עד לא מזמן הייתם כמו זוג יונים מאוהבים עד מעל האוזניים.
חופשיים לצאת לנופש ספונטני, שלא לומר לטוס לסייל באירופה, יוצאים יחד, שותים ונהנים עד השעות הקטנות של הלילה, ישנים ביום שבת עד הצהרים.

ועכשיו אם נדמה לך שיש יד שמלטפת אותך בעדנה מתוך חלום אז כדאי שתתעורר כבר כי הילד צורח כמה דקות במיטה וזו אישתך שתכף מגלגלת אותך מהמיטה…

מה קרה פתאום לאישה המתוקה והעדינה שלך?

איפה הגבר המסוקס שעד לא מזמן גרם לך לרעד בכל מבט ולפרפרים בבטן ועכשיו הוא גורם לך לרעד מסוג שיכול לשגר אותו רחוק מכאן….

מה השתנה?

אנחנו מתכוננים ללידה קונים את מיטב הבגדים לנסיך הקטן, את העגלה הכי קומפקטית והתיק המאובזר ביותר לאם הטריה, משקיעים בדולה שתלווה אותנו בכל שלב ובקורס הכנה ללידה מדוגם.
אבל לשנייה אחת לא עצרנו לחשוב מה יהיה אחרי הלידה – אחרי שהנסיך המתוק יעבור לגור איתנו בבית ונהפוך לשלישיה וידוע שצלע שלישית היא רק יתר שאף אחד לא רוצה להיות.
משהו קורה גם בזוגיות טובה… אז אספתי לכם טיפים כיצד לצלוח את ראשית ההורות ולהישאר נשואים.

תקשורת

ראשית ארגיע אתכם ואספר לכם שהאהבה עדין שם ולא צריך להיבהל מהשינוי שחל.
זה אך טבעי שאת פתאום פחות דואגת לבן הזוג ויותר חושבת על התינוק, ושבן הזוג יותר בעבודה כי הוא חש שעליו לעמוד ב"מחויבות" שלו ולפרנס את המשפחה החדשה.

בני הזוג אחרי הלידה מרגישים שבן/בת הזוג לא "רואים" אותם נכון ואז מתחילים כעסים ומאבקים.

כדי להימנע מתחושות שלא רואים אתכם תדאגו בצורה הכי פשוטה להגיד מה אתם רוצים.
בן/בת הזוג שלכם לא יכול לנבא את התחושות והכוונות שלכם.
בין אם את רוצה לבקש ממנו שיהיה עם הילד כדי שתוכלי להתקלח בנחת או לישון, לבין שיארגן את המטבח, יפעיל מכונת כביסה או ידיח כלים, כל שעליך לעשות רק לבקש.
אם חשוב לך שבת הזוג תהיה פנויה לשמוע איך עבר עליך היום בעבודה, או תשמור לך ארוחה חמה כשאתה חוזר מהעבודה כדאי שתציין זאת בפניה.

ערכו תיאום צפיות- מה חשוב לכם שיהיה?
דאגו לדבר האחת עם השני כשאתם רגועים ולא כועסים וטעונים, אחרת השיח יהיה לא מכבד ואף אחד כבר לא ישמע את הצד השני.
אף אחד לא אוהב שאומרים לו מה לעשות או שמאשימים אותו. לכן מומלץ להתחיל את המשפט ב"הייתי רוצה ש…"  "אני מרגיש/ה …."
אל תשכחו לתת משוב חיובי אחד לשני- "ראיתי איך החלפת לו חיתול", "את/ה אבא/אמא מקסימ/ה", "זה היה מאוד נחמד שדאגת לי למרק חם" וכד'. אל תקבלו שום דבר כמובן מאליו.

