10 טעויות שעושות נשים בהריון
בשעה טובה, את בהריון! כדי לעבור אותו יותר בקלות, ריכזנו לך 10 טעויות שעושות נשים בהריון : מספרות להורים מוקדם מדי– כשיש פס ורוד על המקל ומספרים להורים המתרגשים, הם מספרים לדודה הזו וההיא, ולבת דודה ולאחיינים ולדוד הזקן מחו"ל, וכל המשפחה יודעת שאת בהריון עוד לפני שעשית בדיקת בטא. קוראות בלי סוף דברים בגוגל– […]
פילאטיס בהיריון ולקראת לידה
פילאטיס בהיריון ולקראת לידה לי סלע פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת האגן ההיריון מהווה תקופה מרגשת ומשמחת, מלאה בשינויים טובים וגם כאלו שאינם כל כך נעימים כמו למשל עלייה במשקל, כאבים שונים ומשונים, שינוי נקודת שיווי המשקל של הגוף והורמונים שמשתנים ללא הפסק. כאבים ותסמינים נפוצים במהלך ההיריון כאבים בצוואר ובגב העליון- בדרך כלל במהלך ההיריון החזה […]
תזונה ושילוב ספורט בהיריון
איך את חושבת שתיראי לאחר הלידה? נשים רבות חוששות ממה שההיריון, הלידה וההנקה יעשו לגופן, ומפחדות מהעליה במשקל. בימינו כולם אומרים לנו שבהיריון לא צריך "לאכול בשביל שניים" ויש משמעות להשגחה על תזונה מאוזנת בהיריון. ובכל זאת, אין ספק שאצל נשים רבות, בערך מהרגע שבו עוברות הבחילות, יש תחושה שהבטן הגדלה היא תירוץ טוב לאכול […]