בזמן ההיריון הגוף שלנו עובר שינויים רבים- הורמונליים, פיזיולוגיים ורגשיים. כמות הנוזלים בגוף עולה, כמות הדם גדלה במערכות מחזור הדם והגוף דורש משאבים לגידול בן אדם של ממש ברחמינו.
יחד עם זאת, רובנו לא עוצרות לנוח אלא ממשיכות לעבוד ולפעמים תחת לחץ נפשי לא קטן. נוסיף לכך את הרגשות והפחדים שעולים ואת לחצי הסביבה שלנו, ונבין בקלות שאין זה פלא שרובנו חוות תופעות לוואי כאלו ואחרות בזמן ההיריון. הרפואה משלימה מתייחסת לגוף ונפש כאחד, ובאמצעותה ננסה להסתכל על תופעת כמו בחילות בהיריון, חולשה ועייפות וגם התכווצות שרירים ולמצוא דרכים להקל עליהן.

התופעות הבאות אינן מחייבות בדרך כלל התערבות רפואית אך בהחלט מהוות מטרד עבור האישה. להלן כמה דרכים להקלה ויחד עם זאת המלצה חמה לפנות לאנשי מקצוע בתחום רפלקסולוגיה, הומאופתיה, דיקור, שיאצו וכו' במידה וההפרעה קשה.

** אין לראות במאמר זה חלופה לדעה רפואית.
** מומלץ להיוועץ ברופא המטפל בכל בעיה שמתעוררת בהיריון

בחילות בהיריון

כמעט ואין מי לא מכירה את בחילות הבוקר המתישות. נכון שבחילות בהיריון לרוב חולפות בתום הטרימסטר הראשון אך ישנן נשים שיחוו את הבחילות גם לאורך זמן רב יותר. בחילות "בוקר" יכולות להתעורר לא רק בבוקר אלא לאורך כל היום וחומרתן משתנה מאישה לאישה ומהיריון להיריון.

בין הסיבות האפשריות:

• רמות הורמוני היריון גבוהות
• ירידה ברמות הסוכר גורמת לבחילות לאחר זמן מה ללא אכילה
• חוסר בויטמין 6B
• רגישות יתר למאכלים וריחות
• שינויים פסיכולוגיים כמו חרדה, דאגה ועוד משפיעים ומחמירים בחילות בהיריון

פתרונות אפשריים:

• שמירה על רמות הסוכר על ידי אכילת ארוחות קטנות לעתים קרובות תעזור למתן בחילות
• אכילת שקדים, לעיסת מלפפון עם קליפה, לעיסת ג'ינג'ר
• שתיית חליטה מקמומיל וג'ינג'ר
• לחיצה על השקע מתחת לאף

בצקות

בשלב מסוים בהיריון הרגליים מתחילות להיראות נפוחות, ופתאום את בקושי נכנסת לנעליים שתמיד נעלת בקלות.

בצקת קטנה המתבטאת בנפיחות קלה בעיקר באזור כפות הרגליים, הקרסוליים וכפות הידיים היא נורמלית בהיריון. יש לשים לב שבצקת המופיעה בפנים או למעלה מהברך מהווה אות הזהרה ויש למדוד לחץ דם וחלבון בשתן, כדי לשלול רעלת היריון.

בין הסיבות האפשריות:

• עלייה בנפח נוזלי הגוף
• שעות רבות של עמידה
• היריון מרובה עוברים
• התופעה שכיחה יותר אצל נשים מלאות ובעת מזג אויר חם

פתרונות אפשריים:

• שמירה על תזונה מאוזנת, עם תשומת לב לכמויות נאותות של חלבון ומלחים
• מנוחה לעתים תכופות
• הימנעות מעמידה ממושכת
• הליכה במי ים
• שינה וישיבה ברגליים מורמות
• השריית כפות הרגליים באמבט עלי רוזמרין
• שחיה
• עיסוי הרגלים עדין עם שמן נשא בשילוב שמן גרניום
• טיפול על ידי מומחה להריון בשיאצו, רפלקסולוגיה, דיקור סיני או הומאופתיה קלאסית

גודש בריריות

גודש בריריות באף ובסינוסים מתבטא באף סתום ולעתים בדימומים תכופים באף. תופעה זו עלולה להתרחש בראשית ההיריון אך בדרך כלל מתגברת לקראת סוף ההיריון ונעלמת לאחר הלידה.

בין הסיבות האפשריות:

• התרחבות כלי הדם שבאף בעקבות רמות גבוהות של אסטרוגן
• גידול בייצור הריר של האף ויובש הריריות בעקבות חימום בחורף

פתרונות אפשריים:

• טיפות מי מלח
• שימוש במכשיר אדים
• המצאות בחדר עם לחות גבוה
• עיסוי או תיפוף ליד כנפות האף, אזור הסינוסים ובזווית העיניים
• מומלץ טיפול ברפואה סינית ו/או הומיאופתיה קלאסית

דליות

דליות הם למעשה ורידים שהתרחבו ונעשו בולטים. במהלך ההיריון דליות יופיעו בעיקר ברגליים. לעיתים מתפתחים ורידים דלתיים גם בשפתי הפות ולרוב נעלמים לחלוטין לאחר הלידה.

