טנס בלידה – איך זה עובד?

מכשיר טנס ("TENS") הוא מכשיר חשמלי קטן, שניתן להחזיק ביד או להצמיד אל המכנסיים או החולצה עם תופסן.
למכשיר מחוברות, על ידי כבל, ארבע אלקטרודות, המוצמדות במהלך הצירים לארבע נקודות בגבה של היולדת.
מכשיר הטנס מוציא זרמים חשמליים החוסמים במידה חלקית את העברת אותות הכאב למוח.
האלקטרודות, המונחות על הגב, גורמות לחסימת אותות הכאב מאזור הרחם, הפרינאום ורצפת האגן, ובכך מקלות על כאב הציר.
בנוסף, הזרם החשמלי מהווה "גירוי מחליף" לכאב הציר, ולכן מעודד את הגוף להפריש יותר "אנדורפינים".
אלו משככי הכאב הטבעיים של הגוף, שעוזרים לאשה להתמודד עם הצירים.

יתרון נוסף ומשמעותי מאוד של מכשיר טנס בלידה הוא הגברת תחושת השליטה.
היולדת המשתמשת בטנס יכולה לכוון את עוצמת הזרם ולהגבירה במהלך ציר, ולהרגיש שיש לה דרך אקטיבית להקל על הכאב.
דובר רבות על חשיבותה של תחושת שליטה בלידה כמנבא לחוויית לידה טובה יותר, התקדמות טובה יותר של הלידה והפחתת הסיכוי לטראומה לאחר לידה ודיכאון לאחר לידה.

למי זה מועיל?

שימוש במכשיר טנס בלידה יכול להיות יעיל לכל אחת המתמודדת עם כאבי צירים.

עבור נשים המעוניינות ללדת בלידה טבעית, שימוש בטנס יכול להביא להקלה על הצירים והתמודדות טובה לאורך זמן ללא שימוש במשככי כאבים.
עבור יולדות המעוניינות בשימוש בשיכוך כאבים בלידה, מכשיר הטנס יכול לעזור בהתמודדות עד להגעה לחדר לידה.
השלב הלטנטי בלידה עשוי לעתים להיות ארוך ומתיש, והטנס מאפשר ליולדת הקלה בצירים עד לקבלת שיכוך כאבים.

ניתן להשתמש במכשיר טנס תוך כדי תנועה ובתנוחות שונות,
כך שתוך כדי הקלה על הצירים אפשר להמשיך ולקדם את הלידה ואת התברגות העובר באגן.
ניתן להשתמש במכשיר גם תוך כדי שכיבה, אם את נדרשת לכך.

ייתכן שתתנסי במכשיר טנס בלידה ותרגישי שהוא לא עוזר לך.
אבל כדי לדעת, חייבים להתנסות.
אין שום השלכות לשימוש במכשיר טנס או להפסקת השימוש בו במהלך הצירים,
כך שמומלץ להיערך מראש עם מכשיר הטנס ולבדוק ברגע האמת האם הוא מקל עליך.

איך משתמשים במכשיר טנס?

אפשר להתחיל את השימוש במכשיר בכל שלב בצירי הלידה, אם כי מומלץ להתחיל בשימוש בשלב יחסית ראשוני של הצירים.
זאת מכיוון שכפי שתואר, הפולסים מאפשרים לגוף להפריש אנדורפינים ותורמים להתמודדות הגוף עם הצירים ככל שהם מתגברים.
ניתן להשתמש בטנס בכל מצב ותנוחה, מלבד במים (במקלחת או בבריכה יש להסירו), ובעת קבלת אפידורל.

ניתן לראות בהוראות המכשיר כיצד להדביק את האלקטרודות אל הגב,
או להיעזר בניסיונה של דולה תומכת לידה שיכולה במקביל להקל בדרכים נוספות.
משלב החיבור והלאה- העוצמה תלויה אך ורק ביולדת והיא יכולה לשנות אותה בהתאם לרמת הכאב.

חלק מהמכשירים מגיעים גם עם אפשרות "טורבו" עליה ניתן ללחוץ להגברת עוצמת הזרם במהלך ציר,
אפשרות זו נקראת "BOOST", "OPTIMAX", ושמות נוספים במכשירים שונים וכדאי להכירה לפני השימוש.
ניתן לכבות ולהסיר את המכשיר בכל עת.

איפה אפשר להשיג מכשיר טנס?

ישנן חברות שונות המוכרות מכשירי טנס ללידה, מהן ניתן לקנות את המכשיר בחנות או דרך האינטרנט.
ניתן גם להשכיר מכשירים מיד שרה, אך לא כל המכשירים המושכרים שם מתאימים ללידה וכדאי לבדוק.
כמו כן, לרוב, בעת השכרה, יש לקנות אלקטרודות חדשות ונקיות.

