אוטוטו הלידה מגיעה…
ולמרות שחשבת שהספקת לתקתק את הכל, ובאמת, אבל באמת לא השארת כלום לרגעים בהם את מתאוששת אחרי הלידה…
פתאום גילית שהחדר של הבייבי בכלל לא בכיוון של להיות מסודר, ושלא נדבר על מסודר איך שאת דמיינת.
ומתחיל לחץ קל… גם מהכיוון הזה.

אז בואי רגע נדבר על זה!

את ממש בימים הקרובים יולדת? מעולה!
שתהיה חווית לידה מושלמת עם טעם של עוד…
תשהי כמה ימים במחלקת יולדות – תעברי גם את זה… באמת!!
ואז תחזרי הביתה למיטה שלך, כשהבייבי ממש לצידך.
מיטחברת כזו או אחרת, או מיטה, אבל לידך. לפחות ל 4 חודשים.
ואז, אחרי שתתאוששי ממש, ותיכנסי למסלול של שיגרה, ואפילו תחפשי לך תעסוקה חביבה ביומיום,
אז באמת תוכלי להתפנות לחשוב על עיצוב החדר של התינוק!
ובנחת, בכייף, בלי לחץ.

נפשיל שרוולים ונחשוב על כמה רעיונות בנושא עיצוב החדר של התינוק :

• חדר שינה מיועד לשינה- ננסה לייצר בו נועם, שלווה ורוגע אשר מאפשרים שינה נינוחה ונעימה, ללא הסחות דעת.
• קיר "כוח" – בואי ננסה לייצר קיר שמקבל את כל תשומת הלב כשנכנסים לחדר.
  נעשה בו משהו מדהים שאת הכי מתחברת אליו. נרחיב בהמשך.
• צבע – ורוד ותכלת הם לא הצבעים היחידים בעולם!

  

  ישנם צבעים נוספים ואף מומלצים עד מאוד, כמו לדוגמא, ירוק מנטה יבש, שמתאים לשני המינים, או שמפנייה אפרפרה.
  עלות צבע רגיל או אפקט משתנה מאוד עפ"י בחירה, וחישוב מ"ר של הקיר / שטח אותו נצבע הוא קריטי להבנת הרכישה.

• מדבקות וויניל – פתרון נהדר ביותר אם את לא מצליחה להחליט על צבעוניות בשלב זה, ורוצה רק לתת טאץ' מדליק!
  ישנן היום מדבקות וויניל באינסוף צורות וצבעים, אשר ניתנות ליישם לבד לחלוטין על הקיר, לא מתקלפות, וכשנרצה להסירן – פשוט נעשה זאת ללא סימנים על הקיר.
  אז אם קונים מדבקות וויניל, אני רק ממליצה לשים לב לכמות היחידות וגודלן, ולנסות לחשב בגסות את הכמות שתרצי לכסות.
• טפט – מי שחשבה שטפטים כבר "לא במודה" טועה ובענק!
  טפט הוא אלמנט מוצלח ונהדר במיוחד לייצר אווירה, תחושה, "כוח", ועניין בחלל.
  המגוון היום, גם לילדים, הוא באמת מטורף, וכל מה שצריך הוא רק לבדוק אונליין בחנויות בארץ מה המ"ר קיר אותו אנו רוצות לכסות, מהו זמן האספקה, וגם – מי יתקין ומה עלותו. ובכך, לחשב את ההוצאה.
• קרניז – קרניז הוא אלמנט בולט מהקיר.
  יש היום קרניזים דקורטיבים נהדרים, שבשימוש אמצע קיר, משדרגים את הניראות באופן יוצא מן הכלל. הם יכולים לשמש הפרדה בין הטפט ובין צביעה.

ואיך לסדר?

