור אליך בהקדם