אצלנו, בגדולה, אנו רוצות לאפשר ליולדות שלנו את מירב אפשרויות הבחירה והתמיכה לקראת הלידה.
לכן, יולדות המלוות על ידי דולה של גדולה, יכולות להשאיל מכשיר טנס ללידה ללא עלות, ממלאי המכשירים שלנו,
ליהנות מהיתרונות ולהימנע מההוצאות הנוספות והטרטור.

מעוניינת בהתאמה אישית של דולה במיוחד עבורך? אנו מזמינות אותך ליצור עמנו קשר כאן.

The post טנס בלידה – הכרחי או מיותר? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

רוב הנשים שתשאלי יספרו לך שלידה זה כואב. יש המון כלים שיכולים להקל על הכאב בלידה, אבל האם ידעת שיש דברים שיכולים להחמיר את כאב הלידה?
אז בקצרה, מהם 8 הדברים מהם עליך להמנע על מנת למנוע מהלידה להיות כואבת יותר ממה שהיא אמורה להיות?

סיבה # 1 לכאב בלידה: שכיבה על הגב.

לא רק ששכיבה על הגב מעמיסה את כל משקל התינוק והרחם על הגב (מה שלא טוב במיוחד לאספקת הדם לשילייה) אלא גם גורמת לרחם להתכווץ קדימה כך שבמקום לעבוד עם כח הכובד את עובדת נגדו.
בכל מחיר, המנעי משכיבה על גבך במהלך הלידה. במקום, בחרי בתנוחות זקופות ונשענות קדימה ככל האפשר.
זה בסדר לנוח על הצד אם את זקוקה למנוחה, אך המנעי משכיבה על הגב וכן מהשענות לאחור במידת האפשר.

סיבה # 2 לכאב בלידה: אין לך דולה .

זוגות מסוימים מוטרדים מהרעיון של נוכחות אדם נוסף בחדר הלידה.
למרות זאת חשוב לדעת שדולה היא תומכת לידה מנוסה שיכולה לשנות את חוויית הלידה של הזוג מאירוע כואב ומלא לחץ לאירוע רגוע יותר ומלא בתמיכה.
למעשה, מחקרים הראו שדולה היא אפקטיבית יותר לחוויית הלידה מצוות בית חולים, אם היולדת או משפחה מאחר והיא יכולה לספק משולש תמיכה שאף אחד אחר לא יכול לספק: היא אשה, היא מיומנת, והיא מעניקה תמיכה רציפה ולא תזוז מצד היולדת.
דולה לא רק בונה מערכת יחסים אתכם ומדריכה אתכם לקראת הלידה, אלא גם בעלת כישורים רבים לסייע בהתמודדות עם הכאב.

"תיק הדולה" כולל אמצעי נוחות לאם, כלים ספציפיים להתמודדות עם כאב, תנוחות שיסייעו לעובר לזוז כשהוא במנח בעייתי או כואב, ודרכים לסייע לכולם לחוש רגועים.
מחקרים הראו שנשים שנעזרות בדולה נעזרות בפחות משככי כאבים, ומרוצות יותר מהלידה שלהן וגם בני הזוג מרוצים יותר מתפקידם בלידה.
הדולה תומכת בבן הזוג כך שהוא יכול לתמוך באשה היולדת טוב יותר, ואין ספק שזה טוב לכולם. קראו עוד על דולה כאן.

סיבה # 3 לכאב בלידה: פחד.

מה הקשר לפחד? כשאנחנו מפחדות אנחנו נכנסות למתח.
כשאנחנו במתח, אנחנו לא נושמות עמוק, גופנו מתוח ואנחנו מרגישות יותר את הכאב.
אז, איך תוכלי להילחם בפחד? אני מאמינה שהדרך הטובה ביותר לאשה ולבן זוגה למנוע פחד היא ללמוד ולקבל מידע איכותי ולהקיף את עצמה בתמיכה נפלאה. זה כולל:
– קורס הכנה ללידה שאינו בתוך בית היולדות.
– קריאת ספרים ואתרי אינטרנט בתחום הלידה
– שכירת דולה או מיילדת פרטית
– הצטרפות לפורומים או קבוצות התומכים בבחירות שלך.
– התקרבות לאנשים התומכים בבחירות שלך ושחוו חוויות לידה דומות.
– התעלמות מסיפורי זוועה ומבילוי זמן עם אנשים שליליים.
כדאי לקרוא גם – פחד מתח וכאב בלידה

סיבה # 4 לכאב בלידה: סביבת לידה לחוצה.