• היכן למקם את המיטה? בואי נשתדל למקם את המיטה בקיר "עוטף".
  במקום בו אין "פרץ" של רוחות וזרמים של התרחשויות.
  ננסה להימנע מלמקם את המיטה בכניסה לחדר, מול הדלת, וגם לא ממש מתחת לחלון, או במעבר בין החלון לדלת הכניסה.
• ארון או שידת החתלה? באופן ריאלי עד גיל שלוש, עם פעוט אחד בבית, אפשר להסתדר, ואף נהדר, עם שידת החתלה.
  שידת ההחתלה שימושית, לא לכולן אגב, אך חייבת להיות במידותיך שלך – כמחתלת ראשית, ועל כך ארחיב בכתבה הבאה.
  אך טיפ רציני לבינתיים – לכי ותעמדי מול שידת ההחתלה רגע לפני שאת רוכשת. הגובה עושה את ההבדל!
• תאורת תקרה או תאורת צד? תאורת תקרה היא סוג של "דיפולט" בארץ. ולכן, בואי נזרום.
  רכשי אחת שנראית כמה שיותר שימושית ליומיום, כיפית ונייטראלית, ומפיצה אור.
  אני בעד תאורת צד גם כן. למה? להנקה, להחתלה לילית, סתם להקריא סיפור בשלב מאוחר יותר, לאווירה.
  תאורת צד יכולה גם להיות תאורה עומדת, על רגל, מהרצפה.
• תאורת לילה – אלמנט תאורה נוסף שקיים היום הוא תאורת לד על בטריות.
  כמו באיקאה, יש בהרבה מאוד מקומות. מגיע במלא צורות וצבעים מדליקים ביותר, כמו: אננס, פלמנקו, ענן ועוד.

מקווה שקיבלת לך השראה ורצות לך מחשבות על עיצוב החדר של התינוק שלך… ובקרוב – מה זו הצרה הזו שנקראת שידת החתלה?

מעין רהב, תכנון ועיצוב פנים.

זקוקה לתמיכה גם אחרי הלידה?
כנסי לאפליקציה של "גדולה אונליין" ותוכלי ליהנות ממעקב הנקה, גדילה, ותמיכה מנשות מקצוע.

The post אוטוטו זה מגיע והחדר עוד לא מסודר! – על עיצוב החדר של התינוק בסטייל appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

את הופכת להיות אמא,
והבית שלך הופך למחסן מתנות ללידה.
חדר שמיכות בסלון, חדר בגדים עד גיל 3 במרפסת, חדר טרמפולינות בחדר שינה וחדר צעצועים במטבח.
החודשים שאחרי הלידה מושקעים במשימת החלפת המתנות האינסופית, קבלת הזיכויים שיהפכו להיות טיטולים עתידיים,
בזבוז כסף בבתי קפה כי את כבר בקניון, ובין לבין, שיחות תודה לכל החברים והמשפחה האהובים.

אז אם את קוראת את זה לפני הלידה, הרווחת!

קבלי רעיונות ל- 6 מתנות ללידה הכי שוות שאפשר לקבל,
בקשי אותן מהחברים והמשפחה מבעוד מועד,
והבית שלך יודה לך:)

1. קורס/סדנה הורית שמעניינת אותך

כמו שכולנו יודעים, אף אחד לא לימד אותנו להיות הורים, ולצערנו (או שמחתנו) גם אין מבחן הסמכה.
כך שאחרי הלידה, הורים פוגשים אינסוף שאלות ותהיות לגבי ההורות ומה הדרך הנכונה.
גם אם מדובר בילד שני או יותר, פעמים רבות אנו נתקלים בשאלות חדשות וזקוקים להכוונה.
אם את מתחברת לגישה מסוימת, תוכלי לבקש כמתנה מחברים כסף כדי לצבור סכום מספק להירשם לסדנה או קורס הורי שיעשירו את הכלים שלך בכיוון שמעניין אותך.

