תזונה נכונה בהריון
נשים רבות מתקשות לחזור לגופן לאחר הלידה. מדוע אנו משמינות במהלך ההריון ומה חשוב שנספק לגופינו דווקא בתקופה שכזו? גלו וקבלו 6 עצות מעשיות לשמירה על תזונה בהריון: מדוע אנחנו משמינות במהלך הריון? במהלך ההריון מתוכנן גוף האישה להבטיח מאגרי אנרגיה לה ולעוברה בזמן גדילתו ברחם ובתקופת ההנקה. אגירת השומן מתחילה בשיא עוצמתה כבר בשליש […]
הפרעות שינה בהריון
בשנות נסיוני הארוכות כדולה ומדריכת הכנה ללידה פגשתי נשים רבות שסיפרו לי על קושי להירדם או לישון לאורך זמן. זה די מובן בהתחשב בהורמונים המציפים אותנו במהלך ההריון, ובגורמים מציקים אחרים כדוגמת לחץ על שלפוחית השתן, צרבת, בעיטות של העובר, התכווצויות שרירים ברגליים וסתם מתח והתרגשות לקראת הלידה. איך תוכלי להתמודד עם הפרעות שינה בהריון? […]
רייקי בהיריון ובלידה
חוויית לידה טובה קשורה באופן הדוק למצב נפשי רגוע של היולדת. בין אם תבחרי בלידה טבעית או בלידה עם אפידורל, לרוגע שלך יש קשר ישיר להפחתה ברמת הכאב ולאפשרות שלך לעשות את הבחירות הנכונות עבורך במהלך הלידה. כשהחלטתי ללמוד רייקי, חשבתי שאקבל "עוד כלי" שאוכל לשלב בעבודתי כדולה. עוד במהלך לימודי הרייקי לשלב 2, כשהתחלתי […]
דם טבורי – השהיה, שימור או חיתוך של חבל הטבור
ילדת. ההתרגשות בשיאה, אולי גם קצת דמעות נשפכות. ההורמונים משתוללים ותינוקך שאך זה יצא לאוויר העולם, מונח עלייך. עדיין כחלחל, מלא בוורניקס, בוכה, או אולי נרגע כשהוא מרגיש את חום גופך ושומע את הלמות ליבך. את אולי מתפתה להרים אותו ולראות איך הוא נראה, למי הוא דומה ובכלל- מה זה הקסם הזה שגדל בתוכך במשך […]