תנו לישון בשקט! על שינה בהריון
מי לא מכירה את התרחיש הבא? חודש שביעי, 2:00 בלילה, את מתהפכת במיטה כבר שעתיים, ולא בטוחה מה יותר מציק- הגב, האגן, היד שנרדמה או הבעיטות של העובר שהחליט לעשות קייטנה. את מתמלאת תסכול על העובר הקטן שלא נותן לך את החסד של השינה לפחות עד שהוא יגיע, ואז את כועסת על עצמך ומתחילה להרגיש […]
תנוחות שינה בהריון
שינה בהריון- איך עושים את זה? אחת התלונות המרכזיות של הנשים שאני מלווה כדולה או בקורס הכנה ללידה היא שהן סובלות מקשיי שינה בהריון, וככל שההריון מתקדם והן עייפות יותר, קשה להן הרבה יותר לישון ולמצוא תנוחות נוחות לשינה. זה בעיייתי במיוחד עבור נשים שרגילות לישון על הבטן. בעיה נוספת עם שינה בהריון היא ההמלצה […]