בין הסיבות האפשריות:

• רמות גבוהות של הורמוני ההיריון גורמים להרפיית השרירים בדפנות כלי הדם, הרפיית מסתמי הוורידים ועליה בנפח הדם
• הרחם לוחץ על ורידים באגן וגורם להגברת הלחץ בורידי הרגלים ולהחזר ורידי ירוד ללב
• עמידה לפרקי זמן ממושכים, נטייה תורשתית

פתרונות אפשריים:

• תזונה מאוזנת
• אכילת ירקות כתומים מבושלים (לפי הרפואה הסינית מחזק את הטחול)
• הימנעות ממאכלים שמלחלחים את הגוף ותורמים להתנפחות של הורידים כמו בננות ומוצרי חלב למיניהם
• מנוחה אך יחד עם זאת הימנעות מעמידה ו/או ישיבה ממושכת ללא תנועה
• בזמן מנוחה הרמת הרגליים לפחות פעמיים ביום, עדיף בשכיבה ורצוי ב-90 מעלות כך שהרגליים יהיו גבוהות ממישור הלב כדי לאפשר זרימת דם טובה
• גרביים אלסטיות, לפי מרשם רופא מומחה
• הליכה במי ים (מלח סופח נוזלים)
• פעילות גופנית מותאמת הריון
• קומפרסים של חומץ תפוחים במים
• דיקור אצל מומחה להריון גורם להקלה משמעותית ומונע החמרה

עם כל הנאמר, הופעת הורידים ברובה עוברת לאחר הלידה ורוב הטיפולים אינם ממש אפקטיביים.

התכווצות שרירים

התופעה של התכווצות שרירים בהיריון, במיוחד באזור הרגליים, שכיחה מאוד במהלך ההיריון. התכווצות שרירים ברגליים מורגשת במיוחד בשרירי השוק ובכף הרגל. עוויתות שרירים אלה קורות בעיקר בשליש השני והשלישי להיריון ומופיעות לרוב בשעות הלילה.

בין הסיבות האפשריות:

• מחסור בסידן ומגנזיום
• החזר ורידי ירוד
• עליה בכמות הדם הזורמת לרגליים

פתרונות אפשריים:

• אכילת מזון עשיר בסידן ומגנזיום כגון, ירקות עלים ירוקים, דגנים מלאים, חרובים, שקדים, אגוזים
• תוספת תזונתית של ויטמיני B (מומלץ להיוועץ ברופא המטפל)
• תוספות מזון של קלציום (סידן) , מגנזיום ובורון (מומלץ להיוועץ ברופא המטפל)
• בזמן התכווצות שרירים, למתוח את אצבעות כף הרגל לכיוון הברך ולהפנות את העקב כלפי חוץ
• לפני השינה, גלגול כף הרגל על בקבוק או מקל מסג' מיוחד
• טיפול בשיאצו או רפלקסולוגיה על ידי מטפל מומחה להריון עשוי להפחית התכווצות שרירים

חולשה ועייפות

חולשה ועייפות בהיריון הן חלק בלתי נפרד ממהלכו של היריון תקין. אצל חלק מהנשים זה הסימן הראשון להיותן בהיריון, והתופעה חולפת על פי רוב בתום הטרימסטר הראשון.

בין הסיבות האפשריות:

• עבודה של הגוף כדי להתרגל לשינויים המתחוללים בו
• הורמונליות ושינוים שמתרחשים על מנת לאפשר להריון להשתרש היטב ברירית הרחם
• חילוף חומרים מוגבר
• ירידת לחץ הדם המאפשרת השרשה תקינה של כלי הדם של השילייה ברירית הרחם
• מחסור בברזל הגורם להחמרה של תחושות חולשה ועייפות
• חוסר בקלוריות ובחלבון (העובר מקבל את כל הדרוש לו אך אנחנו נשארות במחסור וחווה חולשה ועייפות…)

פתרונות אפשריים:

• תזונה המכילה את כל אבות המזון
• שמירה על רמות סוכר תקינות על ידי אכילת ארוחות קטנות לעתים תכופות
• מעקב אחר רמות ברזל
• הקשבה לגוף ומנוחה
• טיפול ברפלקסולוגיה על ידי מומחה להריון יעזור להפחית חולשה ועייפות

טחורים

הטחורים הם למעשה דליות (ורידים מורחבים) במעבר פי הטבעת. הופעת טחורים היא בעלת נטייה תורשתית. ישנם טחורים חיצוניים השכיחים יותר בהיריון ובולטים מחוץ לפי הטבעת, וישנם טחורים פנימיים, הגורמים לדמם רקטאלי.

