רובנו שמענו סיפורי לידה כאלו, אבל לרוב, הם קורים אצל אחרות.
לעומת זאת, רוב הנשים שפגשתי בהן, חוו לידה. פשוט לידה.
שהיו בה חלקים מדהימים ומרגשים, היו חלקים עוצמתיים וקשים, ולפעמים גם היו בה חלקים עם תהומות של פחד.

הלידה היא תהליך עצום ומשמעותי, רב פנים וקיצוני בעוצמת הרגשות שנלווים אליו.
כפי שלידה היא רגע מכונן עבור אשה, גבר ומשפחה שלמה, כך תהליך הלידה עצמו הוא מציף מבחינה רגשית ובלתי ניתן להגדרה במילה אחת.
אם את מרגישה שזה לא הוגן שדוקא הלידה שלך לא היתה מושלמת ושל האחרות כן, המאמר הזה הוא בשבילך.
האמת, שהוא בשבילך גם אם את מרגישה שהלידה שלך היתה מושלמת ואת חוששת שאולי הבאה לא תהיה כזו.

מה זה מושלם?

אם נחפש במילון, נמצא פירושים כמו "חסר פגמים, מצויין, מעולה, משובח".
אם נשאל אנשים בסביבה שלנו נשמע פירושים כמו "הכי טוב שיכול להיות בעולם".אבל במילון נמצא גם פירושים כמו "מושלם = נגמר, הסתיים, תם" (השלמתי אותו) ונבין כי בעצם המילה מושלם שייכת לשורש ש.ל.ם ומתקשרת לשלמות גם במובן השלם המורכב מחלקיו, ולאו דווקא השלם כמצב הכי טוב שיכול להיות.

אנחנו נוטים באזורים רבים בחיינו לצמצם את טווח הרגשות שאנחנו מתייחסים אליהם, ולתת מעט מאוד מקום לרגשות לא נעימים כמו כעס, עצב, אכזבה ועוד.
ובכל זאת, האם כדאי ונכון לצמצם את חוויית הלידה לתיאור של "הכי טוב שיש"?
או שאולי כדאי לתת מקום לפרשנויות קצת יותר רחבות שמתכוונות אל הלידה כתהליך שלם, שכולל מגוון של רגשות?

הכל או כלום

אנחנו כמין אנושי בעל תבונה, חשיבה ותכנון, מורכבים מדי מכדי לראות תמיד את המציאות האובייקטיבית בפשטותה.
המציאות שלנו היא לרוב סובייקטיבית ומוטית מפרשנויות.
בכל רגע נתון, קופצות לנו לראש מחשבות אוטומטיות המתאימות בדרך כלל לפרשנויות ולתפיסה שלנו את עצמנו, את העולם ואת האחרים, ואלו משפיעות על דרך ההסתכלות שלנו על הסיטואציה וההבנה שלה.
כלומר, מושג חוויית הלידה הוא סובייקטיבי לגמרי ואותה לידה בדיוק יכולה להיות מתוארת באופן שונה לחלוטין אצל שתי נשים.

בהתנהלות היום-יומית, ובמיוחד במצבים המעוררים רגש חזק, אנחנו נוטים ליפול במחשבותינו לטעויות חשיבה / שגיאות חשיבה / עיוותי חשיבה.
אהרון בק, אבי הטיפול הפסיכולוגי הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) הגדיר 10 טעויות חשיבה שאנחנו נוטים לשגות בהן.
אחת הטעויות המרכזיות שהוא תיאר היא טעות "הכל או כלום" – שדרכה אנו מסתכלים על דברים באופן חד גוני וקובעים שהם מושלמים – או (מה שקורה פעמים רבות) – הם ממש ממש גרועים. אין באמצע.

כשאשה בהריון מתכננת את תוכנית הלידה שלה, חולמת ומפנטזת על ההתרחשויות, היא לפעמים שוכחת להשאיר מקום לספק, לסימן שאלה, לפסקה נוספת או תיקונים קלים בדרך.
מה קורה אז?
ההגעה המושלמת והמהירה לבית החולים עם המוניטור האלחוטי תוך כדי תנועה והכניסה למקלחת המפנקת, שהשתבשו בגלל הפקק שבדרך, המוניטור שהתקלקל, המקלחת שתפוסה, או חלילה ניטור לא תקין של דופק העובר, מובילים את אותה אשה לירידה חדה מאוד מהכל ללא כלום, מלבן לשחור, מ – לידה מושלמת ל – חוויית לידה נוראית הכוללת רגשות של פחד, אשמה, כישלון ועוד.