דוגמאות לסדנאות כאלו:

• סדנה של שפת התינוקות של דאנסטן.
• הורות בתקשורת מקרבת- סדנת "השפה".
• קבוצות הורים של מכון אדלר.
• קבוצות הדרכה ותמיכה בהורים של קופות החולים השונות
• קבוצת ליווי התפתחותי לתינוקות
• קורס עיסוי תינוקות
• מפגשי הנקה

2.ערכת הנקה

אם את מתכוונת להניק, את גם מתכוונת להיות רעבה. מאוד. כל הזמן, ובמיוחד תוך כדי ההנקה, כשאת מקורקעת למקומך.
אם חושבת על מתנות ללידה, תוכלי לבקש מחברה שתכין לך ערכת הנקה מפנקת, שיכולה לכלול:

-נשנושים בריאים- אגוזים, פירות יבשים, פריכיות וכו'.
-בקבוק מים עם פיה או קש שנוח לשתיה
-עיתון או מגזין כיפי לקריאה
-חיתול טטרה לניקוי פליטות, הדפרצות וכל מה שצריך
-מגבונים או טישו למקרה הצורך
-אם זה לא ילד ראשון- בובה או משחק נחמד לאח הקטן, או ספרים שתוכלי לקרוא לו בזמן ההנקה
רוצה לקבל עוד רעיונות? כנסי לקרוא כאן.

3.שובר לטיפול מפנק

בחודשים שאחרי הלידה, אין לך רגע לעצמך. ההתאוששות ארוכה והעייפות מתמדת.
בגזרת מתנות ללידה, לפעמים כדאי לתת לאנשים לפנק אותך ולא את התינוק, ולקנות לך שובר לטיפול מפנק שיאזן אותך וירים את האנרגיות.

רעיונות לשוברים:

-שובר למסאז' מפנק
-שובר לטיפול וואטסו
-שובר/כסף לטיפול שיאצו או רפלקסולוגיה
-שובר למניקור פדיקור
ועוד…

4.אוכל

בשבועיים הראשונים אחרי לידה, בדרך כלל הסבתות והשכנות דואגות לעזרה בבישולים.
אבל אחרי שבועיים, כשאת עוד מרוטה מעייפות, לרוב מתחיל להיגמר האוכל וקשה למצוא את הזמן לעמוד ולבשל.
תוכלי לבקש ממשפחה וחברים מתנות ללידה – אוכל, בכל צורותיו. למשל:
-אוכל מבושל טרי או קפוא
-שובר להזמנה מאתר "יאמי" שניתן להזמין ממנו אוכל מוכן מבושל
-גיפט קארד לבית קפה או מסעדה אהובים
-מגש סושי אחרי הלידה
-מגש פירות מפנק
-צנצנות מוכנות להכנת עוגיות

5.פנאי ומנוחה

עוד אחד מהדברים שממש אין ממנו מספיק אחרי לידה זה זמן לנוח וליהנות.
בתחום הזה אפשר לבקש מהקרובים אליך אחלה מתנות ללידה, חלקן בתשלום וחלקן פשוט דורשות השקעה ואהבה. למשל:

• מנוי לנטפליקס
• עזרה עם התינוק- שתוכלי להתקלח ולישון קצת
• בייביסיטר ממישהו שאת סומכת עליו- כשתרגישי מוכנה לצאת קצת
• סדנה שמעניינת אותך ולא קשורה להורות- למשל סדנת בישול, אפייה, נגרות, תכשיטנות ועוד

6.מתנות חומריות עם משמעות רגשית

אפשרות נוספת של מתנות ללידה היא לבקש באמת מתנות חומריות ללידה.
אבל במקום לקבל עוד שמיכות ובגדים, לבקש דברים שיישארו איתך ויהיו משמעותיים.
דוגמאות למתנות כאלו:

• יומן לתיעוד השנה הראשונה של התינוק
• מפגש אישי עם אמן ויציקה של כף הרגל או היד (אתר "גיפטוש")
• שובר מתנה לאתר להכנת אלבום דיגיטאלי
• שרשרת/צמיד עם תליונים או שמות של הילדים
• ערכת אמבטיה כולל מגבת עם שם הילד

עכשיו כשקיבלת כמה רעיונות, מהרי לדבר עם החברים והמשפחה ופנקי את עצמך בהתחלה כיפית ומשמעותית עם מתנות ללידה שכיף לקבל.

רוצה לשמוע על טיפולים שכדאי לעשות בהריון?

כנסי לאפליקציה של גדולה ותוכלי ליהנות ממאגר הידע שלנו.