האם בחדר הלידה יש מישהו שאת לא רוצה שיהיה שם?
האם המיילדת או הרופא מטרידים אותך בהתנהגות לא מתאימה?
האם יש יותר מדי התרחשויות סביבך?
האם יש יותר מדי רעש או שמפריעים לך?
כל הדברים האלה עלולים להלחיץ אותך במהלך הלידה. המתח והלחץ עשויים להפריע להתמודדות שלך עם הכאב.
וודאי שבחרת שותפים מצויינים על מנת שזה לא יקרה.
עליהם להיות אתך, לנסות לסייע לך להגשים את תכנית הלידה שלך ולוודא שימולאו כל צרכייך בלידה.
הצוות שלך צריך להיות מסוגל להתאגד, ולסייע לך לעבור את הרגעים הקשים ביותר בלידה שלך.
אם במקרה הם לא יתמכו בך כמו שקיווית או יתפרקו , סביר להניח שתבחרי בדרך המילוט המהירה ביותר להתמודדות עם הלחץ – בדר"כ בצורת התערבות זו או אחרת.

סיבה # 5 לכאב בלידה: השראת לידה או זירוז עם פיטוצין.

לעתים יש צורך בהשראת לידה בשל בריאות האם או העובר.
במקרים כאלה חשוב לסמוך על הרופא שלך ולבחור בבחירה שהכי נכונה לך.
עם זאת, אם אין צורך רפואי דחוף, ואת יכולה להמנע מהשראת לידה, גופך יוכל ללדת בצורה טבעית יותר.
למרות שבסיטואציות מסויימות זה יכול להיות מציל חיים, השראת לידה או זירוז יכולה להיות כואבת למדי לנשים רבות.
אני לא אגיד שכולן, כי כבר עבדתי כדולה עם נשים שקיבלו השראת לידה או פיטוצין אך לא ביקשו משכך כאבים רפואי, אך נשים רבות מוצאות את זה כמאתגר.
פיטוצין קשור בדרך כלל קשר הדוק עם התערבויות אחרות אז שיקלי את הסיכונים והחליטי אם זה שווה לך. ההחלטה היא שלך בלבד. קחי זירוז או השראת לידה רק אם זה נחוץ באמת. קראי פה עוד על זירוז והשראת לידה.

סיבה # 6 לכאב בלידה: לא למדת אילו אפשרויות טבעיות יש לך לשיכוך כאב.

כשאפשר, עדיף להתחיל מאפשרויות שיכוך כאב טבעיות ולא רפואיות – חלק מהן אפקטיביות במיוחד.
אחרי שליוויתי לידות, הפתיע אותי לגלות מה הכי עזר לנשים שליוויתי להתמודד עם הכאב. אחת מהן סיפרה לי שמה שהכי עזר הוא שנשמתי איתה נשימות עמוקות כי זה נתן לה משהו להתמקד בו.
אחרת אמרה שהיא שמחה כל כך כשהצעתי לה להיכנס לבריכת הלידה, כי היא לא היתה בטוחה שזה לא מוקדם מדי (זה אפקטיבי יותר לשיכוך כאב בשלבים מתקדמים יותר בלידה).
ברגע שהיא נכנסה , היא הצליחה להירגע והתינוק נולד זמן קצר לאחר מכן. אפשרויות טבעיות לשיכוך כאב בהחלט יכולות להפחית את הכאב.
בזמן שתרופות מסוימות זמינות לך על מנת להעלים לגמרי את הכאב, הן מפעילות מסלולי פעולה אחרים שבסופו של דבר עלולות עדין לגרום לכאב ולסיבוכים.
אפידורל יכול לשתק אותך למיטה, מה שאומר שלא תוכלי ללדת בלידה פעילה ולסייע לעוברך לרדת באגן.
לא תוכלי להרגיש את הלחיצות אלא אם האפידורל יתחיל לפוג ולכן יתכן שהלחיצות שלך לא יהיו אפקטיביות, במיוחד בלידה ראשונה.
כתוצאה מכך יתכן שיהיה צורך בלידה מכשירנית או בניתוח קיסרי.
יתכן שתופתעי – אפשרויות טבעיות רבות הן אפקטיביות דיין לסייע לאשה לעבור את החלקים הקשים בלידה, אבל אם את לא יודעת מה האפשרויות שלך – אין לך כאלה. קראי כאן על שיכוך כאב בלידה.

סיבה # 7 לכאב בלידה: תינוק במצג עורף לאחור OP

אמהות רבות שעובריהן נמצאים במצג עורף לאחור (עמוד השדרה של העובר מול עמוד השדרה של האם) מוצאות שלידה כזו עם כאבי גב חזקים , בנוסף לכאבי הלידה הרגילים, היא מאתגרת.
עם זאת יש כמה דברים שניתן לעשות בנידון :
כאמצעי מניעה, חשוב לסייע לעובר להכנס למצג אופטימלי (ראו באתר www.spinningbabies.com.) שיוכל לכוון אותו למצג קדמי – OA.
זה כולל תנוחות שונות, כלים וטריקים – לדוגמא, כשאת יושבת שבי כך שישבנך מעל הברכיים – זו תנוחה שמשנה את צורת האגן.
השארי פעילה ככל האפשר במהלך ההריון. אפילו הליכה של 30 דקות ביום בקצב שלך תעזור לגופך, לנפש שלך וללידה שלך.
אם תשארי פעילה במהלך הלידה, תשני תנוחות ותעבדי עם האגן תסייעי לעובר שלך להמשיך להסתובב ולזוז עד שיהיה מוכן להיוולד.
ניתן גם להיעזר לקראת הלידה או במהלכה בדיקור סיני, רפלקסולוגיה, הומאופטיה או שיאצו על מנת לסייע לגוף להיות מוכן ללידה.