עיוותי החשיבה שלנו מקשים עלינו לתפוס את המציאות באופן גמיש ולהתאים עצמנו אליה.
חוויית לידה של אשה כזו עלולה להיות קשה וטראומתית וללוות אותה גם אחרי הלידה, ולגרום לדכדוך ואף דיכאון אחרי הלידה.

חוויית לידה גמישה (מחשבות הן מחשבות)

אם השליטה שלנו במציאות האובייקטיבית מוגבלת, אז איך בכל זאת משפיעים על חוויית הלידה כך שתהיה חיובית יותר?
אם נבין שבפועל חוויית לידה היא מורכבת ושלמה, ושאי אפשר לצפות ממנה להיות מושלמת, כבר נוכל להתחיל ולהציב סימני שאלה על המחשבות האוטומטיות העולות לנו.

ניתן להתייחס אל המחשבות שלנו כמו למיון סוף עונה של הבגדים בארון.
ישנן מחשבות שקופצות לנו והן ממש חשובות לעכשיו, וצריכות להיות במדף הראשי.יש מחשבות שלא חשובות ברגע זה אבל כן רלוונטיות לפעמים וכדאי לשים אותן במדף למטה אבל שיהיו נגישות.
יש מחשבות שכבר לא משרתות אותנו הרבה זמן, אבל יש מצב שעוד נזדקק להן בהמשך אז כדאי לשמור אותן במדף הגבוה לעת הצורך.
ויש מחשבות, הרבה מאוד מהן, שאנחנו שומרים כבר הרבה מאוד זמן, למרות שהן לא משרתות אותנו כבר מזמן- גדלנו והן כבר לא מתאימות לנו, או שהן כבר בלויות וכבר אין בהן צורך.
יש גם מחשבות חדשות שקיבלנו בשבוע שעבר בתרומה ולא נעים לנו לזרוק למרות שאנחנו יודעות שהן ממש לא שימושיות עבורנו.
אז איך ממיינים את כל המחשבות האלו?

הטלת ספק במחשבות האוטומטיות

בהריון ובשלב שלקראת הלידה, כבר אפשר להתחיל ולבחון את ה"אמיתות המוחלטות האלו" שלנו ולמיין אותן בארון.
נסי לכתוב על דף ולתעד מחשבות שעוברות בראשך במהלך היום ויש להן השפעה רגשית משמעותית ואז לבחון אותן.

מחשבה כמו "אני אמות ולא אקח אפידורל" – היא מחשבה מאוד מחייבת, שלא משאירה מקום לטעות או שינוי, ולכן עלולה להעלות את הסיכוי לחוויית אכזבה, פחד ורגשות קשים במהלך הלידה.
על מחשבה כזו כדאי לנסות ולשים עליה סימן שאלה: את באמת תמותי..??
אם לא, אז אולי כדאי לנסות ולהגמיש אותה קצת? למשל, להחליף אותה במחשבה "אני אתאכזב אם אקח אפידורל כי קיוויתי ללדת באופן טבעי..?".

גם מחשבה כמו "אני לא מסוגלת לעמוד בכאב, אני לא אשרוד את זה" היא מחשבה קטסטרופלית ומאיימת שלא מאפשרת מקום לנוע ולהתפתח וכנראה לא תשרת אותך בדרך לחוות חוויית לידה טובה, ושווה לנסות לבדוק אותה.
שאלי את עצמך מתי אי פעם כאב לך והצלחת להתמודד עם הכאב באופן חיובי? אילו כלים יש לך להתמודד עם כאב? במה תוכלי להיעזר אם תרגישי שקשה לך מדי?
שאלות כאלו יכולות לעזור לך להגמיש את המחשבה שלא משרתת אותך, ולאפשר לך לראות צדדים נוספים של אותו מטבע.

אם את מתקשה לזהות את המחשבות האלו שלך, נסי לבדוק מה הן המחשבות שכוללות בתוכן מילים מחייבות כמו למשל "אף פעם", "אין סיכוי", "לא", "חייבת", "אין מצב" ונוספות.
תוכלי להיעזר בחברה טובה או בבן/בת הזוג כדי לזהות את המחשבות שכבר כדאי למסור לתרומה.
תוכלי גם להיעזר לשם כך בשיחה עם דולה שתלווה אותך בלידה וכבר פגשה נשים רבות עם מחשבות, פחדים והתלבטויות דומות לשלך.