The post 6 מתנות ללידה ששווה לקבל ולתת appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

חיכית להגיע כבר לבית השקט שלך, ופשוט… לנוח.

רק מה?
ביום שני יש לך תור לטיפת חלב, ביום שלישי למשרד הפנים כי רק עכשיו החלטתם על שם וברביעי תור ליועצת הנקה.
בחמישי יש לך תור לטיפול שיניים שדחית כל ההריון, בשישי כבר הברית ובראשון שוב תור לטיפת חלב.
בין לבין כל אלו, את אמורה להספיק להניק, לחתל, להרדים, לאכול ולישון (בתקווה).
בנוסף, יושב לך בראש שצריך לארגן את הבית, לשטוף הררי כלים, לקפל כביסות ולקבל אורחים שרוצים לראות את המתוק החדש.

הגיוני, לא?

אז זהו, שלא…

מה הוא משכב לידה

משכב לידה הוא כינוי לתקופה של ששת השבועות הראשונים לאחר הלידה.
בתקופה זו הגוף מתאושש מהלידה והאישה לרוב מוכוונת כולה לטיפול התינוק.
הרחם מתכווץ באופן משמעותי ועתיד לחזור לגודלו לפני ההריון, והגוף מנסה להיפטר מעודפי הנוזלים שנאגרו במהלך ההריון.

בתקופת משכב לידה ממליצים לנוח ככל האפשר.
משפטים כמו "תשני כשהתינוק ישן", "תקראי למשפחה שיעשו לך כביסות וניקיונות" ואחרים,
נובעים מתוך ההבנה כי בשבועות שלאחר הלידה הגוף נמצא במצב חלש, בעוד הוא עדיין מפנה משאבים להזנת התינוק בהנקה.
לכן, האשה זקוקה להתרכז בטיפול בתינוק בלבד ולנוח ככל האפשר.

בשבטים קדומים, בתקופה שלאחר הלידה, היתה האשה נחה במיטתה, והתינוק היה מובא אליה להנקה ומוחזר לטיפול נשות השבט האחרות.
בעולמנו, כל אישה וכל משפחה הם לעצמם ובביתם.
לכן, הרבה יותר קשה לממש את  המנוחה הנדרשת בתקופה משכב לידה וחשוב להיעזר במעגל התמיכה הכולל משפחה וחברים.
מומלץ לצאת רק אל הדברים ההכרחיים, לטייל מעט ובהקשבה לגוף, ולנסות לנוח ככל האפשר, פיזית ונפשית, במהלך היום.

תופעות גופניות אפשריות בעת משכב לידה

בשבועות הראשונים לאחר הלידה צפויות להופיע לא מעט תופעות גופניות, נעימות יותר ופחות, וכדאי להכירן כדי להיות מוכנה.

דימום

לאחרי הלידה, צפוי להיות דימום הנקרא "לוכיה" ודרכו מתנקה הרחם מהרירית שהתעבתה בהריון.
הדימום עשוי להימשך כ3-6 שבועות.
בימים הראשונים הדימום עשוי להיות בזרימה חזקה ובצבע אדום כהה.
ככל שעובר הזמן, יהפוך הדימום לדליל ובהיר יותר עד שייעלם.
לאורך השבועות עשויים להיות מספר גלים של התחזקות הדימום והיחלשות נוספת.

הדימום עשוי להיות גם סימן לכך שהאישה לא נחה מספיק.
נשים רבות מתארות שישנה התחזקות של הדימום לאחר שהן היו עסוקות, טיילו הרבה, הרימו את הילד הגדול ועוד.

התכווצויות וכאבים של הרחם

כפי שתואר, בשבועות שלאחר הלידה הרחם מנסה להתכווץ לגודלו המקורי.
ההתכווצויות לרוב מגיעות עם כאבי מחזור חזקים (דומים לצירים מתונים) הנמשכים כדקה או יותר, ולאחריהן לעתים מורגשת התרוקנות של דימום.
ההתכווצויות מגיעות בעיקר בימים הראשונים לאחר הלידה, ומורגשות לרוב באופן בולט בעת הנקה, מאחר והאוקסיטוצין המופרש בהנקה מעורר את התכווצות הרחם.
יש הטוענים שהכאב מההתכווצויות מחמיר ככל שהלידה מתקדמת יותר, ויש הנעזרות במשככי כאבים.
לעתים השימוש בארניקה לאחר הלידה או בתכשירים הומאותפתיים או מבוססים צמחי מרפא אחרים עוזרים להפחתת עוצמות הכאב.