סיבה # 8 לכאב בלידה: התייבשות

חוסר שתייה מספקת והתייבשות עשויה לגרום לבעיות בלידה מאחר והתייבשות מונעת מהרחם להתכווץ באופן יעיל.
כל תא בגופך מסתמך על מים על מנת לתפקד וכשאין די מים הם נחלשים – אפילו רמות האנרגיה שלך, הריכוז והמיקוד שלך נחלשות , בין אם את בלידה או לא.
אין צורך לשתות ליטר שלם, אך חשוב לשתות שלוקים קטנים כל זמן קצר. חשוב שתדאגי לשים בתיק הלידה בקבוקים עם פקק ספורט, וקשיות מתקפלות כך שיהיה לך נוח לשתות לכל אורך הלידה.

מאת קלי ווינדר – דולה ויוצרת האתר Belly Belly
תרגום ועיבוד – רוית שטרן גינת. דולה ומדריכת הכנה ללידה.
צילום לידה באדיבות דנה אופז

The post 8 דברים שיכולים להחמיר את כאב הלידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

המושג אפידורל הוא קיצור של הרדמה אפידורלית. הרדמה זו היא סוג של הרדמה אזורית, במהלכה מוזרקים סמים מאלחשים באמצעות קטטר אל החלל האפידורלי.

הזריקה, הנעשית בשלב השני של הלידה, עשויה לגרום לאובדן תחושה.
אובדן התחושה גורם להפחתה ברמת כאבים מהם סובלת האישה, על ידי חסימת מעבר של אותות כאב בעמוד השדרה.

אף על פי שנהוג לחשוב כי "אפידורל" הוא החומר המוזרק, למעשה, ניתן השם בשל מיקום ההזרקה בתוך גוף היולדת.

האזור המדובר נמצא בעמוד השדרה, ברווח שבין חוט השדרה לבין תעלת החוליות שסביבו.
רווח זה מחולק ל 3 קרומים/שכבות כאשר הרחוקה ביותר מחוט השדרה נקראת "dura mater" הזריקה מוזרקת לחלל מעל השכבה הזו ומשם השם זריקה אפידורלית.
התהליך מתבצע באמצעות הזרקה של משכך כאבים, בדרך כלל לידוקאין.

המנגנון בנוי ממזרק ובתוכו צינורית דקה, שקצהּ השני נמצא בתוך מכשיר המאפשר הזרקה קבועה של חומר ההרדמה.
לחיצה על הכפתור הנמצא בתוך המזרק מביאה להגברה רגעית של ההרדמה.
הצינורית נשארת בגופה של היולדת במהלך כל הלידה ומוצאת כשעתיים לאחר הלידה.

מכיוון שמיקום שגוי של המחט עלול להיות מסוכן ביותר, נוקטים צעדי זהירות להבטחת מיקומה מדויק של המחט, בהם: החדרת מנת מבחן קטנה, כדי לוודא שאין תופעות שליליות על היולדת, לאחריה מוחדר שאר החומר במנות קטנות.
כדי למנוע סיבוכים אפשריים, לפחות איש צוות רפואי אחד חייב להיות נוכח במקום במשך כל התהליך.

יתרונות האפידורל בלידה

היתרון הגדול של האפידורל הוא כי הוא משכך הכאבים היחיד בחדר לידה שיכול להעלים לגמרי את הכאב, במידה והוא עובד.
האפידורל משאיר את היולדת ערנית והטענה היא כי אינו עובר באופן ישיר לתינוק, אך עדיין אין מחקרים מספקים שמוכיחים זאת.
כאשר האפידורל ניתן ברמה נמוכה ומתאימה הוא יכול להרדים את האישה תחושתית אך לא מוטורית, כלומר תתאפשר תנועתיות ושינוי תנוחה על המיטה.

היתרון הבולט ביותר שאני רואה ,מכירה וחוויתי בליווים שלי כדולה הוא שכמו כל כאב שאנחנו חוות מבחינת פיזית יש התכווצות של שרירים והגוף נדרך לתחושה הכאב.
ההמתנה בין ציר לציר נהיית קשה ואנחנו דרוכות לאורך כל הצירים וממתינות ל"כאב" שמפלח את גופנו ולרוב קשה מנשוא.
העבודה הנפשית והמחשבתית שאנחנו צריכות לעשות על מנת לשאת את כאב הצירים לפעמים קשה ולא מסתדרת לכל יולדת.
זהו כאב לא מוכר, כאב אחר, שמתחזק ומתעצם ככל שמתקרבת הלידה.