משפטים מחזקים

אם יש מחשבות שמלוות אותך כל הזמן לקראת הלידה- פחד מחלק מסוים בלידה, מחשבה על ההתמודדות שלך או כל דבר אחר, נסי לתמצת את המחשבה שאיתה את רוצה לצאת לדרך למשפט קצרצר ולשאת אותו איתך במחשבות, על דף, בטלפון או אפילו על כף היד.

משפטים כמו:

• "אני מסוגלת להתמודד  עם אי הוודאות שבלידה, ובסופה אפגוש את התינוק/ת שלי"
• "ציר הוא כמו גל, הוא יגיע לשיאו ואז יחלוף"
• "אני נושמת ומתמודדת עם הכאב"
• "הכאב הוא התינוק שלי שמתקרב אליי החוצה"
• "אני יודעת ללדת, וכל בחירותיי בלידה מקדמות אותי לשם"

ואחרים שתכתבי לעצמך, יכולים לעזור לך להתחזק לפני ותוך כדי הלידה, ולהתמודד עם הפחדים או המחשבות שעשויים להציף אותך.

עיבוד לידה

גם לאחר הלידה אפשר לתקן את מה שנחווה באופן שלילי, נוקשה או מוחלט.
ניתן לחזור, במחשבה או בדמיון, אל הרגעים במהלך הלידה שבהם דפוס המחשבה שלך נטה לכיוון נוקשה ומחייב, ולהגמיש אותם, על מנת לאפשר לחוויית הלידה להיזכר ולהיות מופנמת כחוויה מורכבת ושלמה.
כך, אם היו רגעים קשים בלידה שנחרטו במשפטים כמו למשל "אני לא מאמינה שנכשלתי", "הכל השתבש, שום דבר לא הסתדר" או אחרים, אפשר להציב לגביהם סימני שאלה ולזכור שאלו רגשות ומחשבות ולא אמיתות מוחלטות.
אם את מרגישה מוצפת מתהליך הלידה, תוכלי לדבר על כך עם הדולה שלך או במידת הצורך לפנות לעזרה מקצועית לשם תהליך של עיבוד לידה.

לסיכום,

שימוש בכלים אלו לקראת, תוך כדי ואחרי הלידה עשוי לעזור לך לחוות חוויית לידה מורכבת ושלמה יותר, ולהימנע מהתרכזות במימד אחד בלבד של הלידה.
תוכלי להסתכל על הלידה ולומר שהיא היתה כזו, וגם כזו וגם כזו… ולא רק מושלמת, או נוראית.

בברכת לידה קלה, שלמה ומעצימה,

נטע לוי גינת, עורכת תוכן באתר "גדולה" וכותבת הבלוג "סימני רגש", עובדת סוציאלית MSW, מטפלת בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT) בילדים ומבוגרים ומדריכת הורים.

רוצה תמיכה מקצועית בלידה לחוויה חיובית יותר?
מלאי שאלון התאמת דולה ונעזור לך לבחור את הדולה הנכונה עבורך.

The post לידה מושלמת, סיפור אגדה – על הקשר בין חוויית לידה ופרשנות appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

היא באמת לא נרשמה לזה.

היא נרשמה לקורס הכנה פרטני ללידה, היא נרשמה לשירותי דולה, היא נרשמה למרכז הלידה הטבעי…

היא ממש לא נרשמה לחום שעלה לה עוד בבית עם הצירים, להאטות בדופק העובר שנרשמו במוניטור, להמלצה על פיטוצין שהגיעה בעקבות אלה, לאפידורל שגם לא עבד כמו שצריך ו…
לניתוח קיסרי.

"תכניות נועדו להשתנות" אמר פעם מישהו, ואין דבר נכון מזה בכל הנוגע ללידה.
כל כך הרבה לידות מתחילות בכיוון אחד ומסתיימות באחר שההכרה בכך היא הכרחית בעיני לחוויית לידה טובה.

מה הכוונה בלהכיר בכך?
האם אני מציעה לוותר מראש ופשוט לזרום?
האם אני ממליצה ללכת מראש על התסריט הכי פחות רצוי – רק ליתר בטחון?
לא.