חולשה ועייפות

לאחר לידה, ועם מעט מאוד שינה בימים הראשונים, צפוי מאוד שאישה תחוש עייפות רבה.
בנוסף, אצל נשים רבות, מאגרי הויטמינים של הגוף מרוקנים יחסית לאחר לידה, מה שמביא אותן לחוש חולשה ועייפות מוגברת.
חשוב לגשת לבדיקות דם, בהתאם להמלצת הרופא, ולתגבר בתוספי תזונה בהתאם לצורך.
בנוסף, אפשר לבקש מהמשפחה לעזור באוכל בריא, מזין ומחזק שיהיה ניתן לחמם ולאכול, במקום בעוגות ועוגיות.
במידה ומרגישים חולשה קיצונית וחשש מהתעלפות, יש לגשת לבדיקת רופא וכמובן לא להתהלך לבד עם התינוק.

שינויים וכאבים בשדיים ובפטמות

לאחר הלידה, ובמיוחד אצל נשים שמיניקות, טבעי שתהיה רגישות בפטמות.
כאשר תינוק יונק וגורם לכאב קל בימים הראשונים בלבד, זה מצב הגיוני.
הפטמות צריכות להתרגל ליניקה מתמדת של תינוק ותיתכן רגישות טבעית.
ייתכן שהרגישות תורגש בשבועות הראשונים גם במקלחת (קושי לחוש את המים על הפטמות), ברוח או במגע של בדים שונים.

עם זאת, כאשר ישנו כאב חד, שנמשך יותר מאשר בחיבור הראשוני בלבד, ובמיוחד אם הוא מתמשך או מחמיר, הוא ככל הנראה מצביע על בעיה בחיבור התינוק לפטמה.
תפיסה לא נכונה של התינוק עשויה לגרום לפצעים בפטמות וכאבים קשים בעת הנקה, ובמצב כזה חשוב לקרוא ליועצת הנקה להתייעצות.

תופעה נוספת הנפוצה בשבועות הראשונים, בתקופת משכב לידה, היא כאב חד בעת היווצרות החלב בשד, שמרגיש כמו זרמים בשד.
ישנן נשים המרגישות כאב בעת ההנקה עצמה, ישנן נשים המרגישות כחצי שעה-שעה לפניה, יש כאלו שגם וגם ויש כאלו שכלל לא.
כל אחת האפשרויות האלו הגיונית, כל עוד לא מדובר בכאב חמור שפוגע בתפקוד או שמגיע עם סימנים נוספים הדורשים להיבדק.

גודש

ביום ה3-5 לאחר הלידה, ולעתים גם בהמשך במצבים שונים, ישנן נשים שיחושו גודש בשד.
גודש הינו מצב של ייצור חלב מרובה בשד שאינו מותאם עדיין לקצב יניקת התינוק ונובע מכך שלוקח זמן ליצירת איזון בין ביקוש התינוק להיצע שהשד מייצר.
גודש יכול לכלול כאב בשדיים, בצדדים שלהם ולעתים אפילו באזור בית השחי.
יש המתארות את הגודש כמו "אבנים" בשדיים והשד עשוי להרגיש קשה, מלא וכבד.

בעת גודש, חשוב להקל על הכאב ועל מלאות השד כדי לעזור לתינוק להתחבר לפטמה ולמנוע היווצרות דלקת.
ניתן לעשות זאת על ידי סחיטה של השד, שאיבה והנקה מרובה, וכן להקל על הכאב על ידי קומפרסים קרים.
במידה ומתפתחת אדמומיות בשדיים או עליית חום, ייתכן שישנה התפתחות דלקת וחשוב לגשת לרופא להיבדק.

