תזונה ושילוב ספורט בהיריון
איך את חושבת שתיראי לאחר הלידה? נשים רבות חוששות ממה שההיריון, הלידה וההנקה יעשו לגופן, ומפחדות מהעליה במשקל. בימינו כולם אומרים לנו שבהיריון לא צריך "לאכול בשביל שניים" ויש משמעות להשגחה על תזונה מאוזנת בהיריון. ובכל זאת, אין ספק שאצל נשים רבות, בערך מהרגע שבו עוברות הבחילות, יש תחושה שהבטן הגדלה היא תירוץ טוב לאכול […]
תזונה בהריון – מה מותר לאכול בהריון
את בהריון? מזל טוב ! בואי נדבר קצת על תזונה נכונה בהריון : תזונה בריאה ונכונה המכילה את כל אבות המזון היא בסיס חשוב מאוד לחיים בריאים במיוחד בזמן ההריון שאז הרחם מתארגנת להתפתחות העובר בתוכה , להתפתחות השיליה ומתגברת אספקת הדם. תזונה נכונה בהריון יכולה להשפיע על התפתחות תקינה של העובר ולשמור על בריאות האם. לכן […]
תזונה נכונה בהריון
נשים רבות מתקשות לחזור לגופן לאחר הלידה. מדוע אנו משמינות במהלך ההריון ומה חשוב שנספק לגופינו דווקא בתקופה שכזו? גלו וקבלו 6 עצות מעשיות לשמירה על תזונה בהריון: מדוע אנחנו משמינות במהלך הריון? במהלך ההריון מתוכנן גוף האישה להבטיח מאגרי אנרגיה לה ולעוברה בזמן גדילתו ברחם ובתקופת ההנקה. אגירת השומן מתחילה בשיא עוצמתה כבר בשליש […]
איך אמורה להיראות אשה אחרי לידה?
בואי נדבר על זה, איך אמורה להיראות אשה אחרי לידה? הפנטזיה במהלך ההריונות שלי, תמיד הרגשתי שזה הזמן לשחרר… לאכול מה שבא לי ומתי שבא לי. הרגשתי שאין צורך לחשוב על מה זה יעשה לי או לגוף שלי, הרי גוף הריוני מלא ושופע זה בריא וסקסי… כמי שגדלה עם המושג דיאטה טבוע טוב טוב בראש […]