אני עדיין ממליצה לכל אשה לייצר פנטזיה של חוויית הלידה האולטימטיבית ולהיעזר בדמיון החיובי כמשאב משמעותי בלידה.
אני עדיין ממליצה לכל אשה לרכוש ידע על כל האפשרויות העומדות לפניה, לדעת מה חשוב לה ולבנות תכנית לידה.
אני עדיין ממליצה לכל אשה להאמין בגוף שלה ובעובר שלה ולדעת שהיא יכולה לעשות הרבה מעבר לדמיון הפרוע שלה.
אבל אחרי כל אלה, אני ממליצה לה גם ללמוד להכיר בכך שהיא עשתה מספיק.

ההכרה הזו – שעשית מספיק :

שהתכוננת בדרך הכי טובה שאת מכירה – רגשית ופיזית,
שעטפת את עצמך בתמיכה הכי טובה שיכלת לאפשר לעצמך,
שהיית פעילה בכל שלב בתהליך – לא רק פיזית, אלא גם בקבלת החלטות בכל אחת מהצמתים שפגשת בתהליך הלידה,
שאת אמא נפלאה – כי את מוכנה לשחרר שליטה, ולשחרר את הפנטזיה שלך לטובת הבריאות של התינוק שלך,
ושעשית מספיק – כדי שתהיי אמא בריאה לתינוק בריא, וכדי שהחוויה הזו תהיה שלך– עד כמה שאפשר.
אלה הם המפתחות שיאפשרו לך – אולי לא במהלך הלידה, אולי לא יום או יומיים אחריה, אבל בהחלט יתכן ששבועות או חודשים אחריה – להביט על התהליך הזה ולהבין את העוצמה של התהליך, את החוסן שלך, ואת הזכות – לחוות את מה שחווית על מנת להתחיל את מסע האמהות שלך.

נכתב בהשראת אשה יקרה, שעשתה הרבה יותר ממספיק, והרגישה גם בטוחה מספיק לשתף את זה:

זקוקה לתמיכה לקראת הלידה?
כנסי לאפליקציית "גדולה אונליין" ותהני מקבוצת התמיכה שלנו 24/7

The post "לא נרשמתי לזה" – כשתכניות הלידה משתנות appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

יש פה מישהי שתהיה מוכנה להצהיר שהיא לא חולת שליטה? שלא חשובה לה שליטה בלידה?  אשמח להכיר אותה אם כן, כי באופן אישי לא יצא לי להכיר אשה כזו לאורך 14 שנות עבודתי כדולה ומדריכת הכנה ללידה.

הרצון לשליטה בלידה, להבנה של מה קורה ולתחושה שאנחנו לא סתם נסחפות במשהו שקורה לנו או קורה בגוף שלנו הוא די אוניברסלי.

כמה קל היה לו היינו יודעות מראש מתי תתחיל הלידה? כמה זמן היא תארוך? איך בדיוק ירגיש הכאב, איך תסתיים הלידה? איך יראה התינוק? איזו אמא אני אהיה?

"המושג של שליטה בלידה, הוא מושג שצריך לוותר עליו" אמרה ד"ר יעל ארבל – מנהלת חדרי לידה בבית החולים לניאדו – בראיון משותף שלנו לרגל החשיפה בתכנית הבוקר של פאולה וליאון של התכנית לידה ויזואלית שיצרנו. ואני לא יכולה שלא להסכים.

לידה היא מאורע בו אין לנו שליטה. הכל יכול לקרות בלידה. אבל אם נחשוב לעומק נבין שהלידה היא מעין מיקרוקוסמוס מתומצת, לפרק זמן קצוב של החיים עצמם. אם נחשוב לעומק נבין שגם בחיים עצמם הכל יכול לקרות ואין לנו שליטה.

איך אנחנו מייצרות לעצמנו את תחושת השליטה בחיים?

בדרך כלל אנחנו משיגות אשלייה של שליטה באמצעות ידע.

אנחנו לומדות כל מה שאפשר על הסביבה שלנו, על מסלול החיים אליו אנחנו שואפות ועל האפשרויות העומדות בפנינו. אנחנו מתייעצות, מקבלות המלצות ורוכשות כמה שיותר מידע על מה שעומד לפנינו.

אנחנו מתכננות תכניות.

