"זה נורמלי?" – על תופעות מוזרות אצל נשים בהריון
בכל מקום בסביבתך כבר קראת ושמעת על הבחילות, על כאבי השדיים ועל מצבי הרוח המשתנים.אבל איכשהו, את ממשיכה להגיע לרופא ולשאול אותו "זה הגיוני שקורה? וזה? וזה?", ומרגישה שאת מוצפת בתופעות מוזרות וקטנות שאף אחד לא סיפר לך עליהן. הריון הוא תהליך אינדיבידואלי ומושפע מגוף, נפש וסביבה של כל אישה ולכן לא נוכל מן הסתם […]
10 דברים שאת חייבת להספיק לפני הלידה הראשונה
תינוק נולד, אמא נולדת, אבא נולד, משפחה נולדת, חיים שלמים משתנים. יצור נפלא וקטן מצטרף לחייך והוא עתיד להביא איתו המון אושר, אהבה והצפה של התרגשות, וגם המון תשישות, חוסר ספונטניות וכאב ראש מתמשך… אני מאמינה שלמרות שהאימהות טורפת את הקלפים, אפשר להתפתח מחדש בתוכה, ולרוב אפילו לגרסה משופרת של עצמך. אפשר ללמוד, לעבוד, להמציא […]
מתח וחרדה בהריון
מאמר זה אינו מחליף חוות דעת רפואית או מקצועית אישית. במידה ואת חווה חרדה משמעותית, עצב ו/או קושי בתפקוד השגרתי, אנא גשי לאבחנה וטיפול אצל פסיכותרפיסט. ניתן גם לפנות לחוות דעת והתייעצות לעמותת "אמא יקרה" המלווה נשים המתמודדות עם חרדה ודיכאון בהריון ולאחר לידה. ההריון והלידה נתפסים אצלנו באופן תרבותי כמאושרים ומלאים שמחה, חיוכים ושלווה. […]
פילאטיס בהיריון ולקראת לידה
פילאטיס בהיריון ולקראת לידה לי סלע פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת האגן ההיריון מהווה תקופה מרגשת ומשמחת, מלאה בשינויים טובים וגם כאלו שאינם כל כך נעימים כמו למשל עלייה במשקל, כאבים שונים ומשונים, שינוי נקודת שיווי המשקל של הגוף והורמונים שמשתנים ללא הפסק. כאבים ותסמינים נפוצים במהלך ההיריון כאבים בצוואר ובגב העליון- בדרך כלל במהלך ההיריון החזה […]
כשהדולה שלך מסייעת לך גם מרחוק
כן, אני יודעת . אני לא הדולה הסטנדרטית. כבר כתבתי על זה בעבר. אני דולה מודרנית. דולה שמשלבת את ההיכרות העמוקה עם תהליך הלידה, עם היכולות שלנו כנשים, עם כלים שאנחנו מעבירות מדור לדור כבר שנים, עם העולם המודרני בו אנחנו חיות: עם האפשרות להיות זמינה בדרכים שונות וחדשות, עם האפשרות להיעזר בטכנולוגיה לטובת רכישת […]
תזונה ושילוב ספורט בהיריון
איך את חושבת שתיראי לאחר הלידה? נשים רבות חוששות ממה שההיריון, הלידה וההנקה יעשו לגופן, ומפחדות מהעליה במשקל. בימינו כולם אומרים לנו שבהיריון לא צריך "לאכול בשביל שניים" ויש משמעות להשגחה על תזונה מאוזנת בהיריון. ובכל זאת, אין ספק שאצל נשים רבות, בערך מהרגע שבו עוברות הבחילות, יש תחושה שהבטן הגדלה היא תירוץ טוב לאכול […]
התעמלות במים בתקופת ההריון
הריון – תקופה של שינויים במהלך ההריון גוף האישה עובר שינויים מבניים ופיזיולוגיים רבים באיברי ובמערכות הגוף.שינויים אלו מתרחשים על מנת לאפשר את התנאים האופטימליים עבור העובר.עם זאת, עבור האישה ההריונית זה ודאי לא פשוט לחוות את התסמינים שההריון מביא אתו כמו עייפות, עליה במשקל, התרחבות האגן, כאבי גב, חוסר נוחות, צרבות והורמונים משתוללים. התעמלות […]
פעילות גופנית ויוגה בהיריון – למה זה טוב?
פעילות גופנית ויוגה בהריון – למה זה טוב? כיום יותר ויותר נשים מודעות לחשיבות וליתרונות של פעילות גופנית ומתרגלות יוגה בהיריון. נשים מעוניינות להמשיך ולהתאמן גם בהיריון ורובן מחפשות פעילות שתתאים לתקופה זו של שינויים גופניים, מנטליים והורמונליים. גם נשים שלא התאמנו לפני ההיריון, מחפשות פעילות שתהיה נכונה להן. יתרונות פעילות גופנית בהיריון הרבה נאמר […]
סימפיזיוליזיס בהריון – איך מתמודדים עם הכאב הזה?
סימפיזיוליזיס בהריון הזיכרון הכי חזק מההיריון השני שלי הוא הסימפיזיוליזיס. זה התחיל בקטן, בצורה נסבלת, כאבים בעצמות האגן בהליכה או בעמידה ממושכת. וככל שההיריון התקדם, אתו החמירו הכאבים באגן ובעצם הפוביס שהצטרפה לחגיגה (החיבור מקדימה, מעל שיערות הערווה), הירכיים והשוקיים. בשלב זה, להתהפך במיטה נמשך נצח, לקום מהמיטה היה מאתגר… ואז גיליתי שיש לזה שם- […]
תופעות בהיריון והצעות לפתרונן דרך רפואה משלימה
תופעות בהיריון והצעות לפתרונן דרך רפואה משלימה בזמן ההיריון הגוף שלנו עובר שינויים רבים- הורמונליים, פיזיולוגיים ורגשיים. כמות הנוזלים בגוף עולה, כמות הדם גדלה במערכות מחזור הדם והגוף דורש משאבים לגידול בן אדם של ממש ברחמינו. יחד עם זאת, רובנו לא עוצרות לנוח אלא ממשיכות לעבוד ולפעמים תחת לחץ נפשי לא קטן. נוסיף לכך את […]