בין הסיבות האפשריות:

• תופעות הורמונליות הגורמות להיחלשות דפנות כלי הדם
• עצירות
• לחץ ראשו של התינוק לקראת סוף ההיריון

פתרונות אפשריים:

• טיפול בבעיית העצירות
• אכילת ירקות כתומים מבושלים (לפי הרפואה הסינית מחזק את הטחול)
• מנוחה, הימנעות מעמידה או ישיבה ממושכת
• שהיה באמבט מים חמימים, אפשר להוסיף לבנדר
• קירור המקום במי קרח
• משחות צמחיות המכילות קלנדולה
• שמירה על היגיינה של פי הטבעת
• תרגילי קגל לחיזוק רצפת האגן
• טיפול ברפלקסולוגיה על ידי מומחה להריון

כאבי גב

כאבי גב בהיריון יורגשו בדרך כלל בעיקר בגב התחתון ועצמות העצה והכסל, הנמצאות ברום העכוז. כאבי הגב הם תופעת לוואי של ההכנות שהגוף עושה לקראת הלידה.

בין הסיבות האפשריות:

• הרצועות המקיפות את כל המפרקים בגוף מתרככות בהשפעת ההורמונים וגורמות לרפיון שרירי הגב ולכאבי גב בהיריון
• לחץ על הלורדוזה (אזור בעמוד השדרה) בעקבות יציבה לא נכונה (הבטן הגדלה גורמת לשינוי מרכז הכובד בגוף)
• עלייה ניכרת במשקל

פתרונות אפשריים:

• הימנעות מהעלאת משקל מיותר
• תשומת לב לתנוחות ישיבה ויציבה זקופות, לנסות לא להטות את האגן קדימה, לנסות למשוך את הבטן פנימה ובמקומה להבליט את החזה (דורש תרגול)
• לשים לב לצורת הרמת המשקל- יש להרים בתנוחה כך שאת רוב פעולת ההרמה מבצעות הזרועות והרגליים, ולא הגב, הנשאר זקוף ככל האפשר. כך יהיה פחות עומס על הגב והפחתה של כאבי גב בהיריון
• בכאבי גב חזקים, הימנעות מהרמת משקל עודף
• נעליים מתאימות ונוחות (לא עקבים ולא שטוחות מאוד)
• ישיבה על כדור פיזיו במקום על כיסא
• שינה על מזרן קשה
• שינה על הצד כשהרגל העליונה מונחת על כרית
• טיפול ברפלקסולוגיה, שיאצו, ועיסוי על ידי מומחה להריון

עצירות

בעיה העלולה להופיע בכל שלב של ההיריון, בעיה הנפוצה בעיקר בשני השלישים האחרונים.

בין הסיבות האפשריות:

• ירידה בקצב פעילות המעי בעקבות רמות גבוהות של אסטרוגן ופרוגסטרון, הגורמות לרפיון שרירים חלקים וביניהם שרירי המעיים
• הרחם הגדל לוחץ על המעיים ומפריע לפעילותם התקינה
• אכילת מזון דל בסיבים
• צריכה של כמות גדולה מדי של ברזל

פתרונות אפשריים:

• בעת שימוש בתכשירי ברזל רפואיים, החלפתם בתכשירים טבעיים
• אכילת מזון עתיר בסיבים – פירות טריים עם קליפה, דגנים מלאים, גרגירי פשתן, שמן זית, תפוח ירוק עם קליפה לאחר השרייה במיץ לימון
• שתייה סדירה ומרובה (לפחות 6-8 כוסות נוזלים ביום)
• ניתן להוסיף כפית שמן גרגרי פשתן לנוזלים
• שתיית מיצים מפירות מיובשים מושרים כגון מיץ שזיפים
• לרוקן את המעיים בעת הצורך, לא להמתין ולהתאפק
• טיפול ברפלקסולוגיה או שיאצו על ידי מומחה להריון

צרבת

הצרבת הינה תחושה של צריבה בחזה, קרוב ללב ובגרון, מופיעה בדרך כלל בשליש השני ובעיקר בשליש השלישי של ההיריון, מופיעה בדרך כלל אחרי הארוחה.

בין הסיבות האפשריות:

• מערכת העיכול עובדת לאט יותר בהשפעה הורמונלית
• הסוגר בין הוושט לקיבה נחלש בהשפעת ההורמונים המרככים ומאפשר מעבר חזרה של מיצי עיכול
• עליה בלחץ התוך בטני עקב צמיחת הרחם גורמת לעליה של מזון מהקיבה

פתרונות אפשריים:

• לעיסה טובה של המזון ( 24 לעיסות לביס), כדי שהמזון יתעכל יותר בקלות
• אכילה בכמויות קטנות בכל פעם
• הימנעות ממזון הגורם באופן אישי לאי נוחות
• הפחתה במזונות מטוגנים, חריפים, מתובלים מדי, שוקולד, קפה, אלכוהול ושתייה ממותקת
• אכילת מלפפון עם קליפה
• לעיסת ג'ינג'ר
• שתיית מים בלגימות קטנות דרך קשית (שיטת פאולה)
• מציצת קוביות קרח
• לא רצוי לשכב מיד לאחר ארוחה, ולא לאכול הרבה לפני השינה
• אם אין ברירה, תכשירים קונבנציונאליים כגון "טאמס"

קשיי נשימה

נשים רבות מתלוננות במהלך הריונן על קוצר נשימה. האישה תחוש כי היא צריכה לשאוף אוויר צח, או לעצור לרגע ולשאוף שאיפה עמוקה. תופעה זו שכיחה יותר לקראת סוף ההיריון. מומלץ לבדוק שאין בעיה של אנמיה.