כאישה שחוותה צירים (3 לידות) אני יודעת ומכירה על בשרי את העוצמה של הצירים, לא קל להעביר אותם….
צריך הרבה עבודה על עצמינו וריכוז וגם כאן לפעמים אנחנו נשברות ואין איש חוץ מאיתנו באותו הרגע שיכול להבין מעט מהתחושה.
הגוף נכנס למצב של מגננה, לפעמים נאטם, מתכווץ ומשחרר הורמונים (כמו אדרנלין) שלא תמיד מתאים בשלב הזה של הלידה.
השרירים המכווצים וההרגשה הזו של הפחד והחרדה מהכאב יכולים לתקוע את הלידה, לעצור את התפתחות התהליך.
לכן, במצב כזה האפידורל יעזור לשחרר, להרגיע , לנוח ולקדם את הלידה.

אישה שנמצאת בשלב לטנטי כבר 12 שעות או אפילו 24 שעות כבר עייפה, רעבה ובטח לא ישנה הרבה.
היא עלולה להרגיש תשישות וחסרת יכולת להמשיך לשלב החשוב והמכריע – הלידה עצמה, שלב הלחיצות.
כאן האפידורל יעשה פלאים- היולדת תוכל לנוח, לצבור כוחות חדשים וגם לישון שעה שעתיים בזמן שהגוף ימשיך לעבוד ולהתעורר עם כוחות להמשך.

לידה עם אפידורל היא לידה טיבעית לכל דבר ובהרבה מקרים האפידורל מגיע לעזרתנו ברגע שאנחנו צריכות.
חשוב להמשיך לזוז במידת האפשר ולא להתנתק מהתהליך, לעשות מה שאפשר על מנת להמשיך ולקדם את הלידה.

והכי חשוב – לחוות את העוצמה שיש בלידה, את החיבור המדהים שלך לעצמך ולתינוק שרק נולד.

The post מהו אפידורל ומהם יתרונות האפידורל בלידה? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

אז אני לא אשת בשורות, ואני לא אספר לכן שיצא לי לחוות או אפילו ללוות לידות ללא כאב בלידה. אבל אני כן יודעת ומאמינה שלגוף הנשי יש שיטה להקל את החוויה – הורמונים המזרזים, מרגיעים ומשככים כאב, וכל מה שהגוף שלכן צריך זה זו הזדמנות לתת להם לפעול במלואם..

מהן כל הדרכים להתמודדות עם כאב בלידה?

"זה בראש" – מחקרים מראים שהרבה מהכאב בלידה יכול להימנע אם רק נצליח להרפות ולשחרר ונהיה חרדות פחות . קל להגיד, נכון? איך עושים את זה בפועל אם אנחנו לא מיומנות במדיטציות, ושיטות רוחניות להרפייה? קודם כל צוברים ידע. משתתפים בקורס הכנה ללידה , קוראים, לומדים כל מה שאפשר כדי לדעת מה מצפה לנו ומתרגלים– יוגה, תנוחות , נשימות, דמיון מודרך וכל מה שיסייע לנו לחשוב פחות בזמן אמת. ולא לשכוח – חשיבה חיובית.

תמיכה בלידה – עצם הנוכחות של השותף ללידה שלך תפחית את החרדה והכאב בלידה גם אם הוא/היא לא יעשה כלום מלבד להיות שם. אם תשתתפו לפני כן בקורס הכנה ללידה הוא יוכל לקבל כלים שגם יסייעו לך פיזית – עיסוי, תנוחות נשימות ועוד. תמיכה נוספת וחשובה לא פחות תוכלו לקבל מדולה – תומכת לידה שתישאר לצדך לכל אורך התהליך, ותשתמש בידע ובנסיון שלה, כמו גם בכלים מקצועיים שרכשה על מנת לסייע לך ככל האפשר ליצור חוויה טובה לך ולבן/בת  זוגך.

נשימות – נשמע הזוי, נכון, אבל נשימה נכונה מזרימה היטב את ההורמונים, מכניסה יותר חמצן לך ולעובר ומשמשת דרך מעולה להתמודד עם הכאב בלידה עבור נשים רבות. כדאי לתרגל מראש את הנשימה הסרעפתית כך שבזמן הצירים זה יבוא באופן טבעי.

קול – השמעת קולות נמוכים במהלך הצירים , כמו גם שמיעת מוסיקה המותאמת למצב הרוח שלך יכולות לסייע להתמודדות רגשית וגופנית גם יחד.