איזור חיץ הנקבים (פרינאום) ותפרים

בלידה נרתיקית, או לידה שכללה פתיחה חלקית, גם אם הסתיימה בניתוח קיסרי, ישנה מתיחה של אזור הפרינאום.
לאחר הלידה הפרינאום ואזור הפות החיצוני עלולים להיות נפוחים, רפויים וכואבים.
השינוי החיצוני והרגישות הנם טבעיים ויעברו במהלך השבועות הראשונים לאחר הלידה.

בנוסף, ישנן נשים שיש להן תפרים באזור עקב קרע בחיץ הנקבים או חתך חיץ שבוצע בעת הלידה, שעשויים לגרום לכאב בישיבה, הליכה, ואי נוחות בהטלת שתן או צואה.
להקלה על כאב באזור הפרינאום או בתפרים, ניתן להטיל שתן תוך כדי שטיפת האזור במקלחת או באמבטיה.
בנוסף, ניתן להתהלך עם פדים שהוקפאו או פדי מגנזיום שניתנים לרכישה, או להשתמש בתכשירים ייחודיים לתפרים באזור זה.

לעתים, כ7-10 ימים לאחר הלידה, נשים מדווחות על אי נוחות מוגברת באזור התפרים הנובע מהחלמה טבעית של האזור והרגשת התפרים באופן בולט יותר לפני שהם נמסו.
לרוב, מדובר בעניין זמני והתפרים נמסים אחרי מספר ימים.
עם זאת, אם את סובלת מאי נוחות משמעותית או כאב חזק, חשוב לגשת להיבדק ולוודא שהתפרים תקינים ומותאמים לגוף.

כאבי גב ואגן

לעתים, בימים שלאחר הלידה, תרגיש האישה כאבים מבניים שונים בגב העליון, בגב התחתון, באגן או במפשעה.
לעתים, אלו כאבי שרירים הנובעים מהמתיחה המשמעותית של שרירי הבטן.
במהלך ההריון השרירים מתארכים למקסימום ובימים שלאחר הלידה הם רפויים ואין מספיק תמיכה לעמוד השדרה.
ניתן לתמוך בגב על ידי מנוחה, מריחת משחות רלוונטיות, בקבוק מים חם ובמידת הצורך טיפול אצל אוסטאופת, פיזיותרפיסט, כירופרקט, מטפל שיאצו ועוד.

לעתים, תרגיש האישה כאבים באגן הנובעים מחזרה של עצמות האגן והמפרקים למקומם וחוסר איזון זמני עקב כך.
לרוב העניין עובר לאחר מספר ימים. במידה והכאב מתמשך, ניתן לפנות לטיפול מתאים כדי להקל על הכאב.

הזעה ושינוי ריח

לא מדובר בממצא מוכח, אך נשים רבות מדווחות על הזעה מרובה לאחר לידה ובמיוחד בעת הנקה, גם בשעות הלילה.
יש המתארות התעוררות בלילה מזיעות לחלוטין וצורך להחליף בגדים.
בנוסף, יש נשים המתארות שינוי של ריח הגוף שלהן וצורך להחליף דאודורנט (או להתמודד עם הריח) בתקופה שלאחר הלידה.
ככל הנראה שינויים אלו נגרמים משינויים הורמונליים בגוף לאחר הלידה.

עצירות וטחורים

לעתים, לאחר הלידה ובעקבות הלחץ המשמעותי ביציאת התינוק בעת הלידה, ישנן נשים שסובלות מטחורים פנימיים או חיצוניים.
במקרים כאלו, יש להתייעץ עם הרופא ולטפל לפי הנחייתו. הטיפול יכלול לעתים תרופה להקלה על היציאות ומשחות טיפוליות.

גם אלו שלא סובלות מטחורים, סובלות לעתים מקושי במתן יציאות בימים הראשונים לאחר הלידה, ובמיוחד במידה וישנם תפרים.
מומלץ להיעזר בנשימה והרפיית השרירים הטבעתיים בניסיון להוציא צואה (לנשום במקום ללחוץ), ובמידה ויש קושי משמעותי, להתייעץ עם רופא ולהיעזר בתכשירים להקלת יציאות.