"האדם מתכנן תכניות ואלוהים צוחק" . נכון, אמרו את זה לפנינו. ובכל זאת, רוב האנשים בעולם המודרני מתכננים את מהלך חייהם – בגדול – וגם בקטן, למרות הידיעה שבכל רגע נתון ייתכן וניאלץ לסטות מהתכנית

אנחנו מתקשרות עם הסביבה שלנו

בכל רגע נתון, בכל צומת אפשרית ובכלל – אנחנו שואבות מידע ממה שקורה סביבנו ומהאנשים הנמצאים סביבנו. אין כמו שיחה כנה עם אדם שאנחנו סומכות עליו כדי להחזיר לעצמנו את תחושת השליטה.

אנחנו בוחרות מבין האפשרויות העומדות לפנינו

תמיד יש אפשרויות. אם יש בידינו את הידע הרלוונטי עבורנו, התחושה שהבחירה היא בידינו בכל רגע נתון מייצרת תחושה של שליטה, גם אם היא לא מובילה לדרך המקורית בה בחרנו או תואמת לתכנית שיצרנו.

אז מה ההבדל בין שליטה בחיים לשליטה בלידה?

כ"חולות שליטה" , נדמה לפעמים שהיינו רוצות לשלוט בכל. לפעמים גם בדברים קטנים וחסרי משמעות.

הלידה אינה דבר קטן וחסר משמעות. הלידה היא אחד השיאים המשמעותיים בחיים שלנו. חשוב לנו שבסוף התהליך הזה נצא בריאות ועם ידיים מלאות.

בתוך חדר לידה יש תחושה שהשליטה בלידה היא בידי הצוות ברפואי. אנחנו מסתכלות עליהם כאל כל יכולים ובוטחות בהם עם היקר לנו מכל.

ובכל זאת, חשוב שנצא מהלידה לא רק בידיים מלאות אלא גם עם חווייה טובה. עבור רובנו תחושת השליטה בלידה, גם אם היא חלקית – בדיוק כמו בחיים – תסייע ליצירת החוויה הטובה.

אז מהי הדרך לחוויית לידה טובה?

השגת תחושת שליטה בלידה באמצעות רכישת ידע –

קריאת ספרים, מאמרים וכתבות, השתתפות בקבוצות בפייסבוק, השתתפות בקורס הכנה ללידה, שיחות עם בעלות ידע ונסיון והיכרות עם כל האפשרויות הפתוחות בפנייך בלידה. כל מה שיסייע לך להרגיש שאת מכירה את הדרך העומדת לפנייך.

בניית תכנית לידה –

נכון, אף אחד לא מבטיח שתכנית הלידה שלך תתגשם , למען האמת רוב הסיכויים שלא. אבל עצם הידיעה שיש לך כיוון, שיש איזושהי תכנית שאת שואפת לממש, שהאנשים סביבך מכירים ויודעים לעזור לך לממש תעזור לך להרגיש בשליטה.

תקשורת  בלידה –

גם אם הצוות המטפל בך עמוס ולחוץ, יש לך זכות בסיסית לקבל מידע מלא על כל התהליך. למדי מראש ולמדי את השותפים שלך לשאול שאלות ולתקשר עם הצוות הרפואי כך שתדעי מה מצבך בכל רגע נתון ותוכלי לבחור מה נכון לך ולתינוקך מתוך ידע מלא.

בחירות בלידה –

לעתים בלידה נצטרך לעשות בחירות שאינן תואמות את הרצונות והתכניות המקוריות שלנו. ובכל זאת – תשומת הלב, מתן המידע המלא והרלוונטי והאפשרות שלנו להיות שותפות מלאות ופעילות באמצעות בחירה בין האפשרויות שלנו, תעניק לנו תחושה של שליטה שתעצים את האפשרות לסיים את הלידה בחוויה טובה.

עם שליטה או בלי , אני מאחלת לך חוויית לידה טובה ובריאה וידיים מלאות. בהצלחה.

חוששת מהלידה?
מלאי שאלון התאמת דולה ונכיר לך את הדולה שתאפשר לך יותר חוויית ביטחון בלידה.

The post שליטה בלידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

למה לא צריך תכנית לידה?