בין הסיבות האפשריות:

• דרישה הולכת וגדלה של הרחם ושל איברים אחרים לאספקת דם
• לחץ הרחם על הסרעפת
• חרדה, קושי נפשי ועוד

פתרונות אפשריים:

• הליכה באוויר הפתוח
• הרפיה, מדיטציה דמיון מודרך
• מנוחה
• פיהוק
• יוגה – תרגילים כמו הרמה והורדת הידיים
• טיפול הומאופתי על ידי מומחה להריון

פטרייה בנרתיק

נשים נוטות לסבול מהבעיה באופן מוגבר בתקופת ההיריון.

בין הסיבות האפשריות:

• הסביבה הווגינאלית הופכת בסיסית יותר בהשפעה הורמונלית
• עומס נפשי
• בעיות תזונה

פתרונות אפשריים:

• להימנע מאכילת סוכרים, פטריות, שמרים וקמח לבן ופחמימות באופן כללי
• שתייה של מיץ חמוציות (טבעי, ללא סוכר)
• שטיפות האזור עם יוגורט ביו
• מריחה של תמיסה חמימה של סודה לשתייה
• מומלץ להיוועץ ברופא המטפל אם הבעיה לא עוברת תוך זמן קצר

תכיפות במתן שתן

מרבית הנשים חשות תכיפות ודחיפות במתן שתן במהלך ההיריון. לרוב התופעה באה לידי ביטוי במהלך הטרימסטר הראשון והשלישי. עם זאת, צריבה, דחיפות ותכיפות במתן שתן עלולים להעיד גם על דלקת ולכן ההמלצה הגורפת היא בדיקה אצל רופא.

בין הסיבות האפשריות:

• נפח הרחם גדל ולוחץ על שלפוחית השתן
• עלייה של עד 40% בנפח הנוזלים במחזור הדם
• ראש התינוק הלוחץ על שלפוחית השתן לקראת סוף ההיריון

פתרונות אפשריים:

• הטלת שתן מרובה (צבירת שתן בשלפוחית עלולה להגביר סיכוי לזיהום)
• שתייה בכמות נורמלית, לא להפחית בכמות הנוזלים
• הימנעות משתייה המכילה קפאין ואלכוהול, אשר משתנים
• אדגיש שוב כי במידה ומורגשת צריבה או כאב בזמן מתן שתן יש להיוועץ ברופא המטפל ללא היסוס

לידות טובות ומעצימות לכולן!

כתבה רחל פקמן– דולה, תומכת לידה, דולה לאחר הלידה. מבית "גדולה"

רוצה דולה שמתמחה ברפלקסולוגיה?
מלאי שאלון התאמת דולה ואנו נמצא אותה עבורך

The post תופעות בהיריון והצעות לפתרונן דרך רפואה משלימה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

אחת השאלות שאני נתקלת בהן הכי הרבה, בדר"כ מנשים שלא טיפלתי בהן לאורך ההריון, היא אם אוכל לעשות להן טיפול שיאצו לזירוז הלידה, אם טיפול שיאצו יקדם את הלידה או במילים אחרות – אם הטיפול בשיאצו יתחיל כבר את תהליך הלידה שהן ממתינות לה כל כך.

בדר"כ הן פונות אלי בלחץ ומבקשות טיפול שיאצו לזירוז לידה "דחוף", כי תאריך הלידה המשוער שלהן עבר והלחץ גובר – אצלן וגם מסביבן. נשים הרות המטופלות אצלי לאורך ההריון כבר יודעות את התשובה, אבל עבור אלה שלא – הנה הסבר:
על טיפול השיאצו והשפעתו על תהליך הלידה ועל המושג "זירוז טבעי" שלא באמת קיים.

הטבע, התנועה והחיים

בטבע, דברים קורים בדיוק כמו שהם אמורים לקרות.
העלים נושרים בדיוק בזמן שהם אמורים לנשור, טיפות טל נעות אל האדמה – בדיוק כפי שהן אמורות.
גם תהליך ההריון והלידה מתרחש באופן טבעי. הגוף האנושי בנוי כך שהעובר שלנו יודע בדיוק מתי ולאן ללכת, הגוף שלנו מכוון אותו ודוחף אותו בעוצמה החוצה בדיוק בזמן הנכון עבורו.

אנחנו, לעומת זאת, שוכחים לפעמים את החוכמה הזו של הטבע, שוכחים להאמין בגוף שלנו שידע לנוע בכיוון הנכון ובזמן הנכון…

האם אנחנו זוכרות את הכיוון הטבעי ?

החיים בעולם המודרני משפיעים עלינו.
אנחנו לומדות לאורך החיים שאנחנו חייבות להיות חזקות, דומיננטיות ולהוביל. בלידה לעומת זאת אנחנו נדרשות לאיכויות שונות – אנחנו נדרשות לרכות, להכלה ולחמלה.

