בלוג גְּדוּלָּה

הורמונים בלידה
a pregnany woman lying on the sofa with a boo

הורמונים קשורים באופן ישיר בכל מה שמתרחש במהלך חיינו.
הם משמעותיים עוד יותר בתהליכי צמיחה וגדילה – התפתחות התינוק האנושי, התפתחות קשרים רומנטים, התפתחות ההריון ותהליך הלידה.
על מנת להפוך את חוויית הלידה לטובה חשוב שנכיר הורמונים עיקריים הפועלים במהלכה.

במהלך הלידה, מופרשת כמות עצומה של הורמונים שונים ומגוונים. העיקריים שבהם הם :

1.     אוקסיטוצין – "הורמון האהבה", המופרש בפעילויות הקשורות לאהבה כמו אורגזמה, לידה והנקה. הוא מופרש בפולסים ומייצר

את התכווצויות הרחם להן אנו קוראים צירים.

2.     אנדורפינים – במצב אידיאלי וללא הפרעות, הגוף שלך יפריש במקביל לאוקסיטוצין אנדורפינים – המורפיום הטבעי של הגוף – שיסייעו לך להתמודד עם הצירים ויגרמו לך לחוש מעט עייפה ו"מסטולה".

3.     אדרנלין – לקראת שלב הלחיצות, מתחלפים האנדורפינים באדרנלין. זהו הורמון המופעל בדר"כ במצבי סטרס ומטרתו לאפשר לגוף לייצר כח (אותו כח שנפנה להיענות לרפלקס יציאת העובר וללחיצות).

תהליך הלידה, עד לשלב הלחיצות, יתקדם בצורה המיטבית כשנאפשר לאוקסיטוצין ולאנדורפינים לזרום היטב.
הורמון האוקסיטוצין הוא הורמון "ביישן" וככזה הוא יופרש טוב יותר בתנאים של תאורה עמומה, תחושת ביטחון, תחושה שאת עטופה ואהובה, הרפיה בין הצירים ועם מינימום הפרעות וצורך להפעיל את המוח החושב שלך.

כהכנה ללידה, אני מזמינה אותך , לנסות להבין מהם הכלים שיעזרו לך להפריש אוקסיטוצין בצורה מיטבית?

תרגיל כתיבה

הכיני לך מחברת וכלי כתיבה, מצאי לך זמן שקט ורגוע וחשבי על האפשרויות הבאות בהקשר של הלידה הקרובה שלך:

*האם יש מקומות בהם תרגישי יותר נינוחה בטוחה ועטופה?

*אילו מקומות עשויים להלחיץ אותך?

art shaped hands on a pregnant belly in blue dress

*מה את יכולה להכין לעצמך מראש מבחינת עזרים שיסייעו לך? מוסיקה? תמונות? סרטונים? נרות? שמנים?

*מיהם האנשים שנוכחותם סביבך תעזור לך לייצר אוקסיטוצין? מיהם השותפים ללידה הנכונים עבורך?

*האם נוכחות דולה תסייע להם לתמוך בך?

כשאת חושבת על האפשרויות השונות, נסי לחוש את גופך ולשים לב מה קורה בו כשאת חושבת על כל אפשרות.

האם את מרגישה את האיברים שלך מתוחים ונוקשים? האם את מצליחה להרפות ולחוש את האיברים כבדים?
רשמי לעצמך את כל האפשרויות המסייעות לגופך לחוש רפוי על דף אחד – זהו מאגר הכלים שיסייע לך לייצר את ההורמונים הנכונים עבורך במהלך הלידה.

 

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב google

עוד
בבלוג

Call Now Button