בלוג גְּדוּלָּה

5 טיפים לקידום הלידה והקלה בכאבי צירים
חר לידה

תנועה בלידה יכולה להקל על כאב הצירים.

את יכולה לעזור לתינוק לרדת בתעלת הלידה.

את יכולה להביא לקידום הלידה. ככה עושים את זה:

1. להיות זקופה

ישיבה, עמידה, כריעה. כל תנוחה, רק לא לשכב.
התנוחה הזקופה משתמשת בכוח הכובד, ולתינוק קל לרדת ולהיכנס נכון לתעלת הלידה. כך היא תורמת לקידום הלידה.
שכיבה על הגב מקטינה את המקום באגן, לכן עדיף לחכות כמה שאפשר עם תנוחת שכיבה.
זה שיש מיטה במרכז החדר, לא אומר שחייבים להשתמש בה ?

2. תנועתיות

לרקוד, לזוז, להעביר משקל.
בזמן ציר התנועה מאוד מקלה על הכאב, מפעילה את כוח הכובד, ומפנה מקום באגן לתינוק שלנו.
הדולה שלך או המלווה שאיתך בלידה יכול לתמוך בסאקרום, לתת קונטרה איפה שמרגיש הציר ולזוז ביחד איתך.

3. תנועה א- סימטרית

תנועה תוך כדי הזזת הרגליים, רגל אחת קדימה ורגל שנייה אחורה, תורמת לקידום הלידה.
בצורה זו האגן נפתח ומפנה מקום בגוף, וכך אנחנו עוזרות לתינוק להתברג ולרדת בתעלת הלידה.

4. נשימות

נשימה מודעת, ארוכה, בקול נמוך, בקצב קבוע.
הנשימה מרפה ומשחררת את השרירים, מה שמקל על ההתכווצות בזמן הציר ועשוי לתרום לקידום הלידה.

5. הישענות

להישען ולהעביר את המשקל שלך על משהו אחר. להפחית עומס מהגוף ומהאגן.
אפשר להישען על מלווה בלידה, קיר, מיטה, דלת.
לרכון קדימה, ולשמור על גב ישר בכדי לפנות מקום לתינוק לרדת ולהתברג באגן.

בכדי להתכונן לצירים עצמם, את יכולה מראש לסרוק את הפינות בבית, ולראות איפה את יכולה להישען ולהיות תנועתית.
האם יש משקוף או דלת של ארון שאת יכולה להימתח עליו? אולי שידה גבוהה להישען עליה תוך כדי סיבובי אגן?
האם יש שרפרף שיכול לעזור לא- סימטריות? האם יש לך כדור פיזיו לנוע או להישען עליו?

את יכולה להקל על הצירים.

את יכולה לעזור לתינוק וללידה להתקדם.

ואם יש איתך דולה או מלווה שיודע איך לעזור לך לקדם את הלידה, סיכוי טוב שהחוויה תהיה טובה ובריאה.

לידות זה רוקנרול ?

אלינור אלוני- דולה, מדריכת התפתחות תינוקות ומלווה בגישת B.O.T לעיבוד לידה

רוצה למצוא את הדולה הכי נכונה עבורך? מלאי שאלון התאמת דולה ונעזור לך למצוא אותה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב google

עוד
בבלוג

Call Now Button