אנחנו לומדות לאורך החיים לכווץ, להצטמצם, לשמור הכל בפנים – לא להבליט בטעות את הבטן או את האגן. בלידה לעומת זאת אנחנו נדרשות להרפות, לרווח, ולאפשר את התנועה החוצה.

לאורך כל ההריון אנחנו מגינות על העובר שלנו, שומרות ומחזיקות אותו בפנים כך שיוכל להתפתח ולצמוח בסביבה הכי בריאה עבורו. בלידה, לפתע אנחנו נדרשות לוותר על השמירה וההגנה הזו?

זה דורש מאיתנו שינוי תודעתי קיצוני ממצב אחד למצב אחר שהוא כמעט לגמרי מנוגד לו….

רגשות שאך טבעי שנחווה במהלך ההריון כמו פחד, חרדה, אי וודאות וחוסר בטחון – גורמים לנו לאסוף ולהחזיק כלפי מעלה, התגובה הפיזיולוגית של רובנו תהיה לכווץ את האגן ולכן את האנרגיה לחזה ולכתפיים.

חוויות של מתח, תשישות, וחוסר איזון של משאבי האנרגיה שלנו עשויות לגרום לנו לשנות את המנח הטבעי של הגוף ולהוציא מאיזון את מבנה השלד. יציאה מאיזון של מבנה השלד עשויה לייתר שינוי גם במיקום צוואר הרחם ותעלת הלידה מה שעלול לגרום לצירים שאינם אפקטיביים ואינם מקדמים פתיחה.

טיפול שיאצו לקידום לידה

נשים רבות מגיעות אלי לקליניקה לקראת לידה, לקראת או לאחר התאריך המשוער ומבקשות כבר ללדת… הן מבקשות טיפול שיאצו לזירוז לידה, אך אחרי שיחה ומפגש הן מבינות ש"זירוז לידה" אינו מושג נכון. תפקיד השיאצו הוא להניע ולקדם את הלידה.

תפקידי כמטפלת שיאצו הוא לזהות.
לזהות האם לגוף האשה שלפני יש די משאבים? האם הגוף הפיסי באמת מוכן ללידה כמו שהראש מבקש? האם האשה הזו מוכנה להרפות ולשחרר את ההגנה שיצרה על העובר שלה לאורך כל ההריון?

תפקידי כמטפלת שיאצו הוא ללמד.
ללמד ולהזכיר לה את הכוחות שלה, ואת הגמישות הקיימת בתוכה. ללמד אותה באמצעות כלים פשוטים ממצב תודעתי בו היא צריכה לשמור ולהחזיק למצב תודעתי של רפיון ואפשור.

במהלך טיפול השיאצו, אני יוצרת היכרות עם הגוף. אני מקשיבה לצרכים שהוא מעלה, ונותנת לקסם הבריאה להתרחש.
הכיוון הטבעי, הבריא והנכון – כבר קיים בנו, כך בדיוק אנחנו באנו לעולם, וכך יתחילו חיים חדשים – מתוכנו.

שיר וולוצקי ברש Dip.CM. – מטפלת בזן שיאצו (2002) וברפואה סינית  (2004), בוגרת מכללת רידמן לרפואה משלימה ואינטגרטיבית, מתמחה באונקולוגיה ובגניקולוגיה ומרצה וותיקה לשיאצו. טלפון – 050-5333678
לדף הפייסבוק העסקי

רוצה דולה שמתמחה בשיאצו?
מלאי שאלון התאמת דולה ואנו נמצא עבורך את האחת

The post שיאצו להשראת וזירוז לידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

כמה מילים על רפלקסולוגיה

הרפלקסולוגיה  בנויה על ההנחה שבכפות הרגליים מצויים השתקפותם של איברי הגוף ואזוריו השונים. בדרך מופלאה הגוף מאפשר למטפל ברפלקסולוגיה להתבונן, לאבחן ולגרום למטופל/ת לרפא את עצמו/ה, תוך יצירת תנועה של חיים ואיזון בגוף ובנפש.

רפלקסולוגיה היא דרך לטיפול טבעי , נעים מרגיע ומשחרר שמביא לתוצאות מדהימות בעולם הפריון ההריון והלידה. בטיפול הרפלקסולוגי נפתח, דרך כפות הרגליים, שער לריפוי של הגוף את עצמו ויצירת איזון מחודש אנרגטי, רגשי ופיזי.

רפלקסולוגיה בהריון

הריון היא תקופה של שינויים , שיווי המשקל ומערכות היחסים בגוף מצויים בתנועה מתמדת. חלקינו זוהרות ומרגישות נפלא בהריון וחלקינו פחות .
רפלקסולוגיה בהריון מקלה על תופעות כגון עייפות, נדודי שינה, עצירות, צרבות, בחילות, הקאות, קוצר נשימה, כאבי גב וגפיים, לחץ דם גבוה או נמוך,מצב נפשי ירוד ועוד תופעות גופניות ורגשיות המופיעות בהריון.