תנוחות – תנוחת הלידה הנפוצה בסרטים היא שכיבה על הגב. זו עדיין התנוחה הנפוצה ברוב בתי היולדות, אבל באופן מפתיע זו ממש לא התנוחה הנכונה עבור אשה בצירים. נשים רבות מתארות את ההתמודדות עם הצירים בשכיבה כבלתי אפשרית המעלה משמעותית את רמת הכאב בלידה. לכן, בהנחה שהכל תקין אתך ועם העובר, שווה להתעקש ולנסות תנוחות מגוונות ושונות. זה אפשרי אפילו כשמחוברים למוניטור. גם פה – תרגול מוקדם של התנוחות האפשריות יחסוך מחשבה ולחץ בלידה עצמה, אבל חשוב לזכור שאת התנוחות שיהיו נוחות לך בלידה תגלי רק בזמן אמת.

תנועתיות – הנטייה לקפוא כשכואב אינה מתאימה לזמן הלידה – נענועי וסבובי אגן, ריקודים ושאר תנועות שיהיו נעימות לך יקלו את הכאב בלידה שלך ויקדמו את הלידה במקביל

רפואה טבעית – שיאצו, רפלקסולוגיה, הומאופטיה וארומתרפיה שתקבלי מהדולה שלך או אפילו מבן זוגך שלמד את הטכניקה .

מכשיר האיזי טנס – מהווה גם הוא דרך טבעית להתמודדות עם הכאב בלידה. באמצעות אלקטרודות המודבקות לגבך המכשיר שולח פולסים חשמליים המסייעים להפרשת אנדורפינים – אותם הורמונים המשככים כאב ומרגיעים. יתרון נוסף של המכשיר הוא תחושת שליטה בצירים.

מים – אם יש יום אחד שבו אפשר לשכוח מהכנרת, זה היום. למים חמימים במקלחת או באמבטיה השפעה מדהימה על הצירים, ונשים רבות מתארות הקלה משמעותית של הצירים במהלך השימוש במים.

חום וקור – שימוש בכרית חמה או בחבילת קרח , בהתאם למה שתרגישי ואולי אפילו לסירוגין, שיונחו על גב התחתון יכול להקל מאד את הכאב בלידה.

פטידין פנרגן/ טשטוש: חומר נרקוטי המוזרק לשריר או ישירות לוריד ומטרתו לטשטש את התחושה. בדר"כ תחושת הכאב לא נעלמת אך הוא מאפשר ליולדת התנתקות ואולי אפילו הרדמות בין הצירים. נשים רבות מתארות את התחושה כתחושה לא נעימה של כאב המשולב עם חוסר שליטה. בשנים האחרונות, לאחר הבנה שהחומר עובר לעובר ומרדים אותו, משתמשים בפטידין הרבה פחות וגם כשהוא בשימוש משתדלים להשתמש בו כמה שיותר רחוק מהלידה.

גז צחוק: אפשרות הקיימת רק בחלק מחדרי הלידה. דרך מסיכת גז היולדת שואפת חמצן מעורבב עם גז צחוק היוצר תחושת הרפייה ומאפשר ליולדת מעין טשטוש נעים אך אינו מעביר את הכאב עצמו. גז הצחוק עובר לעובר אך מתנקה במהירות בחזרה מהגוף. יש נשים שהשימוש בו יסייע להן מאד ולאחרות הוא יגרום תחושת בחילה, חנק וכובד. ניתן להשתמש בו בתהליכי לידת טבעית אך חשוב לדעת שבדר"כ בעת השימוש בו לא מאפשרים לרדת מהמיטה מחשש לנפילה. מנסיוני הוא עשוי להיות פתרון טוב ליולדות בשלב המעבר.

אפידורל: חומר הרדמה המוזרק לחלל האפידורלי בעמוד השדרה. החומר חוסם את המעבר העצבי של הכאב ובכך מונע כאב. לאשה שניסתה את כל שאר הדרכים להרפות ללא הצלחה , אפידורל יכול להיות תרופת קסם – הוא זה שיסייע לה להרפות סוף סוף, לישון , ובמקרים רבים לקדם את הלידה. עם זאת, גם לאפידורל יש חסרונות – החל מההחדרה לעמוד השדרה, דרך אפשרות להפסקת הצירים ומניעת השימוש בכח הכובד לקידום הלידה, וכלה בלחיצה יעילה פחות בשלב האחרון, וחשוב להשתמש בו באופן מודע ונכון.

אז כן. לידה זה כואב. קשה לי להבטיח לך משהו אחר. אבל יש המון אפשרויות להתמודד עם הכאב. תבחרי מה שנכון לך, בלי השפעה של הסביבה, והעיקר? שתהיה לך חוויה טובה ושיהיה במזל!!