בעיני, עצם ההגדרה , "תכנית לידה" קצת מטעה.
ההצעה להכין תכנית לידה גורמת לנו לחשוב שלידה היא משהו שאפשר לתכנן, משהו שאפשר לשלוט בו.
וכתוצאה מכך – משהו שמאד מאכזב אם הוא לא הולך בדיוק לפי התכנית…

אם יש דבר שלמדתי במהלך שנות עבודתי עם נשים הרות הוא שאנחנו, כנשים מודרניות, מאד רוצות ואפילו בטוחות שאנחנו יכולות לשלוט בכל.
כולנו "חולות שליטה".
והנה , דווקא באחד הצמתים המרכזיים בחיים שלנו, שנייה לפני שאנחנו הופכות לאמהות, מגיעה הלידה…
או בעצם – אין לנו מושג מתי מגיעה הלידה…
למעשה, ככל שנקדים להבין שאף אחד, גם לא הרופאים הכי טובים, לא שולט בתהליך הלידה – סביר להניח שתהיה לנו לידה טובה יותר.

אל תבינו אותי לא נכון.
אני לא מבקשת מכן להיכנע מראש ולתת לגורל הקבוע מראש להחליט איך תהיה חווית הלידה שלכן.
אני מבקשת מכן לקרוא, ללמוד ולבחור את מקום הלידה שלכן כך שתדעו שאתן והתינוק שלכן בידיים הכי טובות בעולם.
אחרי שבחרתן, תוכלו להתפנות וללמוד עוד קצת, או בעצם עוד הרבה.
קראו בספרים, באינטרנט, בקורס הכנה ללידה – ורכשו ידע על מנת להפוך את תהליך הלידה לחוויה טובה יותר.

במשך שנים, יולדות הביאו תכנית לידה כתובה באורך שניים שלושה עמודים המפרטת את השאיפות שלהן לתהליך הלידה.
מניסיוני, לצערי,  לצוות המטפל בדר"כ לא היה זמן לקרוא אותו .

אז למה צריך תכנית לידה?

תכנית הלידה שלך צריכה להיות תיאום ציפיות – שלך ושל השותפים ללידה שלך- בן /בת זוגך והמלווים האחרים בלידה – דולה, אמא, מיילדת פרטית או חברה.
אחרי שלמדתם הכל, ובניתם לעצמכם את פנטזיית הלידה המועדפת עליכם, שבו ועברו על הנושאים החשובים לכם.
לידה לא סתם נקראת באנגלית LABOR, בלידה היולדת צריכה לעבוד, והרבה.
התפקיד העיקרי של היולדת הוא להרפות, לתת לתהליך הלידה ולהורמונים להשתלט עליה.
חשוב שהיולדת תוכל לא לחשוב על הלידה שהיא רצתה אלא לחשוב בדיוק על הלידה שהיא עוברת ברגעים אלה ממש.
זה הופך את השותפים ללידה שלה לאחראים לעשות הכל על מנת לסייע לה לקבל, במידת האפשר ובהתאם למצב הרפואי של האם והתינוק, את חוויית הלידה שהיא רצתה – בהתאם לתכנית הלידה שיצרתם מראש.

תכנית הלידה שלך יכולה וכדאי שתכלול את הנושאים הבאים:

משככי כאבים: כן, לא, מתי…
חשוב שהשותפים ללידה שלך ידעו אם להציע לך משככי כאבים, או אולי למשוך אותך ככל שאפשר, ומה להגיד אם מישהו מהצוות מציע משכך כאבים.
זו נקודה שחשוב מאד לדבר ולהסכים עליה מראש.
קחי בחשבון שממש לא פשוט לראות אדם שאתם אוהבים מתמודד עם כאב, למרות שלעתים ההתמודדות הזו נראית קשה יותר ממה שהיא באמת.

התערבויות – במהלך הלידה יתכנו התערבויות רפואיות שונות.
למדו עליהן והחליטו – האם בהינתן מצב מסוים בלידה, בהנחה שקבלתם את כל המידע ושאר האפשרויות – תבחרו באפש

רות זו או באפשרות אחרת?
נכון שאנחנו סומכים על הצוות הרפואי שיעשה את ההחלטות הנכונות עבורנו ועבור העובר שלנו, אבל בבית החולים ההחלטות אינן תמיד רפואיות גרידא ולפעמים נובעות מלוחות זמנים ומפרוטוקולים רפואיים.
איך תדעו? זה התפקיד של השותפים ללידה שלך, לשאול שאלות, לתקשר עם הצוות ולבדוק מה האפשרויות שניתן לברור מתוכן.