הטלת שתן מרובה

בשבועות שאחרי לידה, נשים רבות מתארות צורך להטלת שתן תכופה.
ככל הנראה מצב זה נובע מהתרוקנות הגוף ממאגרי נוזלים שנצברו לאורך ההריון.
כפי שנכתב מעלה, במידה ויש כאב בהטלת שתן עקב תפרים, ניתן להיעזר בשטיפה שתקל על הכאב.

מצבי רוח ובייבי בלוז

בימים הראשונים לאחר הלידה, ובדרך כלל באזור היום השלישי לאחר הלידה, מתרחש פעמים רבות מצב הנקרא "בייבי בלוז".
בייבי בלוז לרוב כולל עצבות, בכי מרובה ודכדוך, או מצבי רוח משתנים, הוא טבעי ונובע משינויים הורמונליים בגוף.
לרוב, יחלוף הבייבי בלוז עד עשרה ימים מהלידה.
במידה ולאחר שבועיים או יותר מהלידה אין הקלה בסימנים והאישה חשה עצבות, קושי לשמוח או לטפל בתינוק, בכי מרובה או אדישות, חוסר תיאבון או תיאבון מרובה, קושי להירדם או שינה מרובה, ייתכן כי היא מתמודדת עם דכאון לאחר לידה וכדאי לפנות לייעוץ וטיפול רגשי.

כאבים לאחר ניתוח קיסרי

משכב לידה לאחר ניתוח קיסרי עשוי להיות ארוך יותר. ככל ניתוח, ניתוח קיסרי כולל חתך משמעותי בגוף ודורש מנוחה לשם החלמה, אך גם פעילות מתונה להאצת ההחלמה.
ייתכן כי אשה לאחר ניתוח קיסרי תסבול מכאבים באזור החתך, ותתקשה לקום ולטפל בתינוק.
במקרה כזה חשוב אף יותר להיעזר במעגל התמיכה ולהיות קשובה לגופך ולעצות הצוות הרפואי כדי להחלים במהרה ובאופן המיטבי מהניתוח.

עכשיו, כשאת מוכנה לרוב התופעות הנפוצות שעשויות לבקר אותך בשישה שבועות לאחר הלידה כשתהיי בתקופת משכב לידה, תוכלי לנשום עמוק ולקבל את השינוי המשמעותי שעתיד להגיע, ולהתכונן אליו כראוי מבחינת עזרה.
חשוב לזכור שרוב השינויים והתופעות הן זמניות, ויחלפו תוך מספר שבועות עד חודשים.

לידה קלה, ותקופת משכב לידה רגועה ונינוחה.

רוצה לעקוב אחר האכילה והשינה של התינוק? היכנסי לאפליקציית גדולה ותוכלי לעדכן הנקות, שינה, התפתחות ועוד.

The post משכב לידה – מה קורה בגופך אחרי לידה? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.

אז מה כן קורה אחרי לידה?

אחרי לידה החיים משתנים, אפילו מתהפכים.
השבועות הראשונים עשויים להרגיש כאוטיים כי בין הנקה, החתלה, הרדמה, טיפול בגוף המתאושש מהלידה, אכילה במקרה הטוב, ומעט מעט שינה, לא נשאר זמן ל…כלום!
גם אחרי שעוברים כמה שבועות והדברים מתחילים להתאזן, עדיין מדובר בטיפול ביצור מתוק וחסר אונים.
יצור שההעדפות שלו משתנות אחת ליומיים, יש לו דרישות חדשות, הוא סובל מגזים, ריפלוקס ועוד הפתעות, וכל פעם צריך ללמוד מחדש איך לעזור לו לישון.
וזה מבלי להזכיר דאגות על העלייה במשקל, תנוחת השינה, זמן בטן ועוד ועוד…

מדד הסלט (או, מתי אחזור לחיים שלי?)