The post כל הדרכים להתמודדות עם כאב בלידה appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

האם את מפחדת מהלידה? סביר להניח שכן.
אם אבקש מקבוצת נשים לפרט ממה בדיוק הן מפחדות בלידה – התשובות תהיינה מגוונות בערך כמספר הנשים.
אנחנו מפחדות שיקרה לנו משהו במהלך הלידה. אנחנו מפחדות שיקרה משהו לתינוק. אנחנו מפחדות מהכאב. אנחנו מפחדות שהלידה תתקע. אנחנו מפחדות שלא נתאהב בתינוק ברגע שיצא. אנחנו מפחדות שלא נהיה אמהות טובות מספיק. אנחנו מפחדות ש… אין גבול לפחדים שעשויים לצוץ אצלנו לקראת הלידה.

היה זה ד"ר גרנטלי דיק-ריד, שכבר בשנות השלושים של המאה הקודמת הבין את הקשר שבין הפחד לכאב ולסבל שנשים חוות בלידה.
הוא שיער שהמתח בו נמצא הגוף כשאנו חוות פחד מפריע לזרימה תקינה של דם לרחם ובכך מפריע להתקדמות הלידה וגורם לכאב הצירים. בעקבות כך הוא שיער שהפחד והמתח הם הסיבה לכאב במהלך הלידה אצל כ95% מהיולדות, ושבאמצעות התמודדות עם הפחד והפחתת המתח האשה תוכל לסייע לרחם לתפקד טוב יותר ולהימנע מכאב.

הורמונים בלידה:

אוקסיטוצין – "הורמון האהבה" . גורם להתכווצויות הרחם. קיים בעת הלידה, בעת אורגזמה ובעת ההנקה ומסייע לחיבור הראשוני בין האם לתינוקה.

אנדורפינים: משככי הכאב הטבעיים של הגוף המסייעים להתמודד עם כאב הצירים. ככל שיש יותר אוקסיטוצין בדם ויותר צירים – מופרשים יותר אנדורפינים המקלים את ההתמודדות עם הצירים.

זרימה טובה בגוף של אוקסיטוצין ואנדורפינים, אם כך, מבטיחים (בלידה תקינה ובריאה) התקדמות תקינה של הלידה עם התמודדות מיטבית עם הצירים.

הפחדים המלווים אותנו יוצרים מתח . מתח רגשי וגם פיזי, המתבטא בתגובה הידועה כ"Fight, Flight or Freeze" . הפחד גורם לנו למעשה להיות במוכנות תמידית להגנה עצמית – להלחם או לברוח ולעתים פשוט לקפוא. התגובה הזו מלווה בהורמון הנקרא אדרנלין. הימצאותו של האדרנלין בדם מפחיתה את רמות האוקסיטוצין והאנדורפינים ובכך למעשה מפחיתה את הצירים, מעקבת את הלידה ומקשה על יכולת היולדת להתמודד עם הצירים.

ככל שנתמודד טוב יותר עם הפחדים שלנו, ועם המתח הנגרם בעקבותיהם, נצליח להביא את עצמנו למצב בו ההורמונים בגוף עובדים נכון : אוקסיטוצין יוצר צירים אפקטיביים ואנדורפינים המסייעים לנו להתמודד אתם ובכך נפחית בפועל את הכאב.

איך תוכלי לגרום לזה לעבוד בפועל?

לקראת הלידה:

רכישת ידע:

ידע הוא כח.
למידת תהליכי הלידה, מגוון האפשרויות הקיימות בלידה, זכויות היולדת, באילו דרכים ניתן לקדם את הלידה ולהקל על עצמך ועוד תחזק אותך ואת אמונך בגופך וביכולתך ללדת ותפחית את רמות הפחד והחרדה .
קריאת ספרים (מומלצים במיוחד – "טבעי ללדת" ו"לידה פעילה" ), השתתפות בקבוצות תמיכה לנשים בהריון, והשתתפות בקורס הכנה ללידה יספקו לך ולשותפים ללידה שלך את כל המידע התיאורטי על מהלך הלידה ויתנו לכם כלים של ממש להתמודדות עם הצירים במהלך הלידה.

תרגול :

תרגול יוגה לנשים הרות יכול לסייע להכין את גופך ללידה ולחזק את רמת השליטה שלך בגופך.
בקורס הכנה ללידה תתרגלו תנוחות, תנועתיות ועיסויים. גם תרגול מוקדם של הנשימות העמוקות (נשימה סרעפתית) המתאימות לשלב הצירים יסייע לך להפוך אותן לכלי מוכר ונוח שתוכלי להשתמש בו בקלות בעת הצורך.

שיתוף:

אחת הדרכים הטובות להתמודדות עם פחד היא לחלוק אותו: לספר עליו. שיחות מלב אל לב עם חברות, עם בן הזוג, שיתוף בקבוצות להריון ולידה ועם חברות בקורס הכנה ללידה .

דמיון מודרך וחשיבה חיובית:

אמונה בגופך ובכוחך להתמודד עם הצירים, הדמיה של תהליך הצירים והלידה בצורה חיובית, אימוץ דימויים חיוביים ונעימים לחלקים שונים מתהליך הלידה – כמו פתיחת הצוואר, ירידת התינוק בתעלה ועוד . דולה או מדריכת הכנה ללידה עם ידע בדמיון מודרך יוכלו לכוון אותך ולסייע לך לעבוד עם דמיון מודרך בדרך שתתאים לך ביותר.