זמן איכות

נשים מניקות מפרישות פרולקטין  – הורמון המייצר חלב שגורם להפחתת החשק המיני.
חלק מהנשים אחרי הלידה מרגישות פחות סקסיות. לכן חשוב שתדאגו ליצור מצבים אינטימיים זוגיים בהם אתם לבד קשובים זה לזו.
מסעדה, סרט, הופעה או סתם בילוי זוגי יגרמו לכם לחזור הביתה עם אנרגיה טובה שתגרום לכם חשק לעשות טוב האחת לשני. תפרגנו אחד לשני הפתעות קטנות.

בקשת עזרה

זה הזמן להפעיל את הסובבים אתכם.
סבא וסבתא הטריים ישמחו לשמור על הנסיכה כדי שתוכלו לשון כמה שעות, או להיות עם הנכד הגדול בזמן איכות.
חברים טובים ישמחו להכין סיר עם אוכל חם.
ואם אין אופציה כזו אל תהססו לקנות עזרה בכסף- מבשלת/מנקה שתבוא הביתה פעם בשבוע תעשה אתכם רגועים יותר.

שעות שינה

שעות שינה זה לא משהו שנצבר לכן האמרה תשנו עכשיו כי אח"כ כבר לא תוכלו ממש לא עוזרת.
בכל זאת, נסי ללכת לישון בכל הזדמנות במידה האפשר.
אם את מרגישה שאת חייבת לארגן/לסדר/לבשל תחילה בחרי מטלה אחת שאת עושה ואחריה מצטרפת לנסיכ/ה לשנ"צ  (גם אם זה 10 בבוקר).

נסי לא להגיע לשלב שבו שד העייפות צץ כי אז זה באמת מפחיד: אנחנו פחות סובלניות, קשה לנו לשמור על שלווה וכל דבר נראה לנו איום ונורא ומכאן הדרך קצרה לאיבוד שליטה.

במידה ואין באפשרותך לישון במהלך היום תוכלי להניק הנקה אחרונה בערב ולהשאיר בקבוק שאוב או תמ"ל  לבן הזוג כדי שייתן לתינוק בזמן האכלה הבא.
כך תוכלי לפתוח פער של לפחות 5-6 שעות שינה רצופות.

אבא טרי

נכון שזה נראה כאילו החיים שלך עצרו מלכת ובן זוגך מתנהל כרגיל אבל גם עליו עוברים שינויים וגם לו נולד/ה ילד/ה.
תשתדלי לא לחכות לו ליד המעלית ל"החלפת משמרת"  – תני לו להיכנס הביתה להחליף בגדים.
ממליצה לכם הגברים לקחת את האתנחתא שלכם לפני הכניסה הביתה, לעצור לקפה.
זכרו זה לא פשוט להיות כל היום, יום אחרי יום לבד בבית עם תינוק.
דאגו להיות עם התינוק בשעה שהיא מתקלחת, גם אם הוא בוכה, תן לה את הזמן הזה ללא הפרעות.
ואל אבל ממש אל תשאל מה היא עשתה כל היום ולמה אין אוכל בבית …

משברים ניהוליים

הרפי מעט מהאחריות הגדולה של לנהל את הכל.
זכרי- אחריות לא נשארת תלויה באוויר.
ברגע ששחררת, מישהו אחר ייקח על עצמו את האחריות. לך יהיו די והותר דברים לעשות בבית.

ומה בכל זאת?

ואם אחרי הכל אתם מרגישים שבכל זאת נשים מנוגה וגברים ממאדים וקשה לכם לגשר על הפערים, לכו לדבר על זה יחד בטיפול זוגי.
משברים הם חלק בלתי נפרד מהחיים, העניקו אחד לשני כבוד ופרגון. משם צומחת האהבה.

כתבה – סוזאן גורי דולה ומדריכת הכנה ללידה מצוות גְּדוּלָּה

זקוקה לתמיכה מנשות מקצוע בתחום הלידה וההורות?
כנסי לאפליקציית "גדולה אונליין" ותהני מידע, כלים ותמיכה בהריון, בלידה ובהורות.

The post החיים אחרי הלידה – אתגר הזוגיות appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.