קודם כל והחשוב מכל הוא לדעת שאת תחזרי לחיים שלך.
גם אם לא בדיוק לחיים שהיו לך קודם, את תחזרי להרגיש עצמך, ומאוד יכול להיות שתזכי אפילו להתפתח לעצמך משודרגת וטובה יותר.
כן, ילד הרבה פעמים הוא טריגר לצמיחה מואצת והבנה מה הם הדברים שבאמת חשובים לי בחיים.
זכרי והאמיני שהמצב הנוכחי הוא זמני ושההקלה ותחושת השליטה והסדר יגיעו בקרוב.

פעמים רבות בחודשים שאחרי לידות (ולא רק הראשונה) שאלתי את בעלי כל ערב "מתי זה ייגמר?", "מתי הוא יישן בלילה?" מתי יהיה לי זמן להרגיש עצמי?"
כל לילה מחדש הוא הבטיח לי ש"עוד קצת זה יגיע".
ולמרות שזה היה נראה כמו נצח והתקשיתי להאמין, אחרי שהדברים באמת התאזנו, פתאום התקופה הזו נראתה כמו משבצת קטנה בחיים שלמים.

אז איך תדעי מתי?

כשהייתי מותשת מהימים אחרי לידה, וגם אחרי שהחיים קצת נכנסו למסלול וסדר יום אבל עדיין הלילות היו טרופים, שמתי לב שיש משהו שפעם עשיתי כל ערב ועכשיו נעלם כלא היה.

סלט.

כל ארוחת ערב שלנו כמעט כללה סלט, ואחרי לידה לא היה אצלי סלט. פשוט לא.
זה היה גדול עליי לעמוד ולחתוך סלט (כן, זה 5 דקות).
משהו באנרגיה שלי היה נמוך מכדי לגרום לזה לקרות. וזה חזר בשתי הלידות.
וזה לא שאם בעלי היה חותך סלט זה היה פותר את העניין. רציתי לחתוך סלט בעצמי. להיות שוב העצמי שדואגת לבריאות, שקשובה לגוף ושמשקיעה במזון שנכנס אליו.

אז קבעתי את מדד הסלט.
שאומר שביום שבו אני אכין סלט, זה אומר שמשהו התחיל להיראות אחרת בפנים ובחוץ, ואפשר להוציא את הראש מהמים ולהתחיל לנשום.
וחיכיתי. בסבלנות. שזה יקרה…

אני יכולה לומר שאחרי הלידה השניה, הכרחתי את עצמי "בלי כח" להכין סלט הרבה יותר מהר, כדי להביא יותר מהר את ההתאוששות.
וזה עזר!

אז מה המדד שלך?

יש נשים שבשבילן לצאת מהבית לטיול או לבית קפה זה המדד להתאוששות.
יש נשים שבשבילן לנסוע לבד באוטו עם התינוק לחברה.
יש כאלו שרק אם יצאו לשתות כוס יין או לאכול במסעדה עם בן הזוג יחד עם התינוק בעגלה וירגישו "כמו פעם" זה יעשה את הטריק.
יש כאלו שזקוקות לצאת ליום לבד עם בן הזוג או לחופשה יחד עם התינוק.
יש כאלו שזקוקות ליום של כיף עם האח/ות הגדול/ה שהן מתגעגעות אליו/ה כל כך.
וחלקן רק זקוקות ללילה אחד של שינה ממש טובה.

חשבי מה יעזור לך להרגיש שחזרת לעצמך, שאת מרגישה שייכת שוב לגוף שלך ומתחילה להבין מי נגד מי בחיים החדשים האלו.

ואחרי שהבנת?
תשתמשי במעגל התמיכה שלך, בכוחותייך ובבן זוגך כדי לגרום לזה לקרות,
ולאפשר לעצמך לחזור ולהרגיש שוב… עצמך.

התאוששות קלה ומהירה,

נטע לוי גינת, עורכת תוכן באתר "גדולה" וכותבת הבלוג "סימני רגש", עובדת סוציאלית MSW, מטפלת בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT) בילדים ומבוגרים ומדריכת הורים.

תוהה אם התינוק יונק מספיק?
כנסי לאפליקציית גדולה ותוכלי לעקוב אחר התפתחות תינוקך.

The post מדד הסלט – איך חוזרים לחיים אחרי לידה? appeared first on דולה זה גְּדוּלָּה.