אורחים בלידה – גם זה נושא ששווה להגדיר מראש – מניסיוני חשוב להגדיר מראש למי מודיעים על הלידה בזמן אמת.
מי אתם מעוניינים שיכנס אתכם לחדר הלידה, מי יכול לשבת להמתין בחוץ ומי לא.
סבתא לעתיד שיושבת לכם על הראש יכולה להיות עניין מאד לא נעים אם היא לא רצויה שם.

שיטות לעזרה והתמודדות עם הצירים – אם השותפים ללידה שלך ידעו מראש מה מרגיע אותך, בין אם מדובר בריחות מסוימים, נשימות, קולות, דימויים, דמיון מודרך, עיסויים וכו' – הם יוכלו לעזור לך יותר בלידה.
עם זאת, קחי בחשבון גם פה שמה שראה היום כמתאים יכול אפילו לעצבן בלידה עצמה.

הטיפול בתינוק לאחר הלידה – האם את רוצה לקבל את התינוק לידייך מיד אחרי הלידה במגע עור לעור?
האם את מתכננת להניק? האם את רוצה שהתינוק יהיה אתך באפס הפרדה או בביות מלא או שאת מעדיפה לנוח ושהתינוק יהיה בתינוקיה?
האם את מעוניינת שירחצו את התינוק בתינוקיה? האם את רוצה שיקבל מוצץ? בקבוק? חיסונים?
את הנקודות האלה, לדעתי, חשוב לכתוב מראש ולתת לצוות עוד לפני שהתינוק נלקח לבדיקות הראשונות בתינוקיה.

אז האם כדאי להכין תכנית לידה?

במשך שנים הסברתי לזוגות שליוויתי כדולה ומדריכת הכנה ללידה שכדאי לדעתי להכין תכנית לידה ולו רק בשביל תיאום הציפיות וההיכרות עם האפשרויות העומדים לפניהם.
לפני כמה חודשים, לאחר הקמת גְּדוּלָּה, עלה בראשי הרעיון לתכנית לידה ויזואלית – תכנית הלידה שהיא חיבור של כל היתרונות של תכנית לידה עם נוחות שימוש וחדשנות.
רק אצלנו תוכלי לבנות אונליין תכנית לידה ויזואלית שתאפשר לך לדעת את כל האפשרויות העומדות בפנייך לקראת הלידה ולאחריה.
כך תוכלי לבחור מה נכון לך, לייצר תיאום ציפיות מדויק עם השותפים ללידה שלך, וגם להגיש לצוות המטפל מסמך שלא ידרוש מהם לקרוא דפים מלאים בטקסט אלא להציץ באייקונים ברורים וידידותיים שיאפשרו להם לתקשר אתך ולעזור לך לקבל את חוויית הלידה שאת רוצה.

זהו. את מוכנה לצאת לחוויה של חייך – לידת ילדך. קחי נשימה ו…

The post תוכנית לידה – תכנית לידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

לקראת הלידה, בוודאי יצא לך לשמוע המלצה על הכנת תכנית לידה.
ברשת תמצאי מגוון כלים ומאמרים שממליצים על כתיבת תכנית לידה בה תפרטי את כל הרצונות שלך לתהליך הלידה, לעתים אפילו עד רמת החוט בו ישתמשו לתפירה.

מה הבעיה עם תכנית לידה?

עצם ההגדרה "תכנית לידה" עשויה, ולו לרגע, לגרום לך לחשוב שאפשר באמת לתכנן או לשלוט בתהליך הלידה ולצערנו אין זה כך.
הלידה אינה אירוע שניתן לשלוט בו.
בתהליך הלידה עשויים להיכנס שיקולים רפואיים, שזכותנו המלאה להבין, לקבל אודותם הסברים ולהסכים או שלא להסכים לגביהם.
אבל חשוב שנזכור שלנו ולצוות המטפל מטרה אחת חשובה – הבריאות שלנו ושל תינוקנו.
ככל שנקדים להבין ולהפנים זאת, נחסוך לעצמנו אכזבות וסביר להניח שתהיה לנו לידה טובה וקלה יותר.

אז מה עושים?

1.     רוכשים ידע: משתתפים בקורס הכנה ללידה, סיור בחדר לידה, קוראים ומבינים מהן האפשרויות העומדות לפנינו.