במהלך הלידה:

תמיכה בלידה:

עצם הנוכחות של בן/בת זוגך בלידה תסייע לך להפחית את המתח ובכך תפחית את רמת הכאב בכ30% לפי מחקרים.
במהלך הלידה יוכל בן/בת זוגך להשתמש בידע שקבלתם בקורס הכנה ללידה ולסייע לך להתמודד עם הצירים ולקדם את הלידה .
על מנת שבן הזוג יוכל להיות פנוי ולהתמקד בתמיכה בך, ולצורך קבלת מקסימום תמיכה רגשית, פיזית ומידע בזמן אמת, תוכלו לבחור בדולה (תומכת לידה) שתלווה אתכם כבר בהריון, לכל אורך הלידה וגם לאחריה.
בנוסף לבטחון שמשרה הנוכחות הקבועה של הדולה, יש בידה כלים, ידע ונסיון שיוכלו פיזית להקל את ההתמודדות במהלך הלידה – רייקי, הומאופטיה, שיאצו, רפלקסולוגיה ועוד.

נשימות –

נשימה סרעפתית עמוקה ונכונה מסייעת בהזרמת חמצן לגוף ולעובר ומפחיתה באופן ישיר את רמת הכאב הנגרם מהתכווצות שריר הרחם. עוד היא מסייעת לאנדורפינים לעבוד כראוי ולכן מסייעת להתמודדות עם הצירים.

קול –

נכון, אנחנו רגילות לסבול בשקט, אבל להשמעת קולות נמוכים במהלך הלידה אפקט מרגיע, מזרים אנדורפינים ומקל.
שווה לנסות – הקול צריך להיות חזק ונמוך, מכוון כמה שיותר לכוון האגן.
גם להשמעת מוסיקה במהלך הלידה יש אפקט מרגיע המשפיע על הזרמת האנדורפינים.

תנוחות –

קשה מאד להתמודד עם צירים בשכיבה על הגב.
התנוחה לא מאפשרת לרחם להתכווץ נכון והכאב גדל. גם אם יש צורך בניטור קבוע אפשר להיות בתנוחות אחרות – זקופות כמו ישיבה על כדור או השענות קדימה על קיר, בן זוג, דולה או מלווה אחר. גם אם אין ברירה ויש צורך להיות בשכיבה, שכיבה על הצד תהיה קלה יותר עבורך.

תנועתיות –

בכל תנוחה, חשוב לנוע – סיבובי אגן, נענועים, טלטולים, ריקודי בטן – כולם יסייעו לך להתמודד טוב יותר עם הצירים ולהזרים אנדורפינים לגוף.

דמיון מודרך וחשיבה חיובית –

הלידה היא הזמן ליישם את הדמויים שרכשת לעצמך, לחזק את האמונה שלך בגופך ובתהליך התקין ולהרגיע את עצמך.

הומאופטיה / ארומתרפיה –

רמדי הומאופטיים ותמציות שמן ארומטיות יכולות להשפיע באופן משמעותי על המצב הרגשי וההורמונאלי לקראת ובמהלך הלידה. תוכלי להתייעץ עם אשת מקצוע או עם הדולה או מדריכת ההכנה ללידה שלך לקבל מידע מדוייק.

מכשיר טנס / איזי טנס –

מכשיר המחובר באלקטרודות לגב ובאמצעות שלט היולדת יכולה לשלוט על הזרם המגיע לאזור ומשכך כאב. זה נותן תחושת שליטה ומזרים אנדורפינים לאזור הכאב.

לעתים, בשל מצג יוצא דופן של התינוק, השראת או זירוז לידה או סיבה אחרת, הכאב חזק מכדי שניתן יהיה להתגבר עליו בדרכים אחרות.
במקרים כאלה, גם אם לא תכננת מראש, יתכן שתרצי להשתמש במשככי כאב רפואיים.
מצב בו למרות כל האמצעים האחרים אינך מצליחה להרגע, להרפות ולאפשר ללידה להתקדם, הוא מצב בו בהחלט כדאי לשקול קבלת משכך כאב כדוגמת האפידורל, שיסייע לתחושת הכאב לחלוף ולך להרפות ולאפשר לתהליך הלידה להתקדם ולהרגע…

גם לאחר הלידה, הפחד והמתח משפיעים על התמודדותנו עם ההתאוששות מהלידה, הטיפול בתינוק והמצב המשפחתי החדש. עזרה ותמיכה יוכלו לעשות רבות על מנת להקל עלייך, אבל זה כבר נושא למאמר נפרד.

The post פחד, מתח וכאב בלידה: כיצד לשבור את מעגל הקסמים appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.