מטרת הטיפול ברפלקסולגיה בהריון הוא ליצור איזון ותמיכה לריפוי כל המערכות בגוף האם והעובר.
תקופת ההריון היא הזדמנות נהדרת לריפוי,  בזמן  שהגוף מחפש איזון מחודש ומכיל את הקסם הזה של בריאת  חיים בתוכך. טיפול רפלקסולוגיה הינו הזדמנות נפלאה להתחזק , למצוא שקט פנימי ולתמוך בתהליך הבריא של ההריון.

טיפול רפלקסולוגיה מותאם לנשים הרות תומך בתהליך הבריא של  התפתחות ההריון והעובר ומכין בהדרגה את הגוף לקראת הלידה.

איך זה עובד ?

ישנן תאוריות והסברים שונים על הקשרים וערוצי האנרגיה בגוף ומשתקפים בין היתר בכפות הרגליים שלנו. האמת היא שרב הנסתר על הגלוי.
גם כמטפלת ברפלקסולוגיה ותיקה ומנוסה אני מודה שכנראה לא אוכל למצוא את המילים שיסבירו את הפלא הזה. מה שאני יכולה לומר בוודאות , זה עובד !

אחת הסיבות לכך בעיניי היא שאין צורך במילים. הרפלקסולוגיה מאפשרת תקשורת ייחודית ולא מילולית עם הגוף , כזו שיודעת לתת תחושה בסיסית עמוקה ש "הכל בסדר".

קרה לי לא פעם שאישה מגיעה אלי לקליניקה , להכנה ללידה או לווי רגשי לקראת לידה והיא מוצפת ומבולבלת. אני בוחרת  יחד איתה להתחיל מטיפול רפלקסולוגיה, לעיתים ללא מילים. ובכל זאת, במהלך הטיפול היא יכולה להרגיש את עצמה יותר, להרגיש את העובר, להתחבר.

רפלקסולוגיה להשראת לידה ולזירוז לידה

כל אישה שעברה את תאריך הלידה המשוער מכירה את החששות, העייפות הפיזית והלחץ מהסביבה שמציפה בשאלות שמגבירות את המתח והבלבול. דווקא הסטרס הזה עשוי לעכב את הלידה ורפלקסולוגיה היא דרך מצויינת עבורך להרגע.

גורמים שונים בחוויית הלידה כמו כאב הצירים, תחושה של חוסר וודאות, מפגש עם צוות רפואי ודאגה לעובר, עשויים גם הם להפגיש אותנו עם פחד או מתח, במיוחד כאשר עולה צורך רפואי בהשראה או בזירוז הלידה.

כשאנחנו בלחץ, מופעל מנגנון פיזיולוגי של תגובה לסכנה (FIGHT OR FLIGHT). באופן פיזיולוגי, במצב לחץ, זרימת הדם אל הרגליים והידיים מוגברת כדי לאפשר התמודדות עם סכנה . כשאשה במהלך הלידה לחוצה, הגוף יתאמץ לשמור על העובר בפנים כי בחוץ, מבחינתו, מסוכן כרגע.

מסיבות אלה, המפתח להשראת וקידום לידה הוא רגיעה, חיבור ותחושת ביטחון. תחושות אלה ניתן להשיג באמצעות טיפול רפלקסולוגי.

בטיפול רפלקסולוגיה לשם השראת לידה אתחיל דרך איזון והרגעה כללית באמצעות עבודה על אזורים המשפיעים על מערכת העצבים, הפעלת המערכת הפרה-סימפתטית ש"מסמנת" לגוף שהסכנה עברה ולעובר שאפשר כבר לצאת.

בהמשך הטיפול אתמקד בין היתר במערכת ההורמונלית על מנת לעודד הפרשה של אוקסיטוצין ועוד הורמונים שגורמים לרחם להתחיל להתכווץ (מייצרים צירי לידה) וכן בנקודות ההשתקפות של הרחם, האגן ועוד, על מנת להניע את הלידה בצורה נפלאה וטבעית.

רפלקסולוגיה במהלך הלידה

·       מעודדת את הפרשת ההורמונים שמקדמים את הלידה  – אוקסיטוצין, אנדורפינים ועוד.

·       פותחת את הלב ומערכת הנשימה לקבלת שפע ואהבה .

·       מייצרת תנועה באזור הרחם שמייצר צירים אפקטיביים המעודדים פתיחה של  צוואר הרחם

·       מעודדת שחרור של אנדורפינים להקלה  משמעותית בכאב.

·       מתאימה מאוד גם לנשים עם אפידורל בלידה, הרפלקסולוגיה עובדת גם אם אין תחושה מלאה ברגליים. הרפלקסולוגיה מאוד מקלה על תחושת האלחוש ברגלים  בהשפעת האפידורל, שלפעמים נחווה כלא נעים ומייצר תחושת חוסר שליטה. הרפלקסולוגיה מחזירה נקודתית תחושה לכפות הרגליים ומעניקה תחושת ביטחון.