2.     מבינים מה הפנטזיה שלנו ללידה – האם אני רוצה לידה טבעית, ללא משככי כאבים?
האם אני רוצה אפידורל בחניה?
כדאי לסדר ולהבין מה ההעדפות שלנו ומהן האלטרנטיבות, למקרה שדברים לא זורמים כמו שאנחנו רוצות.

3.     לומדים מה האפשרויות שלנו : אם אני מעוניינת ב"קיסרי טבעי" – כדאי לבדוק אם ומתי הוא מבוצע בבית היולדות.
אם אני מעוניינת ללדת בלידה טבעית – חשוב לבדוק מהם תנאי הכניסה לחדר הלידה הטבעי ומהן האפשרויות במידה ואי אפשר להיכנס אליו מסיבה זו או אחרת,
אם אני מעוניינת באפידורל – כדאי לבדוק מה קורה בשלב מתן האפידורל, האם אפשר להשאיר מלווה בחדר, כמה זמן בדר"כ מחכים לאפידורל, ועוד….

4.     מתאמים ציפיות:  בשלב הבא, אנו ממליצות בחום להתיישב עם השותפים שלך ללידה – בן/בת הזוג, דולה – תומכת לידה, אמא, אחות או חברה ולעבור על הההעדפות שלך.
המטרה שלך בלידה היא להיות רפויה ורגועה ולאפשר להורמונים לעבוד כמו שצריך.
אם השותפים שלך בלידה ידעו מראש מה חשוב לך, הם יוכלו לאפשר לך להמשיך להיות רפויה ולקדם את הלידה, ולנסות לסייע לך לקבל את הדברים המהותיים עבורך לאורך התהליך במידת האפשר.

5. מתמקדים –  מתוך מגוון הנושאים המופיעים בתכניות לידה שונות,
חשוב שתבחרי את הנושאים בהם יש באמת אפשרויות שליטה ובחירה, וכן את הנושאים המהותיים עבורך.

נושאים לדוגמא:

משככי כאבים – האם להציע לך, האם לנסות למשוך אותך, אילו אלטרנטיבות היית רוצה לנסות ועוד.
הכיני מראש את השותפים שלך לעובדה שממש לא קל לראות אדם שאתה אוהב מתמודד עם כאב,
ולכן חשוב שידעו מהם רצונותייך ויסייעו לך למרות הקושי האפשרי שלהם.

התערבויות רפואיות – הכיני מראש את שותפייך ללידה לשאלות שאפשר לשאול את הצוות המטפל לפני כל התערבות רפואית כך שתוכלו לעשות את הבחירות הנכונות עבורך.

השותפים ללידה ואורחים בלידה – מה הציפיות שלך מהשותפים שלך, מה חשוב לך שיעשו ויגידו,
האם נכון לך שיגיעו אורחים נוספים?

הטיפול בתינוק לאחר הלידה – האם את רוצה אפס הפרדה? האם את שוקלת לשמור דם טבורי?
או אולי להמתין עם חיתוך חבל הטבור? האם תרצי להניק? מה עם רוטינת הטיפול בילוד? מקלחות? חיסונים?
האם הכל מתאים מבחינתכם או שיש דברים שחשוב לכם להימנע מהם וכדאי ליידע את הצוות המטפל לאחר הלידה?

חושבים גם על "מה יקרה אם"? – אנחנו לא מציעות פה חשיבה שלילית. ממש לא.
אנחנו כן יודעות מניסיון שככל שתהיי יותר מוכנה למגוון אפשרויות שונות וככל שתגיעי עם ראש פתוח ותדעי מה נכון לך גם במקרים שלא תכננת עליהם – קרוב לוודאי שתחושת השליטה שלך בתהליך תגבר,
והחווייה תהיה טובה יותר.

על מנת לעשות את כל זה, ובכל זאת לייצר תקשורת קלה וזריזה עם הצוות המטפל,
יצרנו לאחרונה את השאלון לבניית תכנית לידה ויזואלית.
לאחר מילוי השאלון תקבלי לכתובת המייל שציינת קובץ צבעוני להדפסה הכולל דף העוסק בתהליך הלידה,
ודף המרכז את העדפותייך בנושא האשפוז והטיפול בתינוק.
אנחנו מאמינות שבאמצעות יצירת תכנית לידה באופן ויזואלי ולא כקובץ טקסט ארוך ומעייף,
תוכלי לתקשר עם הצוות בצורה קלה יותר ולשפר את חווית הלידה שלך.

The post תכנית לידה ויזואלית appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.