רוב הנשים לקראת לידה עוסקות הרבה בשאלה "איך אמור לצאת משם תינוק!?".
החשש מהיווצרות קרעים באיזור הפירנאום או מביצוע חתך חיץ על ידי הצוות הרפואי בלידה מלווה כמעט את כולן.
עם זאת, יש ביכולתנו ניתן להפחית את הסיכון להתרחשותם ואפילו להימנע מהם במקרים רבים.

אז איך אפשר להימנע?

ניתן גם מקום לעיסוי הפרינאום המסורתי אבל נתחיל דווקא עם הדרכים הפחות מובנות מאליהן.

1.לבנות תוכנית לידה

בניית תוכנית לידה יחד עם השותף והדולה שלך עשויה לסייע לך להתכוונן ולצוות להיות קשובים לרצונותייך במהלך הלידה.
כדאי שהתוכנית תכלול את העדפותייך (למשל הימנעות מביצוע חתך חיץ או בקשה מראש לפני הביצוע).
תוכלי גם לרשום את העדפותייך לגבי תנוחות מועדפות ללידה וצורת התקשורת עם הצוות.
חשוב שתכירי את האפשרויות העומדות בפנייך ולמדי אותן כדי שתוכלי לקבל את ההחלטה המתאימה לך.

2.לתקשר ולשתף פעולה עם המיילדת והצוות המטפל

גם המיילדת שלך תשמח שתלדי ללא קרעים וחתכים.
הראי למיילדת שלך את תוכנית הלידה שלך, בקשי שתשתף איתך פעולה ושתפי אותה אילו הכנות עשית לקראת הלידה ובאיזור הפרינאום.
תוכלי גם לשאול אותה מה ניתן לעשות כדי להפחית את הסיכוי להיווצרות קרעים לפני ותוך כדי התפתחות הלידה.
במידה ויש לך התלבטויות, בקשי מהצוות רגע לחשוב והתייעצי בפרטיות עם המלווים שלך- דולה, בן/זוגך, אמא וכל מי ששם לתמוך בך.

3.ללדת בתנוחה מתאימה

באופן כללי, תנוחות זקופות יותר, המשתמשות בכח הכבידה, גורמות פחות להיווצרות קרעים מאחר וראשו של העובר מפעיל לחץ באופן אחיד על איזור הפרינאום.
עם זאת, תנוחות מסוג זה לרוב מביאות להתקדמות מהירה יותר של הלידה, המקשה על המיילדת לעקוב אחר ירידת העובר בתעלת הלידה ולנסות למנוע היווצרות קרעים או לבצע חתך חיץ במידת הצורך.
גם כאן חשוב שתהיי קשובה לגופך ותוכלי להתייעץ עם המיילדת על האפשרויות השונות בהתאם לקצב התפתחות הלידה שלך, מצב העובר ומצבך.

4.עיסוי פרינאום

הפרינאום הוא האיזור שבין פי הטבעת לבין הנרתיק, הנמתח בעת יציאת ראשו של התינוק מתעלת הלידה.
עיסוי איזור זה בשבועות שלפני הלידה גורם להגמשת הרקמות וריכוך של העור, ובכך מפחית את הסיכוי להיווצרות קרעים בלידה.

ניתן לבצע עיסוי פירנאום במשך כמה דקות בכל יום, החל משבוע 36 להיריון.
העיסוי יכול להתבצע בעזרת שמן שקדים טהור או שמן שקדים עם שמנים ארומתיים.

5.עיסוי פרינאום על ידי המיילדת בעת יציאת הראש

ישנן גרסאות שונות לגבי עיסוי הפרינאום ע"י המיילדת בעת יצירת ראשו של התינוק.
חלקן טוענות שיש לאפשר לראשו של התינוק לצאת בקצב שלו וללא עזרה, וכי דווקא העיסוי בשלב זה עלול להגביר את הסיכון לקרעים.
אחרות, טוענות כי העיסוי בשלב יציאת ראשו של התינוק עוזר לכוון אותו ולהגמיש את הרקמות ובכך מפחית את הסיכוי להיווצרות קרעים ולצורך בביצוע חתך חיץ.

6.שימוש בשמן שקדים בלידה

תוכלי לראות בכל רשימת ציוד לחדר לידה בקבוק שמן שקדים סגור.
בתהליך הלידה וביציאת ראשו של העובר, המיילדת שופכת את שמן השקדים לאיזור הפרינאום על מנת לסכך את האיזור, בנוסף לסיכוך הטבעי מהגוף.
הסיכוך מקל על יציאת התינוק באופן חלק יותר ומפחית את הסיכוי להיווצרות קרעים.

7.קומפרסים חמים

תוכלי לבקש מהמיילדת, מהדולה או מהשותף ללידה שלך להשתמש בפדים ספוגים במים חמים במהלך הלידה.
במידה והמיילדת תשתמש בפדים, היא תניח אותם על איזור הפרינאום לאורך הלידה ובמיוחד לקראת סופה.
החום שנספג אל איזור הפרינאום מאפשר ריכוך של הרקמות ומפחית את הסיכוי להיווצרות קרעים.
הוא גם מקל על תחושת השריפה בעת יציאת ראשו של התינוק.

8.בלון אימון

ישנן נשים שלא מרגישות בנוח לקבל עיסוי פרינאום מבני זוגן ומתקשות לבצע אותו בעצמן.
משבוע 36 תוכלי להשתמש בבלון אימון שנועד להגמשת הרקמות והשרירים.
הבלון מוכנס לנרתיק, מנופח עד כדי תחושת מתיחה לכמה רגעים ומשוחרר.

9.מריחת קרם להכנת הפרינאום

ישנן נשים שמתקשות להשתמש בעיסוי פרינאום או להשתמש בבלון, מסיבות שונות.
במקרה כזה תוכלי למרוח קרם עיר ארומתי המיועד להכנת איזור הפרינאום, ולמרוח אותו משבוע 34 בערך, מספר פעמים ביום.
השמנים הארומתיים במשחה ייספגו ברקמות ואמורים להגמיש ולרכך אותן לקראת הלידה.

10.אידוי מים חמים עם רוזמרין לאיזור הפרינאום

לשם הכנת הפרינאום ניתן משבוע 36 גם להשתמש באידוי של גבעולי רוזמרין.
הרתיחי את המים בתוכם נמצאים גבעולי הרוזמרין והמתיני שהמים יתקררו במעט.
תוכלי להניח סיר או כלי אחר בתוך האסלה בשירותים ולשבת מעליה כמה דקות לשם ספיגת הרוזמרין באיזור הפרינאום.

בהצלחה!

חולמת על לידה עם תנועתיות, תמיכה והקשבה לגוף?
מלאי שאלון התאמת דולה וניצור איתך קשר