כפות הרגליים שנשאו את השינויים במשקל הגוף ובשיווי המשקל הפיזי והרגשי כל חודשי ההיריון , זקוקות למגע ולתשומת לב.
הרפלקסולוגיה מהווה דרך נפלאה להתפנק ולהתחזק לקראת הלידה, להשראה וזירוז תהליך הלידה ותמיכה בתהליך הלידה הטבעי והבריא לך ולתינוק בדרכו אל העולם.

כתבה מיכל גולדשטיין  – דולה תומכת לידה, רפלקסולוגית ומטפלת בגישת BOT.

רוצה דולה שמתמחה ברפלקסולוגיה?
מלאי שאלון התאמת דולה ואנו נמצא אותה עבורך

The post רפלקסולוגיה בהריון ובלידה וכאמצעי להשראת לידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

מהי הרפואה הסינית?

הרפואה הסינית קיימת כ-2500 שנה ועסקה בנושא ההיריון, הלידה והתינוק.
ישנם ספרים שנשמרו משנת 200 לספירה שמתייחסים להתפתחות העובר לפי חודשים ולטיפול בתזונה ובדיקור באימא,
טיפול ומניעה בבעיות אופייניות.
ישנם ספרים עתיקים שמתארים את התפתחות העיניים בחודשיים הראשונים, התפתחות ההליכה,
המוטוריקה העדינה והוראות מתי התינוק יכול להתחיל לאכול מוצק וגם אילו מאכלים.
לרבות מעובדות אלו נמצאה הוכחה מדעית באמצע וסוף המאה ה-20.

הפילוסופיה של הרפואה הסינית

הרפואה הסינית עובדת על הבאת האדם לאיזון והרמוניה, בין מערכות הגוף השונות ובין גוף ונפש.
פיזור וויסות מערכות שעובדות בצורה מוגזמת והבאת האנרגיה וחיזוק מערכות חלשות מביאה את הגוף לאיזון ובכך לבריאות מקסימלית.

מעצם כך שהרפואה הסינית מסתכלת על כל הגוף ולא רק על מערכת אחת שהיא לכאורה הבעייתית, היא נחשבת רפואה הוליסטית. שלמה.

רפואה סינית בהיריון – למה זה חשוב?

בזמן היריון חלים בגוף שינויים קיצוניים.
כאשר הגוף, הנפש או ההתנהלות ודרך החיים אינן מאוזנים, הדבר יתבלט מאוד בתקופה זו.
לא במקרה נשים רבות עושות שינויים באורך החיים, במקום המגורים, בעבודה ובתזונה לאחר הלידה

כיצד מתבטא הפן הנפשי בהיריון?

בזמן ההיריון ישנם אתגרים נפשיים רבים שמשפיעים על הפן הפיזי.
השינוי שבהבאת ילד חדש לעולם והכנסתו למציאות המסובכת שלנו הינו רב מאוד. מלבד האושר עולים חששות, דאגות ופחדים.
ההיריון הוא חוויה שיש להפנים ולהתמודד עמה ולעכלה.
לא בכדי הבעיה הראשונה בד"כ שמופיעה בהיריון היא בחילות והקאות שהן קושי לעכל ולהטמיע מזון וגם רעיון חדש.

בחילות והקאות

בחילות והקאות הן מהתלונות הנפוצות ביותר בהיריון, בין 80-65 אחוז מהנשים סובלות מהן בשלב מסוים.
אצל שני אחוז מהנשים יש הקאות קיצוניות שיכולות לגרום לאשפוז, עקב התייבשות והפרעה במאזן המלחים של הגוף,
ולעתים נדירות הדבר יכול גם להפלה.
לרפואה המערבית אין הסבר וטיפול יעיל לבעיה זו.

מבט מהרפואה הסינית על בחילות והקאות

הגישה הסינית מסתכלת על בעיות עיקריות אשר יוצרות סימפטום זה: עודף בכבד, עודף במערכת העיכול, חסר במערכת העיכול.

הכבד הופך לגדוש כתוצאה מעומס ההורמונים שמופרשים בהיריון, בעיקר בטרימסטר הראשון.
לא בכדי בהיריון עולות רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.
סימפטומי המפתח הם נפיחות בחזה וחשק למזון חמוץ.

עודף במערכת העיכול נוצר מעודף בהורמון הפרוגסטרון שמעיט את תנועתיות המעיים ויוצר תקיעת מזון.
הסימפטומים העיקריים הם: צמא ופנים ועיניים אדומות.

חסר במערכת העיכול זוהי בעיה שבדרך כלל קיימת לפני ההיריון ומתגברת עם ההיריון, ואז יש חוסר יכולת לעכל ולספוג מזון.
הסימפטומים העיקריים הם תיאבון מופחת, רגישות לקור ועייפות לאחר אוכל.

דרכי טיפול בבחילות והקאות

דיקור סיני.

אכילת ארוחות קטנות לאורך היום והפרדת חלבונים ופחמימות.

פורומים, חברות, סדנאות הכנה להריון וכול מקום בו אפשר לשוחח ולהעלות את הפחדים החששות והדאגות.

תה זנגביל וקליפת לימון בתוספת B6 בטיפות.

לקיחת אסידופילוס (החיידקים הטובים שבמעיים) ואנזימי עיכול.

בצקות

בצקת תופיע לרוב ברגליים, קרסוליים ולעיתים גם בידיים.
הבצקת מופיעה בדרך כלל בחודשי ההיריון האחרונים ונובעת מהאטה במחזור הדם כתוצאה מלחץ העובר.
הבצקת מחמירה במזג אוויר חם ועמידה ממושכת בעיקר בקרב נשים הסובלות מעודף משקל.
עודפי הנוזלים עלולים, לפי רפואה סינית ולפי הכירופרקטיקה, ללחוץ על חוליות עמוד השדרה ולגרום לתחושת נימול, חולשה וכאבי פרקים בידיים.
רוב עודפי המים שגורמים לבצקת יוצאים החוצה בשבועיים שלאחר הלידה.

הטיפול בבצקת על פי הרפואה הסינית

דיקור סיני מניע את הדם ועוזר בסירקולציה של כל נוזלי הגוף.

יש לבדוק אכילת מספיק חלבונים שיגרמו לספיחת נוזלים בחזרה. מומלץ לאכול גרם אחד חלבון על כל קילוגרם אחד. מומלץ לאכול מרק דגים.

פעילות גופנית מתונה כגון הליכה, יוגה, טאי-צ'י.

שינה ברגליים מורמות.

שתיית חליטת סרפד או פטרוזיליה 3-2 פעמים ביום.

טחורים ודליות

האטת מחזור הדם הוורידי (חזרת הדם לראות וללב) גורמת ללחץ על כלי הדם.
כאשר נוסף לכך דם סמיך כתוצאה מהורמונים, כולסטרול וטריגליצרידים הלחץ עשוי לפגוע בגמישות הוורידים ולגרום לדליות וטחורים.

הטיפול בטחורים ודליות על פי הרפואה הסינית

דיקור סיני מניע את הדם ועוזר בסירקולציה של כל נוזלי הגוף.

פעילות פיזית מתונה.

ויטמין P – חומרים שנקראים גם ביופלבנואידים ותפקידם לחזק את גמישות כלי הדם ומניעת דלקות בהם.
הם נמצאים במזון כמו ענבים, אוכמניות, פטרוזיליה ובקליפת התפוח. ניתן לקחת אותם גם בכדורים.

לטחורים מומלץ לאכול הרבה ירקות ופירות שיש בהם סיבים תזונתיים שיחזקו את דופן המעי וימנעו עצירות.

לטחורים ניתן למרוח משחת הממליס שהוא צמח מכווץ כלי דם.

היפוך עובר

זהו אחד מהטיפולים היעילים, המוצלחים והנודעים ביותר בין הטיפולים שמציעה רפואה סינית בהריון.
הטיפול להיפוך עובר אינו מסוכן, אבל מומלץ לעשותו בשילוב עם אולטרסאונד למעקב.

בין השבועות 32-34 העובר צריך להתבסס ברצפת האגן כאשר ראשו כלפי מטה.
הטיפול להיפוך עובר נעשה בין השבועות 36-32 אך ניתן לעשותו גם בין השבועות 39-36.
ככל שמתחילים בשבוע מוקדם יותר סיכויי ההצלחה ישתפרו.
נשים שיודעות מהריונות קודמים על נטייה לבעיה זו יכולות להתחיל בטיפול כבר משבוע 28.

טיפול היפוך עובר נעשה בעזרת שימוש במוקסה, זהו סיגר מצמח לענה אשר משתמשים בו לחימום האצבע הקטנה ברגל.
במחקרים מערביים הוכח שהטיפול גורם להפרשת חומרים כימיים בשליה, אשר מגבירים את תנועתיות העובר.

הטיפול להיפוך עובר במוקסה נעשה במשך 5 – 10 ימים או עד להיפוך. כול טיפול נמשך 20 דקות . בדרך כלל יקבל הזוג סיגר מוקסה הביתה ומומלץ שבן הזוג יעשה את הטיפול לאישה ולא האישה עצמה, וזאת לאחר שקיבלו הדרכה מתאימה.

מאוד מומלץ לעשות את הטיפול במעקב מקביל באולטרא-סאונד.

האצת לידה וצירים

ניתן לעשות זירוז לידה לאחר שבוע 40 ונרשמות הצלחות בהאצת אורך הצירים וכול תהליך הלידה באמצעות דיקור.

מי אני?

שמי אהוד סברדליק ואני מטפל מוסמך בדיקור סיני משנת 99. למדתי שש שנים רפואה סינית עם התמחות בדיקור. כיום אני מטפל בדיקור ב"מכבי טבעי" ובקליניקה נוספת בחדרה. אני נשוי באושר לעידית ואב לנריה והילה.
ניתן להתקשר אליי לתיאום טיפולים 050-8890126

מחפשת דולה שמטפלת ברפואה משלימה?
מלאי שאלון התאמת דולה ונחזור אליך בהקדם.

The post טיפול בבעיות בהריון באמצעות הרפואה הסינית appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.